Pokiaľ ide o bylinky, ktoré užívate, nevedome sa chystáte robiť chyby, ktoré by mohli poškodiť vaše zdravie? Tu je prehľad o 10 najbežnejších bylinných chýb.
1) Vypite si heřmánkový čaj bez toho, aby ste vedeli, s akými liekmi pracuje.
Hoci väčšina ľudí myslí, že harmanček čaj je neškodný, môže mať niektoré závažné vedľajšie účinky, ak je to v kombinácii s určitými liekmi.
Napríklad prípadová správa zverejnená v časopise Canadian Medical Association Journal z apríla 2006 opisuje 70-ročnú ženu, ktorá bola liečená warfarínom a bola hospitalizovaná s vnútorným krvácaním po použití heřmánkového čaju a tela lotion pre príznaky za studena.
Tip Pozrite sa na tento zoznam liekov, ktoré môžu interagovať s harmančekom.
2) Ste unavený po celú dobu, aby ste sa obrátili na bylinky a iné prírodné produkty na zvýšenie vašej energie.
Neustála únava, únava alebo nedostatok energie zaručuje výlet pre vášho poskytovateľa primárnej starostlivosti, nie pre obchod so zdravou výživou. Hoci diéta a doplnky môžu pomôcť, prvým krokom je uistiť sa, že príčina únavy nie je základnou chorobou, ako napríklad:
- anémia
- astma
- Poruchy spánku, ako je obštrukčná spánková apnoe
- Hypothyroidism
- Syndróm chronickej únavy
- depresie
Únava môže byť tiež príznakom iných stavov, ako sú infekčné ochorenia (napr. Mononukleóza), zlyhanie srdca, cukrovka, ochorenie pečene alebo obličiek, Addisonova choroba, autoimunitné ochorenia (napr. Lupus), rakovina, podvýživa alebo vedľajšie účinky liekov.
Tip Najprv navštívte svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. On alebo ona sa vás spýta na otázky a uistite sa, že máte správne laboratórne a / alebo zobrazovacie testy na vylúčenie týchto podmienok. Potom môžete premýšľať o prirodzených prístupoch.
3) Vezmete bylinky, doplnky a / alebo lieky, ktoré spolu môžu zvýšiť riziko krvácania.
Antikoagulačné liečivá, ako napríklad aspirín alebo warfarín (bežne označované ako "riedidlá krvi"), zabraňujú tvorbe krvných zrazenín v tepnách, čím sa znižuje riziko mozgovej príhody a srdcových ochorení.
Keď sú kombinované s bylinami a doplnkami, ktoré tiež majú antikoagulačný účinok, môžu zvýšiť riziko krvácania:
- aloe vera
- harmanček
- koenzým q10
- danshen
- Feverfew
- cesnak
- zázvor
- gingko
- ginseng
- saw palmetto
- kustovnice
- ďábelský pazúr
- dong quai
- rybí olej
- kôra vŕby
Tip Ak užívate viac ako jednu z týchto bylín alebo ak užívate warfarín, aspirín alebo iné antikoagulanciá, alebo ak ste niektorý z týchto bylín sama predpisovali, poraďte sa s poradcom holistického praktického lekára (napríklad naturopatického lekára). Nezabudnite informovať svojho rodinného lekára o všetkých bylinkách a doplnkoch, ktoré užívate. Na posúdenie zrážanlivosti krvi sa môžu použiť krvné testy nazývané protrombínový čas a medzinárodné normalizované pomery (PT / INR).
4) Zanecháte svoju kávu alebo sódu v prospech veľa yerba mate a energetických nápojov.
Yerba mate je kaviareň "to" piť. Široko konzumovaný v strednej a južnej Amerike, je často uvádzaný ako zdravšia alternatíva k káve, bylinný čaj, ktorý energizuje bez toho, aby spôsoboval nervozitu. Avšak yerba mate bol spojený s rakovinou pažeráka, ústnej dutiny, pľúc a močového mechúra v niekoľkých výskumných štúdiách. Hoci štúdie zistili, že je to skutočne len riziko, že ľudia pili obrovské množstvo čaju (viac ako 1 liter denne) alebo veľmi teplý čaj, malo by sa mu vyhnúť, kým sa neuvedie viac dôkazov.
Energetické nápoje, ako Red Bull, Monster Energy Drink, Full Throttle, obsahujú kofeín a množstvo vitamínov a bylín. Jedným z najväčších problémov je, že o kombinovaných účinkoch týchto zložiek jednoducho nevieme dosť. Mnoho ingrediencií sa verí, že spolupracujú synergicky s kofeínom na zvýšenie svojej stimulačnej sily. Väčšina z nich obsahuje množstvo cukru a naozaj nie je lepšia ako sóda. Čo potrebujete vedieť o energetických nápojoch .
Tip Ak hľadáte zdravšie nápoje, zvážte vodu so striekajúcou šťavou z granátového jablka alebo brusnicovým džúsom.
5) užívate imunosupresívne liečivá, ako sú echinacea a goldenseal, ako sú kortikosteroidy.
Lieky na potlačenie imunitného systému sa používajú na prevenciu odmietnutia orgánov po transplantácii a na kontrolu symptómov autoimunitných ochorení, ako je reumatická artritída, lupus a diabetes typu 1 (viac autoimunitných ochorení).
Byliny, ktoré stimulujú imunitný systém, môžu pôsobiť proti týmto liekom, čo má za následok odmietnutie transplantátu, exacerbáciu už existujúceho autoimunitného ochorenia alebo zrážanie autoimunitných ochorení u ľudí geneticky predisponovaných k takýmto poruchám.
Tip Ak užívate imunosupresívne lieky, ako sú lieky uvedené nižšie, neužívajte bylinky lucerny , astragalus, echinacea, ženšen, koreň sladkého drievka alebo minerálny zinok.
- cyklosporín
- azatioprin
- Kortikosteroidy, ako prednizón
- Methotrexate
6) Vezmete bylinné laxatíva alebo "diétne čaje" na vyvolanie pravidelných črevných pohybov.
Byliny v týchto výrobkoch, nazývané antranoidné preháňadlá, zahŕňajú:
- cascara sagrada
- rebarbora
- aloe
- Senes
- rešetliak
Ľudia sa môžu stať závislými a používať ich po celé týždne, mesiace alebo dokonca roky. Stimulačné preháňadlá, ako je senna, by sa nemali používať dlhšie ako týždeň bez konzultácie s lekárom alebo iným poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
Dlhodobé používanie môže spôsobiť, že črevo stratí schopnosť pohybovať sa samostatne a je spojené s chronickým hnačkom, svalovou slabosťou, potenciálne nebezpečnými nepravidelnými srdcovými rytmami a poškodením obličiek alebo pečene.
Tip Porozprávajte sa so svojím poskytovateľom primárnej starostlivosti o postupnom odvykaní laxatív a obnovení funkcie normálneho čreva. Kľúčom je, aby to bolo pomaly - zvyčajne v kombinácii s prídavkom vlákniny, ako je psyllium a dostatočné tekutiny.
7) Vezmete bylinky a doplnky pred alebo po operácii.
Váš chirurg potrebuje vedieť o všetkých bylinkách a doplnkoch, ktoré užívate, aby ste predišli komplikáciám. Byliny a doplnky môžu interagovať s anesteziou alebo spôsobiť nadmerné krvácanie. Oddelenie plastickej chirurgie na Columbia University odporúča, aby boli všetky bylinky a doplnky prerušené 2 až 3 týždne pred operáciou. Byliny, ktoré identifikovali ako najrizikovejšie, ale bežne používané, zahŕňajú:
- Gingo
- cesnak
ginseng - zázvor
- glukozamín a chondroitín
- koenzým q10
- saw palmetto
- omega-3 mastné kyseliny, ľanový olej, rybí olej
- dong quai
- danshen
- Feverfew
- ephedra / ma huang
- Goldenseal
- harmanček
- kava kava
- Ľubovník bodkovaný
- sladkého drievka
- valeriána lekárska
- vitamín E
8) Nehovorte svojmu lekárovi o bylinkách alebo doplnkoch, ktoré užívate, alebo prestaňte užívať lieky sami.
Štúdia z roku 1997, ktorú vypracoval MUDr. David Eisenberg z Beth Israel Deaconess Medical Center v Bostone, zistila, že takmer polovica Američanov používa nejakú formu alternatívnej medicíny, iba tretina z nich povedala svojim lekárom.
Prečo je toto? Prieskum zverejnený v časopise Journal of Family Practice ukázal, že pacienti neodhalili svoje použitie prirodzených terapií, pretože si mysleli, že ich lekári by nemali záujem, boli zaujatý proti alternatívnym terapiám alebo o nich nevedeli dostatočne komentovať.
Existuje však stále väčší dôkaz, že nepovolenie môže mať vážne riziko pre vaše zdravie. Mnoho bylín interaguje s bežnými liekmi a lekárskymi postupmi a môže zvýšiť vedľajšie účinky alebo znížiť účinnosť liečby.
Tipy
- Zadajte zoznam svojich súčasných doplnkov, vrátane zložiek, zložiek a ako často ich užívate. Následne prejdete na svojho rodinného lekára, prineste zoznam s vami a požiadajte ho o pridanie do vášho grafu.
- Možno budete chcieť zvážiť konzultáciu s licencovaným praktickým lekárom, ktorý vás môže informovať o akýchkoľvek interakciách.
- Keď sa pýtate svojho rodinného lekára na otázku, položte svoje otázky tak, aby boli čo najkonkrétnejšie, napríklad "Mám na mysli pokúšať sa o masáž na krku." Je nejaký dôvod, prečo by som ju nemal mať? Ak je komunikácia ťažká, zvážte, či je vo vašom najlepšom záujme nájsť rodinného lekára, s ktorým je ľahšie rozprávať a nie je rozhodujúce vo vašom rozhodnutí.
9) Na webových stránkach výrobcu sa spoliehate na informácie o bezpečnosti a vedľajších účinkoch.
Mali by ste vedieť o potenciálnych vedľajších účinkoch a obavách o bezpečnosť z nezávislého zdroja, ktorý je aktuálny a je založený na vedeckom výskume. Niektorí výrobcovia opíšu svoje výrobky ako prirodzené, a preto sú bezpečné, ale niektoré z nich môžu spôsobiť vážne nepriaznivé účinky, ak sa neprijmú.
Napríklad v štúdii zverejnenej v časopise Obstetria a gynekológia z roku 2003 Adrienne Fugh-Bermanová na Univerzite Georgea Washingtona uvádza, že "používanie výrobkov na zvýraznenie poprsia by sa malo odradiť z dôvodu nedostatku dôkazov o účinnosti a dlhodobých bezpečnostných problémoch. " A napriek tomu tieto tabletky sú neuveriteľne populárne - sú jedným z najvyhľadávanejších bylinných piluliek na webe.
Bolo zistené, že bylinky, ktoré sa používajú v mnohých z týchto piluliek na zlepšenie prsníkov (napr. Chmeľ, glejalka), majú silné estrogénne účinky a môžu zvýšiť riziko hormonálnych nádorov, ako je rakovina endometria a prsníka. Čo potrebujete vedieť o posilňovaní bylinných prsníkov.
10) Nebudete brať vaše bylinky a doplnky dôsledne.
Je dôležité pravidelne užívať bylinky a doplnky podľa doporučenia, aby ste mohli posúdiť, či pracujú alebo nie. Bežnou chybou je začať užívať doplnok, preskočiť deň, potom dva, a potom po chvíli začať užívať ďalší doplnok, pretože ste si nevšimli zlepšenie. Ak nie ste jednotní, nikdy neviete, či je to efektívne.
Tip Dostaňte organizátor dennej dávky pilulky online alebo vo svojom miestnom obchode s drogami.
Zrieknutie sa zodpovednosti: Informácie obsiahnuté na tejto stránke sú určené len na vzdelávacie účely a nie sú náhradou za poradenstvo, diagnostiku alebo liečbu lekárom s licenciou. Nie je určený na pokrytie všetkých možných opatrení, liekových interakcií, okolností alebo nepriaznivých účinkov. Mali by ste vyhľadať okamžitú lekársku starostlivosť o akékoľvek zdravotné problémy a poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete používať alternatívnu liečbu alebo vykonať zmenu vášho režimu.
zdroje
Amato P. et al. "Estrogénna aktivita bylín, ktoré sa bežne používajú ako lieky na symptómy menopauzy." Menopauza. 9.2 (2002): 145-50.
Buckley MS a kol. "Interakcia rybieho oleja s warfarínom." Annals of Pharmacotherapy. 38,1 (2004): 50-2.
De Stefani E et al. "Materské pitie a riziko rakoviny pľúc u mužov: prípadová kontrolná štúdia z Uruguaja." Cancer Epidemiol Biomarkers Prev. 5.7 (1996): 515-9.
De Stefani E et al. "Príjem mäsa," mate "pitná a renálna bunková rakovina v Uruguaji: prípadová štúdia." British Journal of Cancer. 78,9 (1998): 1239-43.
Goldenberg D a kol. "Zvyčajné rizikové faktory pre rakovinu hlavy a krku." Archívy Otolaryngológie - Operácia hlavy a krku. 131,6 (2004): 986-93.
Goldenberg D a kol. "Nápojový partner: rizikový faktor pre rakovinu hlavy a krku." Hlava a krk. 25,7 (2003): 595-601.
Heck AM a spol. "Možné interakcie medzi alternatívnymi terapiami a warfarínom." American Journal of Health-System Pharmacy. 57,13 (2000): 1221-7.
Lee AN a Werth VP. "Aktivácia autoimunity po použití imunostimulačných rastlinných doplnkov." Archív dermatológie. 140,6 (2004): 723-7.
Milligan SR a kol. "Endokrinné aktivity 8-prenylnaringenínu a príbuzných chmeľových (Humulus lupulus L.) flavonoidov." Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism. 85,12 (2000): 4912-5.
Pintos J et al. "Spotreba káva, čaju a čaju a riziko rakoviny horného aerodigestického traktu v južnej Brazílii." Epidemiology. 5.6 (1994): 583-90.
Sewram V a spol. "Spotreba matiek a riziko rakoviny pažeráka v uruguaji." Epidemiológia rakoviny a prevencia. 12, 6 (2003): 508-13.
Vaes LP a Chyka PA. Interakcie warfarínu s cesnakom, zázvorom, ginkom alebo ženšenom: povaha dôkazov. Annals of Pharmacotherapy. 34,12 (2000): 1478-82.
van Gorkom BA a spol. "Vplyv vysoko purifikovaného senna extraktu na epitelu hrubého čreva." Trávenie. 61,2 (2000): 113-20.
Vanderperren B a kol. "Akútne zlyhanie pečene s poškodením funkcie obličiek v súvislosti so zneužívaním senna antrachinónových glykozidov." Annals of Pharmacotherapy. 7-8 (2005): 1353-7.
Yan M et al. "Štúdia nefrotoxicity celkových antrachinónov rebarbory na potkanoch Sprague Dawley pomocou DNA mikročipov." Journal of Ethnopharmacology. (2006).