Weight Watchers je jedným z najúspešnejších a najznámejších programov na zníženie hmotnosti. Ponúka flexibilný plán, ktorý môže takmer každý sledovať. Niektorí ľudia sú však nervózni v tom, čo sa deje na stretnutí s vážiacimi pozorovateľmi, a tiež o strašnom osobnom alebo on-line vážení. Takže existuje nejaký dôvod, prečo by ste sa mali obávať? Mali by ste sa dozvedieť viac o tom, čo môžete očakávať, keď sa pripojíte k hodnoteniu váhy .
Váhové sledovanie váhy
Existujú rôzne spôsoby váženia, ak sa pripojíte na Watchers. Spôsob, akým sa každý týždeň vážite, bude závisieť od plánu, ktorý si vyberiete.
- Weight Watchers Online váženie. Ak si vyberiete plán Online Plus alebo program Coaching + Online Plus , budete vážiť doma. Pre mnohých dieters je táto možnosť jednoduchšia a pohodlnejšia, pretože je súkromná. Keď zistíte svoju váhu, prihlásite sa do svojho účtu buď v aplikácii, alebo na webovej stránke.
- Hmotnosť pozorovateľov stretnutia váženie. Vážená časť stretnutia Weight Watchers nie je verejná. Neodstúpite na stupnici pred vašimi kolegami dieters. Ste vážení súkromne a jediní ľudia, ktorí vidia vašu váhu, sú vy a váš tréner chudnutia. Vaše informácie sú uchovávané v súkromí a môžete sa rozhodnúť, že budete zdieľať čo najmenšie alebo čo najviac informácií o vašej strave.
Zatiaľ čo nemusí byť každý týždeň vždy pohodlné vážiť sa, táto časť programu sa vyžaduje.
Vaša týždenná váha sa používa na výpočet denných a týždenných kvót SmartPoint a tiež vám môže pomôcť identifikovať silné a slabé stránky Vášho stravovacieho plánu.
Čo očakávať pri pozorovateľov hmotnosti
Váženie je len jedna časť kompletného programu Weight Watchers. Tu je niekoľko ďalších vecí, ktoré môžete očakávať, keď sa stanete členom.
- Ak si zvolíte program založený na stretnutiach, navštevujete týždenné stretnutie skupiny Weight Watchers, kde budete počuť krátku prednášku vodcu Weight Watchers. Potom budete zdieľať čo najmenej informácií o vašej osobe.
- Môžete dokončiť program Weight Watchers online, ak si neprajete zúčastniť stretnutia. K dispozícii je tiež možnosť osobného (individuálneho) koučovania, ak preferujete individuálnu podporu.
- Budete musieť obmedziť jedlo a nápoje, ktoré konzumujete denne, na základe vašej dotácie SmartPoints. Bodový systém vás posúva, aby ste jedli potraviny, ktoré sú vyššie v štíhlej bielkovine a nižšie v cukre, nasýtenom tuku a kalóriách.
- Ak chcete presne sledovať vaše SmartPoints, zaznamenáte všetky príjmy z jedla a nápojov buď na webovej stránke Weight Watchers, alebo pomocou aplikácie na stiahnutie pre váš smartphone alebo tablet.
- Budete tiež musieť vypočítať body SmartPoints pre potraviny, ktoré budete jesť, keď budete jesť v reštaurácii a pre všetky jedlá, ktoré si budete variť doma . Možno budete musieť nájsť nutričné informácie na presné vypočítanie bodov.
- Cvičenie a každodenný fyzický pohyb sú nevyhnutné. Budete povzbudzovaní, aby ste zarobili FitPoints s fyzickou aktivitou. Aplikácie a videá sa poskytujú pre nových a skúsených cvičiteľov.
- Môžete očakávať, že stratíte v priemere jeden až dve libry týždenne na Watchers. Niektoré týždne môžete stratiť väčšiu váhu a ďalšie, môžete stratiť žiadny vôbec. Miera úbytku hmotnosti sa líši od osoby k osobe v akomkoľvek programe na zníženie hmotnosti.
Ak si nie ste istí, že sa pripojíte k hodnoteniu váhy, uistite sa, že vážite všetky výhody a nevýhody programu a zhromažďujte toľko aktuálnych informácií o váhe, aby ste pre vás urobili to najlepšie rozhodnutie.