Zdravie Výhody, Použitie, Nežiaduce účinky a ďalšie
Tongkat ali ( Eurycoma longifolia ) je strom, ktorý je pôvodom v krajinách juhovýchodnej Ázie, ako je Malajzia, Thajsko a Indonézia. Koreň stromu obsahuje zlúčeniny nazývané quassinoidy a alkaloidy a je súčasťou stromu, ktorý sa používa liečivo. Tongkat ali sa zvyčajne konzumuje v potravinových doplnkoch, čajoch, energetických nápojoch alebo v kávových nápojoch.
Ostatné mená pre tongkat ali zahŕňajú Eurycoma longifolia Jack, longjack, dlhý jack, payung ali, malajzijský ženšen, tung saw, umpudumaidu a wonod mondou.
Používa pre Tongkat Ali
V alternatívnej medicíne sa hovorí, že tongkat ali zvyšuje hladiny testosterónu, podporuje svalovú silu a rieši množstvo stavov, ako je erektilná dysfunkcia, znížené libido, únava a stres.
1) Erektilná dysfunkcia a nízka libida
Tongkat ali je často uvádzaný ako liek na liečbu erektilnej dysfunkcie. Existujú predbežné dôkazy o tom, že to môže pomôcť. Napríklad v malej štúdii uverejnenej v Doplnkovej a alternatívnej medicíne založenej na dôkazoch , výskumníci zistili, že dodatočné dávkovanie produktu obsahujúceho extrakt Eurycoma longifolia a Polygonum mínus (antioxidant) dvanásť týždňov pomohlo zlepšiť sexuálnu výkonnosť a erektilnú funkciu.
Súvisiace: Erektilná dysfunkcia: 5 prírodných liekov, ktoré môžu pomôcť
Ďalšia štúdia, publikovaná aj v dokladoch založených na doplnkovej a alternatívnej medicíne , naznačuje, že extrakt tongkat ali môže pomôcť pri liečbe nízkeho libida a erektilnej funkcie.
Pri účasti 109 mužov vo veku 30 až 55 rokov štúdia zistila, že extrakt môže pomôcť zvýšiť erektilnú funkciu, sexuálne libido, pohyblivosť spermií, objem spermií. Zaznamenala sa aj strata hmotnosti tukov u tých, ktorí mali nadváhu.
2) budovanie svalov
Tongkat ali môže zvýšiť svalovú hmotu a silu kvôli svojim údajným účinkom na hladiny testosterónu.
Niekedy sa používa na zvýšenie atletického výkonu, fyzickej sily a na podporu straty tuku. V predbežnej štúdii uverejnenej v British Journal of Sports Medicine výskumníci zistili, že 100 mg / deň extraktu z Eurycoma longifolia počas piatich týždňov zvýšilo svalovú hmotu a silu u mužov, ktorí sa zúčastnili intenzívneho tréningového programu v porovnaní s tými, ktorí sa zúčastnili programu sám.
Tongkat ali môže tiež prispieť k zvýšeniu svalovej sily u starších dospelých podľa pilotnej štúdie publikovanej vo výskume fytoterapie v roku 2014. V štúdii 13 mužov a 12 žien vo veku 57 až 72 rokov denne užívalo 400 mg extraktu tongkat ali päť týždňov. Na konci štúdie sa zistilo, že tongkat ali zvýšil hladiny voľných a celkových hladín testosterónu a svalovej sily.
Štúdia, na ktorej sa zúčastnili mužské rekreačné športovci však zistila, že 150 mg / deň počas siedmich dní pred vytrvalosťou (plus jednu hodinu pred začiatkom liečby) nezvýšila vytrvalosť v porovnaní s placebom.
Súvisiace články : Kreatín pre svalovú silu? a prírodné úľavy pre boľavé svaly
3) Neplodnosť
Tongkat ali sľubuje liečbu neplodnosti, navrhuje predbežnú štúdiu publikovanú v Asian Journal of Andrology v roku 2010.
Výskumníci zistili, že dávka 200 mg / denná dávka Eurycoma longifolia u mužov počas troch až deviatich mesiacov viedla k zvýšeniu objemu spermií, koncentráciám spermií, percentu normálnej morfológie spermií a motility spermií a vyústilo do spontánneho tehotenstva u 11 partnerov účastníkov po liečbu.
4) Stres
Niektoré výskumy naznačujú, že tongkat ali môže pomôcť zmierniť stres. Dostupný výskum zahŕňa malú štúdiu uverejnenú v časopise Journal of the International Society of Sports Nutrition . Vyšetrovatelia hodnotili stresové hormóny a stav nálady u 63 ľudí pred a po užití doplnku tongkat ali počas štyroch týždňov a zistili významné zlepšenie stavov nálady napätia, hnevu a zmätenosti, ako aj zníženie slinného kortizolu a zvýšeného testosterónu u tých, ktorí užívali tongkat ali extrakt.
Podobné: 9 éterických olejov pre stresovú pomoc 6 rastlinných čajov, ktoré spôsobujú stres 7 Prírodné prostriedky pre úzkosť
5) Neskorý nástup hypogonadizmu
Tongkat ali môže zlepšiť príznaky neskorého nástupu hypogonadizmu, podľa štúdie publikovanej v Andrologia . V štúdii bolo 76 pacientov s oneskoreným hypogonadizmom podaných 200 mg štandardizovaného extraktu tongkat ali počas jedného mesiaca. Výsledky ukázali, že výťažok z tongkat ali bol zlepšený skóre na stupnici Symptómov starnutia muža a hladiny testosterónu.
Súvisiace: Môže DHEA zvyšovať hladinu testosterónu u mužov? a môže Fenugreek Boost testosterónu?
Vedľajšie účinky
Vzhľadom na to, že tak málo štúdií otestovalo účinky tongkat ali na ľudí, je málo známe o bezpečnosti dlhodobého alebo pravidelného používania tejto rastliny. Štúdie, ktoré boli vykonané, zvyčajne používali 200 mg denne až 9 mesiacov. Medzi vedľajšie účinky patrí nepokoj, úzkosť a nespavosť.
Vzhľadom na to, že tongkat ali môže zvyšovať hladiny testosterónu, nemali by byť používané ľuďmi, ktorí by boli nepriaznivo ovplyvnení vyššími hladinami testosterónu, ako sú srdcové choroby, rakovina citlivá na hormóny, ochorenie pečene alebo obličiek alebo spánkové apnoe.
Tongkat ali by nemali používať tehotné alebo dojčiace ženy alebo deti a osoby s chorobnými stavmi. Ľudia so slabým imunitným systémom by sa mali vyvarovať tongkat ali. Bylina môže interagovať s liekmi (ako sú lieky na krvný tlak, antikoagulačné a protidoštičkové lieky, lieky na zníženie hladiny cukru v krvi alebo inzulínu, imunosupresívne lieky) a ďalšie doplnky.
Vyskytli sa obavy týkajúce sa ortuti a kontaminácie olovom v produktoch tongkat ali. Podľa jednej štúdie 26% testovaných výrobkov obsahovalo 0,53 až 2,35 ppm ortuti a nespĺňalo požiadavky na kvalitu v Malajzii.
Viac informácií o tom, ako bezpečne používať doplnky, nájdete tu, ale ak uvažujete o použití tongkat ali (alebo akejkoľvek inej formy alternatívnej medicíny), najprv sa obráťte na svojho poskytovateľa primárnej starostlivosti.
> Zdroje:
Ang HH, Lee KL. Kontaminácia ortuti v tongkat Ali hitam rastlinné prípravky. Food Chem Toxicol. 2006 august 44 (8): 1245-50. Epub 2006 Mar 29.
> Chen CK, Mohamad WM, Ooi FK, Ismail SB, Abdullah MR, George A. Supplementácia extraktu Eurycoma longifolia Jack na 6 týždňov nemá vplyv na močový testosterón: pomer epitestosterónu, pečeňové a renálne funkcie u mužov rekreačných športovcov. Int J Prev Med. 2014 Jun; 5 (6): 728-33
> Hamzah, S, Yusof, A. ergogénne účinky Eurycoma longifolia Jack: pilotná štúdia. British Journal of Sports Medicine 2003, 37 (5): 465-466.
> Henkel RR, Wang R, Bassett SH, Chen T, Liu N, Zhu Y, Tambi MI. Tongkat Ali ako potenciálny bylinný doplnok pre fyzicky aktívnych mužov a seniory - pilotná štúdia. Phytother Res. 2014 apr; 28 (4): 544-50. dva: 10.1002 / ptr.5017. Epub 2013 Jun 11.
> Ismail SB1, Wan Mohammad WM, George A, Nik Hussain NH, Musthapa Kamal ZM, Liske E. Randomizovaná klinická štúdia o použití PHYSTA Freeze-sušeného vodného extraktu z Eurycoma longifolia na zlepšenie kvality života a sexuálnej pohody v mužoch. Evidovaný doplnok Alternat Med. 2012; 2012: 429268. doi: 10.1155 / 2012/429268. Epub 2012 1. novembra.
> Li CH, Liao JW, Liao PL, Huang WK, Tse LS, Lin CH, Kang JJ, Cheng YW. Vyhodnotenie akútnej 13-týždňovej subchronickej toxicity a genotoxicity práškového koreňa Tongkat Ali (Jack Eurycoma longifolia). Evidovaný doplnok Alternat Med. 2013; 2013: 102987. doi: 10.1155 / 2013/102987. Epub 2013 Aug 25.
> Salman SA, Amrah S, Wahab MS, Ismail Z, Ismail R, Yuen KH, Gan SH. Modifikácia biologickej dostupnosti propranololu extrakciou na báze vody Eurycoma longifolia. J Clin Pharm Ther. 2010 Dec; 35 (6): 691-6. dva: 10.1111 / j.1365-2710.2009.01147.x.
> Talbott SM, Talbott JA, George A, Pugh M. Vplyv Tongkata Aliho na stresové hormóny a psychický náladový stav u mierne stresovaných subjektov. J Int Soc Soc. 2013 26. máj, 10 (1): 28. dva: 10.1186 / 1550-2783-10-28.
> Tambi MI, Imran MK, Henkel RR. Štandardizovaný vo vode rozpustný extrakt z Eurycoma longifolia, Tongkat ako posilňovač testosterónu na zvládnutie mužov s oneskoreným hypogonadizmom? Andrológia. 2012 máj, 44 Suppl 1: 226-30. dva: 10.1111 / j.1439-0272.2011.01168.x. Epub 2011 15. júna.
> Tambi MI, Imran MK. Eurycoma longifolia Jack pri liečbe idiopatickej mužskej neplodnosti. Ázijský J Androl. 2010 máj, 12 (3): 376-80. doi: 10.1038 / aja.2010.7. Epub 2010 Mar 29.
> Udani JK, George AA, Musthapa M, Pakdaman MN, Abas A. Účinky vlastného extraktu z mrazeného sušeného vody z Eurycoma longifolia (Physta a Polygonum mínus na sexuálne výkony a blahobyt u mužov: Randomized, Double-Blind, Placebo-kontrolovaná štúdia Evidovaný prídavný názov Alternat Med 2014, 2014: 179529. doi: 10.1155 / 2014/179529 Epub 2014 Jan 12.