Čo by som mal vedieť o ňom?
Cha de bugre je látka, ktorá sa často uvádza ako prírodná pomoc pri strate hmotnosti . Tiež známy ako "cafe do mato", cha de bugre je ovocím stromu Cordia salicifolia (rastlina, ktorá rastie v tropických lesoch v celej Južnej Amerike). Často pražená a konzumovaná v čajovej forme, cha de bugre je tiež k dispozícii ako výživový doplnok.
použitie
Zatiaľ čo cha de bugre sa zvyčajne používa ako pomôcka pri chudnutí, niektorí alternatívni lekári tvrdia, že môžu tiež pomôcť pri liečbe nasledujúcich zdravotných problémov:
- kašeľ
- horúčka
- dna
- ochorenie srdca
- opar
- vysoký krvný tlak
Okrem toho sa cha de bugre hovorí, že bojuje proti vírusovým infekciám, chráni pred rakovinou a stimuluje cirkuláciu. Používa sa aj ako náhrada kávy pri varení do čaju.
výhody
Zatiaľ je výskum o vplyvoch cha de bugre na zdravie extrémne obmedzený. Niekoľko dostupných štúdií obsahuje správu publikovanú v Plante Medica v roku 1990, ktorá zistila, že cha de bugre môže pomôcť zabrániť oparom. V testoch na bunkách vedci zistili, že cha de bugre môže pomôcť zničiť vírus herpes simplex typu 1 (vírus, ktorý spôsobuje opary). Avšak, nedávny výskum cha de bugre a oparov chýba.
Hoci cha de bugre je údajne podporovať chudnutie tým, že potláča chuť do jedla, v súčasnosti je nedostatok výskumu na podporu tohto tvrdenia.
Predbežný výskum naznačuje, že niektoré ďalšie prírodné lieky môžu priniesť účinky na potlačenie chuti do jedla.
Napríklad, existujú určité dôkazy, že kapsaicín môže pomôcť znížiť chuť do jedla, pravdepodobne tým, že zníži hladinu ghrelínu (hormónu, ktorý sa podieľa na podpore hladu).
Ak sa snažíte schudnúť, odporúčajú národné inštitúty v oblasti zdravia, aby vďaka plánu starostlivosti o váhu zdvojovali zdravé stravovanie pravidelným cvičením.
Vedenie denníka potravín, dostatočný spánok a zvládnutie stresu vám môžu tiež pomôcť dosiahnuť a udržať zdravú váhu.
Okrem toho existujú určité dôkazy, že niektoré alternatívne terapie (vrátane jogy, meditácie a tai chi) môžu podporiť úsilie o strata hmotnosti.
Niektoré štúdie tiež naznačujú, že pravidelné pitie zeleného čaju, udržiavanie optimálnych hladín vitamínu D a zvyšovanie príjmu látok bohatých na vlákninu (ako je ľanové semienko) môže pomôcť podporiť úbytok hmotnosti.
Získajte viac informácií o prírodných riešeniach na zníženie hmotnosti.
Upozornenie
V dôsledku nedostatku výskumu sa vie len málo o bezpečnosti dlhodobého alebo pravidelného používania cha de bugre. Existujú však určité obavy, že použitie cha de bugre v kombinácii s určitými liekmi (ako je lítium) môže spôsobiť škodlivé účinky.
Je dôležité mať na pamäti, že doplnky neboli testované na bezpečnosť a doplnky stravy sú do značnej miery neregulované. V niektorých prípadoch môže výrobok dodávať dávky, ktoré sa líšia od stanoveného množstva pre každú bylinu. V iných prípadoch môže byť produkt kontaminovaný inými látkami, ako sú napríklad kovy. Tiež bezpečnosť doplnkov u tehotných žien, dojčiacich matiek, detí a pacientov s chorobnými stavmi alebo užívajúcich lieky nebola stanovená.
Získajte ďalšie tipy na používanie doplnkov.
Kde ho nájsť
K dispozícii na zakúpenie online, cha de bugre sa nachádza v niektorých obchodoch s prírodnými potravinami av obchodoch špecializovaných na potravinové doplnky.
Slovo z
Z dôvodu obmedzeného výskumu je príliš skoro odporúčať cha de bugre ako liečbu akéhokoľvek ochorenia. Treba poznamenať, že samošetrenie chronického ochorenia s cha de bugre a predchádzanie alebo oddialenie štandardnej starostlivosti môže mať vážne dôsledky. Ak uvažujete o jeho používaní, obráťte sa na svojho lekára.
> Zdroje:
> Hayashi K, Hayashi T, Morita N, Niwayama S. "Antivírusová aktivita extraktu Cordia salicifolia na vírusu typu 1 herpes simplex". Planta Med. 1990 okt; 56 (5): 439-43.
> Národné ústavy zdravia. "Informačná sieť kontroly hmotnosti - chudnutie na život." NIH publikácia č. 04-3700. Január 2009.
> Reinbach HC, Smeets A, Martinussen T, Møller P, Westerterp-Plantenga MS. "Účinky kapsaicínu, zeleného čaju a sladkého korenia CH-19 na chuť do jedla a energetický príjem u ľudí v negatívnej a pozitívnej energetickej rovnováhe." Clin Nutr. 2009 Jun; 28 (3): 260-5.