Otázka: Môj rodinný lekár hovorí, že brusnice sú zbytočné pri pomáhaní s močovými problémami, ako sú infekcie močového mechúra. Súhlasíš?
Odpoveď: Chcel by som povedať, že aktuálne dôkazy naznačujú, že "možno isté".
Cranberry juice môže pomôcť predchádzať infekciám močových ciest u žien, ktoré sú náchylné na tieto infekcie, ale okrem toho pravdepodobne nemá veľkú hodnotu, pokiaľ ide o problémy s močom.
A na získanie tejto výhody musia ženy piť 7 uncí obyčajnej brusnicovej šťavy každý deň alebo užívať brusnicové doplnky.
Infekcie močových ciest môžu byť dosť bolestivé. Ženy sa môžu cítiť, že potrebujú časté močenie, bolesti horiace pri močení a môžu dokonca vidieť krv v moči. Liečba je potrebná pri cystitíde a zahŕňa antibiotiká, ak sú prítomné baktérie.
Tak ako môžu pomôcť brusnice?
Brusnice (a čučoriedky) obsahujú veľa rôznych antioxidačných zlúčenín, vrátane anthokyanínu, flavonolov, terpénov, hydroxycinnamovej kyseliny a kyseliny hydroxybenzoovej, resveratrol a niektoré vitamíny a minerály.
Boli vykonané niektoré štúdie na brusniciach - vrátane laboratórnych štúdií, ktoré skúmali niektoré z týchto antioxidantov, aby zistili, či majú vplyv na baktérie, ktoré spôsobujú viac infekcií močových ciest - E. coli.
Pôvodne bola myšlienka, že kyselina benzoová, ktorá sa nachádza v brusniciach, spôsobuje, že moč je kyslejšia a že nižšie pH umožňuje iným zlúčeninám - pravdepodobne kyseline hippurovej - zabiť baktérie.
Ale ukázalo sa, že v brusinkách nie je dostatok kyseliny benzoovej. Alebo kyselina hippurová. Takže táto hypotéza šla do kanalizácie.
Nakoľko baktérie nezabíjajú baktérie, vedci sa rozhodli zistiť, či zabránili baktériám, aby sa prilepili na steny močovej trubice a močového mechúra. Ak sa baktérie nedajú udržať, potom je infekcia menej pravdepodobná.
V laboratóriu a v ľuďoch sa uskutočnil viac výskumov a zistenia viedli vedcov k presvedčeniu, že niektoré proantokyanidínové polyméry v brusniciach znižujú lepivosť baktérií.
Ale zatiaľ čo tieto štúdie vyzerali sľubne, nemohli zmerať schopnosť brusníc zabrániť infekciám plného močového traktu - to vyžadovalo klinické štúdie.
V skutočnosti existujú niektoré klinické štúdie o brusniciach a infekciách močových ciest späť v šesťdesiatych rokoch minulého storočia, kedy niektoré ženy, ktoré pili brusnicový džús, mali menej moču v baktériách a znížili symptómy. Ale nebol to dobrý dizajn štúdie - žiadne placebo ani kontrolná skupina.
V roku 2001 bola publikovaná štúdia, ktorá porovnávala recidíva infekcií močových ciest u žien, ktoré vypili kombináciu šťavy z čučoriedky a brusníc so ženami, ktoré si vzali probiotický nápoj (a kontrolnú skupinu, ktorá neurobila nič). Výsledky vyzerali sľubne a brusnicový džús sa stal trochu trendovejším.
Odvtedy sa dôkazy zmenšili, keďže nové štúdie oznámili svoje zistenia. To nie je nezvyčajné - často sa zmena stravovania alebo životného štýlu v skorých štúdiách zdá skvelo úžasná, ale keďže viacerí výskumní pracovníci vykopávajú hlbšie, výsledok trochu klesá.
Takže zatiaľ čo viac štúdií by mohlo zmeniť myseľ, zatiaľ budem stáť po mojej "určite možno", že konzumácia brusinkovej šťavy môže pomôcť znížiť riziko infekcií močových ciest u žien, ktoré sú náchylné k nim.
Je však dôležité hovoriť s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, ak chcete vedieť viac.
Prevencia infekcií močových ciest
- Pokračujte a vypite sedem uncí brusnicovej šťavy denne. Nezabudnite kúpiť 100-percentný brusnicový džús, nie brusnicový džús alebo koktaily, pretože obsahujú oveľa menej brusnicového džúsu a veľa cukru.
- Ak dávate prednosť, môžete užívať tablety z brusnicovej šťavy. Postupujte podľa pokynov na štítku.
- Piť veľa vody. Keď pijete viac vody , budete močiť častejšie, čo pomáha vypláchnuť močovú rúru a odstrániť baktérie.
- Utrite svoj genitálny priestor zozadu alebo dozadu po močení alebo s pohybom čriev, ktorý vám pomôže udržať baktérie z vagíny a konečníka mimo vašej močovej trubice.
- Vezmite sprchy namiesto kúpeľov.
Upozorňujeme, že zatiaľ čo výskum podporuje, že bravčová šťava zabraňuje infekciám močových ciest u žien, nemusí to platiť pre mužov ani pre deti. Hovorte so svojimi lekármi, ak užívate lieky - pitie veľkého množstva brusinkovej šťavy môže vzájomne pôsobiť s niektorými liekmi.
zdroj:
Vasileiou I, Katsargyris A, Theocharis S, Giaginis C. "Súčasný klinický stav o preventívnych účinkoch konzumácie brusníc proti infekciám močových ciest". Nutr Res. 2013 Aug. 33 (8): 595-607. Prístup k 28. marcu 2016. http://www.nrjournal.com/article/S0271-5317(13)00128-0/abstract.