Hlavné body výživy (na jedno podanie)
Kalórie - 358
Tuk - 8 g
Sacharidy - 55g
Proteín - 19 g
Celkový čas 10 min
5 min. , 5 min
Porcie 1 (1 pizza)
Pizza na raňajky? Áno, môžete urobiť zábavné a zdravé ovocné raňajky pizza za pouhých 10 minút!
Táto sladká ovocná pizza je zábavná pre deti a dospelých, ktoré zdobia a jedia. S vlákninou z tortilly z celých obilovín a čerstvého ovocia, proteínom z gréckeho jogurtu a zdravými tuky z arašidového masla je táto raňajka vyvážená sama o sebe a ľahko sa vyrába, aká je lahodná.
prísady
- 1 celozrnný tortilla alebo plochý zábal
- 1 (5-unca) kontajner bobule príchuť grécke jogurt (som použil čučoriedky)
- 1/2 malý banán
- 2 jahody
- 1/4 šálky čučoriedok
- 1/2 lyžice prírodného arašidového masla
príprava
- Ohrejte rúru na 400 F.
- Toast tortilla alebo flatbread až krehké, asi 5 minút. Odstráňte z rúry a položte na tanier.
- Roztierajte jogurt rovnomerne cez tortillu.
- Plátky banánov a jahôd. Najlepšie jogurt s plátkami banánu, jahodovými plátkami a čučoriedkami.
- Mrkejte s arašidovým maslom.
- Nakrájajte na kusy a podávajte.
Zmeny a náhrady zložiek
Môžete zmeniť chuť jogurtu a ovocia, aby vyhovovali vašim chutiam a čo je v sezóne .
Buďte kreatívni!
Akékoľvek mastné alebo semenové maslo bude fungovať, takže používajte to, čo máte. Prirodzené, bežiace orechové maslo je najjednoduchšie k mrazu. Keď nakupujete jedlo, skontrolujte zoznam surovín. Chcete si vybrať matice masla s najmenšími prísadami - ak ho nájdete len s orechmi, alebo s jedlom, ktoré sa môžete pripraviť v obchode, je to najprirodzenejší!
Tipy na varenie a servírovanie
Dávajte pozor na váš tortilla - rýchlo sa spáli!