Uvažujete o diéte Weight Watchers ? Ste v dobrej spoločnosti. Program je jedným z najpopulárnejších programov na chudnutie k dispozícii a väčšina recenzie Weight Watchers je veľmi vysoká. To však neznamená, že je to tá správna strava pre vás .
Tak ako viete, či váha Watchers môže naozaj pracovať vo vašom živote pre dlhodobé chudnutie? Tento kompletný sprievodca vám poskytne základné informácie o váhy, ktoré vám pomôžu urobiť inteligentné rozhodnutie.
Čo je to Weight Watchers Diet Plan?
Predtým, ako sa zaregistrujete na strave, je dôležité pochopiť, ako fungujú Watchers. Na tomto pláne nepočítajte kalórie a nekonzumujete komerčne pripravené jedlá, rovnako ako iné populárne diéty . Namiesto toho spočítajte body SmartPoints a získajte FitPoints .
Žiadne jedlo nie je obmedzené pri sledovaní hmotnosti. Každému jedlu dostane hodnota SmartPoint na základe počtu kalórií a gramov nasýtených tukov , bielkovín a cukru . Potraviny s viac nasýteným tukom a cukrom budú mať vyššie body. Proteín znižuje hodnotu SmartPoint. Inými slovami, neexistuje priamy spôsob premeny bodov na kalórie.
Každý deň máte určitý počet bodov SmartPoints, ktoré môžete konzumovať. Ak budete jesť potraviny, ktoré majú vysokú hodnotu SmartPoints, budete každý deň jesť menej jedla a môžete mať hlad. Ale ak budete jesť zdravšie potraviny, ktoré sú nižšie v SmartPoints, môžete jesť viac a zostať spokojný po celý deň.
Ovocie a zelenina majú nulovú hodnotu SmartPoint, pokiaľ nie sú zmiešané. A chudé proteíny majú tiež nízke hodnoty SmartPoint. Takže systém SmartPoint vás nabáda k jedlu, ktorý je výživný a má nízky obsah kalórií. Ale systém vám tiež umožňuje oddávať sa zrazu a jesť potraviny, ktoré sú menej zdravé.
Weight Watchers tiež poskytuje cieľ FitPoints. Získate FitPoints cvičením alebo iným každodenným fyzickým pohybom . Počet bodov FitPoints, ktoré zarobíte, pomáha určiť váš týždenný zostatok SmartPoints a môže ovplyvniť množstvo jedla, ktoré budete jesť každý deň .
Weight Watchers Náklady na stravu
Existujú tri úrovne členstva v programe stravy Weight Watchers a každý z nich má odlišné náklady na plán. Uvedené ceny sú aktuálne v čase publikovania, ale je vždy chytré, ak chcete skontrolovať webové stránky pre akékoľvek aktuálne obchody alebo cenové zmeny.
- Online Plus. Táto možnosť by mohla fungovať najlepšie pre dieterov, ktorí chcú pracovať s technológiou, ako je smartphone, tablet alebo fitness tracker . Plán poskytuje on-line prístup k fitness služieb, recepty a potravinárske náradie Weight Watchers.
Online Plus Cena: Ak sa zaregistrujete na šesťmesačný plán, celkové náklady sú 99,72 USD. Po uplynutí šiestich mesiacov vám automaticky zaúčtujete štandardný mesačný poplatok vo výške 19,95 USD. Môžete sa tiež zaregistrovať na trojmesačný plán (49,95 dolárov) alebo zaplatiť mesiac za mesiac za 19,95 dolárov za mesiac. - Stretnutia + Online Plus. Tento plán je najlepšie pre dieters, ktorí majú sociálnu podporu a skupinové povzbudenie. V programe získate on-line prístup ku všetkým tipom, nástrojom a receptom na sledovanie hmotnosti a prístupu na týždenné skupinové stretnutia.
Stretnutia + Online Plus Cena: Ak sa zaregistrujete na šesťmesačný plán, celkové náklady sú 229,68 USD. Po šiestich mesiacoch sa automaticky dostanete účtovaný štandardný mesačný poplatok vo výške 44,95 USD. Môžete sa tiež zaregistrovať na trojmesačný plán (114,85 dolárov) alebo zaplatiť mesiac za mesiac za 44,95 dolárov za mesiac.
- Osobný koučing + Online Plus. Tento plán je najlepšie pre tých, ktorí uprednostňujú privátnu individuálnu pomoc pri strate hmotnosti. Na tomto programe získate prístup k online nástrojom a sledovacím zariadeniam, rovnako ako úloha špecializovanej diétnej kočičke, ktorá vám pomôže prekonať bariéry pre stratu hmotnosti a zostať na ceste.
Osobný tréning + Online plus. Celkové náklady sú 139,85 dolárov, ak sa prihlásite na tri mesiace. Ak sa rozhodnete zaregistrovať a platiť mesačne, poplatok je 54,95 dolárov za mesiac.
Všetci členovia programu Weight Weight Watchers sa automaticky obnovujú. Takže každý mesiac vám budú automaticky účtované poplatky za členstvo v nasledujúcom mesiaci, pokiaľ vopred nezrušíte.
Weight Watchers ponúka z času na čas propagačné zľavy a ceny sa líšia podľa regiónov, takže ich webové stránky získajú presné cenové informácie.
Má váha Watchers naozaj funguje?
Existuje veľa dôvodov, prečo si myslíte, že váhy budú pracovať pre vás. Program bol študovaný spolu s ďalšími obchodnými plánmi a niektoré výskumy zistili, že funguje. Ale či plán bude pracovať pre vás závisí od toho, či plán zodpovedá vášmu životnému štýlu a vašim potrebám. Ak áno, pravdepodobne budete dodržiavať plán a schudnúť.
Ale ak nechcete variť vlastné jedlo , ak nemáte výhody skupinovej podpory a ak sa vám nepáči obťažovanie, že budete musieť započítavať denné jedlo, potom sa pravdepodobne nebudete držať programu dostatočne dlho na to, aby schudla.
Uistite sa, že budete mať dostatok času na zhromaždenie dostatočných informácií o hmotnosti, aby ste si urobili rozumnú voľbu. Odvážte klady a zápory tohto programu starostlivo predtým, než prijmete konečné rozhodnutie. Len preto, že strava pracovala pre vášho blížneho alebo vášho priateľa, neznamená to, že je to najlepšia diéta pre vás.