Osobné tréningy nie sú len pre celebrity ... v skutočnosti nie je to už len pre dospelých. Stále viac a viac rodičov zamestnáva osobných trénerov, aby pracovali so svojimi deťmi, aby im pomohli vyhnúť sa veľkému problému, ktorý v poslednej dobe vidíme: detskú obezitu .
Niektoré štatistiky ukazujú, že približne 30 percent detí vo veku od 6 do 11 rokov má nadváhu, zatiaľ čo asi 15 percent je obéznych.
Keďže triedy PE sú na ústupe, nie je prekvapením, že mnohí rodičia sa obrátia na pomoc osobným trénerom. Ak hľadáte spôsob, ako zlepšiť aktivitu vašich detí, je odpoveď na osobnú prípravu?
Osobné školenia pre deti
Jedným z dôvodov, prečo sa rodičia obracajú na osobné trénerov, je pomôcť svojim deťom vyniknúť v športe Osobní tréneri so skúsenosťami a vzdelaním v oblasti mládežníckych športov môžu pomôcť deťom s ich rýchlosťou, agilitou, rovnováhou a výkonom, pričom im pomáhajú vyhnúť sa zraneniam
Ďalším hlavným dôvodom, samozrejme, je pomoc pri riešení problémov s hmotnosťou. Je ťažšie a ťažšie pre nás vedieť, ako schudnúť ako dospelí, čo robí to ešte náročnejšie, pokiaľ ide o pomoc našim deťom.
Koľko cvičení potrebujú, a ak nie sú na fyzickú aktivitu, ako ich môžete povzbudiť bez toho, aby ste to požadovali?
Po prvé, rozhodnutie o prijímaní osobného trénera by malo byť na vás oboch. Jedna vec, o ktorej vieme, je, že dostať deti a dospievajúcich do cvičenia môže byť ťažké.
Vynútenie vášho dieťaťa do druhu činnosti alebo cvičenia, ktoré sa mu nepáči, môže spôsobiť zvrat a nie každé dieťa bude mať prácu s osobným trénerom.
Najlepšie je posadiť sa a rozprávať sa s ním a zistiť, či je tam nejaký záujem. Ak existuje, učenie sa, čo môže urobiť dobrý tréner pre vás a vaše dieťa je ďalším krokom.
Jednou z hlavných výhod prijímania trénera je to, že môže pomôcť vášmu dieťaťu nájsť si aktivity, ktoré by mohla mať. To je skutočný kľúč k tomu, aby sa deti cvičili. Ak sa to bude cítiť ako sranda, nebudú to robiť.
Dobrý tréner môže naučiť vaše dieťa správnu cestu cvičenia pre svoj vek a ciele. Tréner môže tiež naučiť vaše dieťa, ako zdvihnúť závažia, čo prináša množstvo výhod pre deti a dospievajúcich. Možno si myslíte, že musíte byť dospelá osoba, ktorá má zdvihnúť závažia, ale príprava na váhu môže vášmu dieťaťu:
- Viac sily
- Ochrana pred zraneniami
- Lepšie zdravie
- Vyššia sebaúcta a dôvera
Tréner môže pomôcť určiť, čo je vaše dieťa schopné a naučiť vaše dieťa, ako bezpečne, efektívne a hlavne cvičiť, ako sa naučiť, aby sa tieto návyky držali v dospelosti.
Dôvody, prečo dieťa pracuje s trénerom
- Špeciálne školenie v oblasti športu . Športovci často potrebujú špecializovaný výcvik a deti, ktoré chcú športovať, môžu chcieť alebo potrebujú pomoc od profesionála, aby posilnili svoje telá, zvýšili svoju silu a vytrvalosť a chránili ich pred zraneniami.
- Usmernenie pre cvičenie . Môžete sa cítiť v strate, ak vaše dieťa chce cvičenie alebo zdvíhanie závažia a nie ste si istí, že máte skúsenosti, aby ste im ukázali, čo robiť. Ak je to tak, ten správny osobný tréner vám môže pomôcť vytvoriť dobrý program, ktorý vyhovuje veku, cieľom a kondícii Vášho dieťaťa.
- Nepáči sa organizovanému športu alebo skupinovej kondícii . Niektoré deti sa nemusia páčiť typické PE ani športy, ale stále sa chcú dostať do tvaru. Práca jeden na jedného s trénerom môže byť bezpečným prostredím, aby sa dostali do kondície a silnej bez toho, aby sa cítili sebauvedomí.
Výber osobného trénera
Pri výbere osobného trénera pre vaše dieťa sa uistite, že má:
- Celoštátne uznané a akreditované osvedčenie o osobnej príprave a / alebo titul v oblasti súvisiacej s výkonom.
- Skúsenosti a vzdelávanie pracujúce s deťmi a / alebo mladistvými. Existujú špecifické certifikácie, ktoré sa zameriavajú na deti, ako je Certifikácia špecialistov na mládež, ktorú ponúka spoločnosť ACE, alebo Certifikácia špecialistov pre výkon cvičenia mládeže, ktorú ponúka NASM.
- Certifikácia CPR a prvej pomoci.
- Plán na riešenie akýchkoľvek mimoriadnych udalostí alebo zranení.
- Požiadavky na prehliadku zdravia a prípadné uvoľnenie lekára pred začiatkom tréningu. Ak je vaše dieťa mladšie ako 18 rokov, tento tréner by mal mať podpísané oslobodenie, ktoré rozumiete výhodám a rizikám cvičenia.
- Zoznam núdzových informácií, ako sú alergie, lieky a tiesňové kontakty.
- Plány na sledovanie tréningov a udržiavanie grafov pokroku.
- Poistenie zodpovednosti za škodu.
- Osobnosť, ktorá dobre spolupracuje so svojím dieťaťom.
Pokiaľ ide o starostlivosť o zdravie vášho dieťaťa, jeho kondíciu a kvalitu života, existuje veľa možností, ktoré môžete urobiť na to, aby ste ho podporili. Osobné školenie je len jednou z možností, ktorú máte na zvládnutie problémov s hmotnosťou a učenie svojho dieťaťa, ako žiť zdravý život.
> Zdroj:
> Fakty o detskej obezite. Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb. https://www.cdc.gov/obesity/data/childhood.html. Vydané 10. apríla 2017.
> Digitovať N. Školenia pre deti a dospievajúcich. IDEA Fitness Journal . Máj 2006.