Prehľad Thera-Roll textúrovanej terapie penový valček
Unikátny textúrovaný dizajn Thera-Roll poskytuje vynikajúce myofasciálne vydanie a cielenú samo-masáž, ktorá je ideálna pre športovcov.
Výhody použitia penového valca
Napísal som predtým o výhodách použitia penového valca . Osobne si myslím, že vlastniť penový valec je jedným z najlepších nákupných zariadení, ktoré športovec môže robiť. Penový valec je dokonalým spoločníkom po cvičení.
Pravidelné používanie a používanie penového valčeka je ďalšou najlepšou vecou vlastnej osobnej masérky.
Pre športovcov, ktorí poznajú výhody dobrej masáže , valec ponúka pohodlnejší, lacnejší a veľmi efektívny nástroj na zmiernenie svalovej napätia, bolesti a bolesti a zlepšovanie rozsahu pohybu, pružnosti a zotavenia z cvičenia.
Pravidelné používanie penového valca na samo-masáž a myofasciálne uvoľňovanie je užitočné pre každého, kto pravidelne pracuje, hrá šport alebo má v minulosti športové zranenia, tkanivo jazvy alebo zrazenie . Je to tiež jednoduchý spôsob, ako relaxovať a začleniť trochu post-cvičenie odpočinok a zotavenie do tréningového plánu.
Krátky zoznam výhod použitia penového valca zahŕňa:
- Zvyšuje prietok krvi do mäkkých tkanív
- Poskytuje dobrú všeobecnú svalovú masáž
- Poskytuje cielenú masáž spúšťacích bodov
- Pomáha zvyšovať rozsah pohybu
- Zmierňuje bolesť a bolesti
- Pomáha pri vyrovnávaní svalov a vyrovnávaní tela
- Pomáha rýchlo zotaviť sa po cvičení
- Dokonca aj keď nevyužívate intenzívne, valcovanie peny zmierňuje bolesti a napätie spôsobené celodenným sedením u počítača.
Poznámka: Nie všetky svalové bolesti, bolesti a zranenia môžu pomôcť pri valcovaní peny. Pred použitím penového valca sa obráťte na svojho lekára, najmä ak máte akékoľvek zdravotné ťažkosti, ako sú srdcové choroby, ochorenie periférnych artérií (PAD), problémy s obehom alebo fibromyalgia.
Výhody Thera-Roll Foam Roller
Tento penový valec sa mi páči hlavne pre svoj textúrovaný povrch spolu s pevnosťou peny. Kombinácia hlbokých hrebeňov a pevného povrchu poskytuje veľkú hlbokú tkanivovú masáž. Umožňuje tiež lepší povrch na aplikáciu cieleného tlaku na špecifické spúšťacie body, čo pomáha uľahčiť uvoľnenie myofascií. Podľa môjho názoru tieto hlboké hrebene ponúkajú lepšiu hlbokú tkanivovú masáž ako hladké penové valčeky. Vďaka tomu, že sa valec dodáva v troch rôznych úrovniach pevnosti (mäkký, pevný a tvrdý) a rôzne dĺžky (3 "x 8" až 7 "x 36"), každý môže dostať valček, ktorý pracuje špeciálne pre svoje potreby.
Výrobcovia odporúčajú modrý (mäkký) Thera-Roll pre začiatočníkov alebo tých, ktorí sa zotavujú zranením, pretože ponúkajú jemné uvoľnenie. Fialová (pevná) sa odporúča pre hlbšie uvoľnenie zamerané na aktívnejších a fit ľudí. A šedá (tvrdá) Thera-Roll je určená pre súťažiacich športovcov, ktorí potrebujú agresívnejšie uvoľnenie z bolesti a únavy svalov.
Väčší valec umožňuje ľahkú manipuláciu s cieľom zameriavať sa na určitú časť tela, ako sú krk, hrudník a bedrový flexor, ktoré sa niekedy ťažko dostanú s dlhým štandardným penovým valčekom.
Jeden z mojich najobľúbenejších aspektov tohto penového valčeka spočíva v tom, že rebrovaný povrch vytvára dobrú masáž chodidiel a je užitočným nástrojom na liečbu plantárnej fasciitídy. Za cenu je to perfektný penový valec.
Tipy na čo najlepšie využitie Thera-Roll
- Zamerajte sa na tesné alebo boľavé miesta, kde je jasné, že potrebujete zvýšiť rozsah pohybu.
- Rolovať celú dĺžku svalu
- Rolovať každý sval 2-3 krát.
- Prejdite pomalým a stabilným tempom; Nechajte sa ponáhľať cez to.
- Zastavte a podržte tlak na spúšťacích bodoch (boľavé miesta), až kým neskončí bolesť.
- Vyhýbajte sa prevráteniu kĺbov a kostí, ako je koleno a bedra.
- Použite valec niekoľkokrát týždenne.
Thera-Roll má čo za rozumnú cenu
Rovnako ako u akéhokoľvek penového valca je Thera-Roll Textured Therapy Roller penový valček rovnako dobrý ako používateľ. Takže ak neviete, ako ju používať, alebo neviete, ako uvoľniť svaly, ktoré ju potrebujú, tento valec nebude lepší ani horší ako ostatné.
Tento valec zodpovedá tvrdeniu, že môže účinne uvoľňovať tieto svaly: štvorslepky, hamstringy, romboidy, rotátorovú manžetu, glutes, piriformis, IT pásmo, Achilovu šľachu, teľa, nohy a krk. Avšak, rovnako ako pri každom penovom valci, bude to bolelo, kým pracujete na najtichších oblastiach. Ak ste extrémne tesní, s týmto valcom postupujte pomaly. Hrebeň, aj keď je efektívny, by mohol byť trochu príliš veľký pre nových užívateľov alebo tých s extrémnou tesnosťou.
Pretože to prichádza v rôznych dĺžkach a úrovniach pevnosti, môže to byť ťažká voľba rozhodnúť sa, ktorý z nich je pre vás najvýhodnejší a pokryje všetky vaše potreby tak teraz, ako aj v budúcnosti. Ak máte pochybnosti, stredná dĺžka a stredná pevnosť Thera-Roll je pravdepodobne dobrý východiskový bod.
Cena je stredná pre penový valec. Malá dĺžka je veľa za približne 18 dolárov. Veľké maloobchodné predajne za približne 55 dolárov. Zatiaľ čo môžete získať základný penový valec za menej ako 10 dolárov, myslím, že dodatočné náklady na pevný textúrovaný povrch sú dobrou hodnotou.
Rovnako ako pri každom fitness produkte, je užitočné skúsiť, kým si to kúpite, ak je to možné. Celkovo sa mi tento valček páči veľa a považujem za dobrý produkt za cenu.
prezradenie
Obsah elektronického obchodu je nezávislý od redakčného obsahu a môžeme dostať náhradu v súvislosti s nákupom produktov prostredníctvom odkazov na tejto stránke.