Hlavné body výživy (na jedno podanie)
Kalórie - 90
Tuk - 3 g
Sacharidy - 14g
Proteín - 2 g
Celkový čas 13 min
Prepracovanie 10 minút , varenie 3 min
Podávanie 3 (každé 2 šálky)
Popcorn je podhodnotená celozrnná možnosť bez lepku . Áno, v skutočnosti sa počíta ako celá zrna, ktorá slúži!
Topping v tejto verzii je sladká, slaná a chrumkavá - všetko, čo chcete v občerstvení. Tento recept robí dostatok kakaového bobuľového prášku na niekoľko šarží popcorn. Ak môžete v mikrovlnnej rúre popíjať čerstvé ovocie v mikrovlnnej rúre v priebehu niekoľkých minút, budete chcieť mať dostatok korenia po ruke pre rýchle občerstvenie.
prísady
- ½ šálky mrazených jahôd
- 2 lyžice nesladeného kakaového prášku
- ¼ šálky práškového cukru
- ¼ šálok popcorn jadier
- 1 lyžicu masla, roztaveného
- pomlčka koshernej soli
príprava
- Umiestnite jahody do kuchynského robota a rozomlejte na jemný prášok.
- Pridajte k potravinárskymu spracovateľovi kakaový prášok, práškový cukor a štipku soli a kombinujte ho; odložiť.
- Ak chcete urobiť popcorn, miesto jadier v hnedej papier vrece na obed a zložte hornej zatvorte.
- Vložte do mikrovlnnej rúry a varte na vysokú teplotu približne 2 minúty.
- Nalejte teplú popcorn do veľkej misy.
- Zmrznite roztaveným maslom a potom ho premiešajte 2 polievkovými lyžicami práškovej zmesi z kakaovej bobule. Podávajte okamžite.
Zmeny a náhrady zložiek
Táto popcorn je absolútne lahodná, ochutený všetkým alebo ničím. Namiesto zmesi kakaa a bobu, ochuďte soľou, čerstvými bylinami a citrónovou kôrou, alebo pomlčkou údenej papriky a mrholením medu.
Tipy na varenie a servírovanie
Pozrite sa na mrazené sušené bobule vo vašom miestnom obchode s potravinami v sekcii produkcie alebo v maticovej a občerstvenej jedálni.
Vzhľadom na to, že mnohé slané občerstvenie sú vyrobené s lepok, popcorn ponúka užívateľsky prívetivú bezlepkovú alternatívu. Making popcorn v mikrovlnnej rúre umožňuje čerstvé ošetrenie bez akéhokoľvek prídavku tuku z oleja a nákup jadier je oveľa cenovo dostupnejšie ako nákup hotových mikrovlnných vreciek.
Pretože každá mikrovlnná rúra je iná, čas pečenia sa môže mierne líšiť. Uchovávajte svoje uši otvorené a popuňte, až zvuk, ktorý počujete, sa rozšíri a zriedka. Nepokúšajte sa vložiť viac ako 1/4 šálky jadier do vrecka, pretože viac môže spôsobiť roztrhnutie vrecka v mikrovlnnej rúre.