Pump Up vaše cvičenia
Ak ste dosť starý, pravdepodobne si spomínate späť v starých dňoch, keď sme všetko, čo sme naozaj urobili, bežali, možno hrať tenis a urobiť nejaké situps a krídla.
V týchto dňoch sa cvičenie vyvinulo tak, aby zahŕňalo takmer akúkoľvek činnosť, ktorú si dokážete predstaviť: beh , chôdzu , silový tréning , jazda na bicykli, plávanie, jóga , pilates atď. Máme tiež veľa alternatívnych tréningov, ako je Zumba, cvičenie s kettlebell a dokonca horúca jóga .
Takže, čo to všetko znamená? Znamená to, že máme viac možností ako kedykoľvek predtým a to tiež znamená, že môžeme spojiť tréningy spoločne, dostať nás z toho nudného starého rúcha a vyzvať naše telo, aby šiel na nové a zaujímavé miesta. Možno je čas, aby ste zničili zvyčajné tréningy a zistite, či môžete vytvoriť nie a vzrušujúce rutiny, ktoré vás napadnú ako vašu myseľ, ako aj telo.
Čo je Fitness Fusion?
Fitness fusion je skôr spôsob, akým fitness priemyslu porazil nudy, pokiaľ ide o cvičenie. Už žiadne 3 sady tohto cvičenia a 2 sady toho. Žiadne ďalšie behu na hodinu a zdvíhanie váhy na druhý deň. Žiadne ďalšie oddelenie kardio a silu, alebo dokonca strečing a prácu jadra.
Teraz kombinujeme veci, niekedy bláznivými spôsobmi.
Zabudnite na koni stacionárny bicykel na hodinu - prečo neskúsiť Cyklus Karaoke alebo sa pokúšate o ťažký tréning, kým ste na bežeckom páse?
Výhody:
- Zacieľte na rôzne aspekty kondície, ako je pevnosť, rovnováha, stabilita, základná sila, agilita, vytrvalosť a ďalšie, čím sa vaše tréningy stávajú funkčnejšími
- Kombinácia pohybov z rôznych disciplín, ako je jóga, pilates, boot camp, kardio, silu a ďalšie udržuje vaše telo a myseľ neustále napadnuté
- Nechajte sa nudiť
- Vyzvite svoje svaly rôznymi spôsobmi
- Poskytujte rýchle a efektívne tréningy pre ľudí s rušnými plánmi
- Ponúknite nové spôsoby cvičenia a neustále zlepšujte svoju silu, kondíciu a celkovú kondíciu
Fitness Fusion Workouts
- 10 minút tréningu MetCon Strength a kardio v jednom zabijacom tréningu
- Timesaver Circuit Workout - Toto zahŕňa striedavé kardio so zloženými cvičeniami a silovými ťahmi pre celkové telo cvičenie
- Pracovné cvičenie na spaľovanie tukov - toto zahŕňa 3-minútové výboje kardio medzi celkovými posilňovacími cvičeniami
- Kardio-silová obvodová výzva - toto je ďalší obľúbený okruh môjho, s kombináciou síl a kardio pohybov
- Pilates Fusion - náš Pilates Expert vysvetľuje všetko, čo potrebujete vedieť o triedach Pilates Fusion
- Jóga na ples - Pomocou cvičebnej lopty môžu niektoré jogy pohybovať náročnejšie a iné ľahšie
- Jóga fúzie cvičenie s kapelou - budovať silu pomocou odporových kapiel počas tradičných jóga predstavuje
Tipy na vytvorenie vlastného tréningu Fitness
- Začnite striedaním úplne rôznych druhov cvičenia, ako napríklad:
- Treadmill run, po ktorom nasledovali silové tréningové cvičenia
- Silový tréning vykonávaný naplnený jadrom a výkonom sa pohybuje, podobne ako táto cvičenie hornej sily
- Kombinujte flexibilné cvičenia s hlavnými pohybmi, ako v tomto tréningu Core a Flexibility
Nezabudnite vyhľadať triedy fitness fusion v miestnej telocvični a pozrite sa na rôzne typy zariadení, ktoré vám pomôžu získať nové tréningy doma, ako napríklad The SPIDERBANDS Workout.
Fitness fusion je dokonalý spôsob, ako zostať motivovaný, strácať váhu, spáliť viac kalórií a zostať na ceste s cvičebným programom.