Poznajte pozitívne a negatívne dôsledky spolupráce
Pár cvičenia znie ako zábava a romantický nápad. Koniec koncov, kto by nechcel tráviť trochu času s blízkym? Ale mnohokrát cvičenie spoločne jednoducho nefunguje. Uistite sa, že zvážite všetky výhody a nevýhody spoločnej práce predtým, než si vytvoríte cvičebný program so svojím manželom.
Cvičenie párov
Pros
- Páry môžu poskytnúť povzbudenie k cvičeniu. Váš manžel môže byť najlepším motivátorom na to, aby ste si stiahli gauč a cvičenie , najmä ak bude tréning dokončený spoločne. Jedna z nedávnych štúdií zistila, že páry, ktoré mali pocit, že boli "v tomto spoločne", sa dokázali navzájom lepšie podporovať v dennom cvičení. Okrem toho spoločné názory páru o cvičení ovplyvnili množstvo úsilia, ktoré vynaložili na to, aby sa držali programu.
- Partneri sa navzájom zodpovedajú. Je ťažké vynechať tréning, ak nikto nevie, že ste ho preskočili. Ale ak cvičíte so svojím manželom, to sa nestane. Vaša miláčik vás bude zodpovedať. Vaša manželka alebo manžel môže tiež poskytnúť užitočné upozornenia na nadchádzajúce tréningy a dokonca vám pomôžu pri každodenných prácach, ak je to potrebné, aby sa cvičenie stalo.
- Kvalitný čas spolu. Ak máte pocit, že nemáte dostatok času len s manželom, pár môže byť perfektným riešením. Cvičenie je formou intimity, takže rýchle jogovanie alebo cyklovanie na strate hmotnosti vám pomôžu cítiť sa viac prepojené - aj keď je tréning krátky.
Zápory
- Cvičenie môže spôsobiť nerovnováhu pri výkone. Ak jeden partner je fit a druhý nie je, pár cvičenia nemusí byť dobrý nápad. Jeden partner sa môže cítiť neadekvátne, najmä ak manželka inštalatéra počas tréningu zoberie pozvanú alebo nepriaznivú tréningovú úlohu.
- Príliš veľa času spoločne? Mnoho ľudí používa svoje cvičenie ako svoj potrebný čas sám. Ak vaše tréningy sú vaša jediná šanca dostať preč a ak zistíte, že vaše nezávislé tréningy vám pomôžu byť lepším partnerom, potom ich nedávajte, aby mohli spolu konať. Alebo zvážte robiť párty cvičenia len raz alebo dvakrát týždenne.
- Plánovanie môže byť ťažké. Hľadanie času na cvičenie môže byť oveľa zložitejšie, ak existujú dva harmonogramy, ktoré je potrebné zvážiť. Pre niektoré páry to môže znamenať, že tréningy sa nedokončia - čo nie je pre nikoho zdravé. Uistite sa, že uvažujete o logistike - nielen o romantike - predtým, než investujete do programu cvičení párov.
Spodný riadok
Existuje určite veľa dobrých dôvodov na to, aby ste pracovali so svojím manželom alebo manželkou. V skutočnosti nedávny prieskum v oblasti životného štýlu, ktorý uskutočnil vouchercloud, zistil, že 85% párov, ktoré pracujú spoločne, tvrdí, že zlepšilo ich vzťah. Ale práve preto, že pre niektorých ľudí funguje, neznamená to, že to bude pracovať pre vás. Vezmite do úvahy všetky výhody a nevýhody pred tým, než zrušíte svoj nezávislý program pre páry cvičenie.