Fascinujúca história Weight Watchers
Weight Watchers je jedným z najúspešnejších a najpopulárnejších programov na zníženie hmotnosti . Nájdete tu technickú stravu plán ponúkaný po celom svete ako stretnutie-založený program alebo on-line na WeightWatchers.com. Takže kedy začali váhať Watchers? Systém inteligentnej stravy bol vyvinutý dlho pred aplikáciami, smartphonmi a internetom. Fascinujúca história Weight Watchers odhaľuje, do akej miery tento program prišiel.
Kedy začali váhať pozorovatelia?
Weight Watchers bol vytvorený v 60-tych rokoch. Plán prešiel niekoľkými zmenami v rokoch od jeho začatia.
V jednej z prvých verzií program pozostával z výmeny stravy . Tento skorší plán bol prísnejší ako dnešný flexibilný program SmartPoints . V prvom programe sa účastníkom povedalo, koľko jedál v každej skupine potravín má konzumovať. Skupiny potravín zahŕňali ovocie, zeleninu, mliečne výrobky a tuky.
Napríklad "výmena tuku" môže pozostávať z lyžice olivového oleja. Ak by ste mali dve výmeny tuku denne na výmenu diéty Weight Watchers a vy ste použili dve polievkové lyžice oleja na šalát, vyčerpali by ste si výmenu tukov za deň. Výmenná diéta je jednoducho jedným zo spôsobov kontroly kalórií pri poskytovaní niektorých zdravých výživových usmernení.
História programov Body Weight Watchers
V roku 1997 spoločnosť Weight Watchers predstavila nový program s názvom Úspešný program 1-2-3 .
Tento bodový systém poskytol členom jednoduchý spôsob sledovania obsahu vlákniny , kalórií a tukov v potravinách a nápojoch, ktoré konzumovali.
Na bodovom programe bol každému členovi poskytnutý cieľ povolených bodov na sledovanie hmotnosti pre daný deň. Odporúčali sa sledovať potraviny a nápoje, ktoré konzumovali , aby zostali v rámci svojho bodového cieľa na zníženie telesnej hmotnosti.
Body-založené verzie Weight Watchers sú populárne a koncept zostáva jadrom programu dnes. Plán sa mierne zmenil a premenoval na víťazné body na začiatku roka 2000. Jednou z úprav plánu v priebehu rokov bolo umožniť členom zarábať ďalšie body cvičením. Tieto body by sa mohli použiť na konzumáciu ďalších potravín alebo nápojov.
Neskôr bol predstavený program Turn Around . V tejto verzii plánu mali členovia možnosť vybrať si z dvoch výrazne odlišných typov plánov. Hlavný program sa sústredil na výber zdravých položiek zo zoznamu povolených potravín a vyhýbanie sa potravín na inom zozname.
Druhá možnosť, Flex Plan , dovoľuje stravníkom jesť čokoľvek, čo chcú, pokiaľ sledujú svoje jedlo a nápoje, vypočítavajú svoje body a zostávajú vo výške svojich bodových príspevkov.
V roku 2009 Weight Watchers eliminovali hlavný program a predstavili Momentum plán na sledovanie hmotnosti . Momentový plán pomohol členom porozumieť tomu, ako konzumácia určitých plnív potravín im pomáha jesť menej a zabrániť prejedaniu.
Weight Watchers Dnes
V roku 2012 spoločnosť Weight Watchers spustila program PointsPlus, ktorý bol naďalej populárny. A nakoniec v roku 2015 bol systém PointsPlus upravený tak, aby sa stal súčasným programom Weight Watchers, ktorý používa kombináciu funkcií SmartPoints a FitPoints.
Súčasný plán povzbudzuje dieters k častému cvičeniu, pohybujú sa po celý deň a jedia s jedlom, ktoré majú vysoký obsah chudej bielkovín a majú nižšiu hodnotu kalórií, nasýtených tukov a cukru .
Ak uvažujete o nadväzovaní na Body Watchers, dozviete sa viac o tom, čo môžete očakávať na stretnutí , klady a zápory stravovacieho programu a najaktuálnejšie náklady, dostupné plány a recenzie programu Weight Watchers. Učiť sa čo najviac o programe vám pomôže pri rozhodovaní o tom, či je pre vás ten správny program.