Nechajte svoj iPhone ako tréner
Ak je váš iPod Touch, iPhone alebo iPad základnou súčasťou vášho tréningu, pravdepodobne ste prešiel nekonečnou škálou dostupných fitness aplikácií a zaujímalo by vás, ktoré z nich stojí za čas a peniaze.
Správna aplikácia fitness vám môže poskytnúť podporu, ktorú potrebujete na to, aby ste sa dostali cez tréningy, ale ten zlý vás môže nechať frustrovaný. Urobil som malý výskum a dal dohromady zoznam mojich obľúbených cvičení a fitness aplikácií pokrývajúcich všetko od silového tréningu a jogy až po chudnutie a beh.
1 - PumpOne Fitness Builder
Cena : Zadarmo
Kompatibilné s : iPhone, iPod touch, iPad.
PumpOne Fitness Builder je jedným z najlepších aplikácií pre fitness, kde sa nachádzajú tisíce cvičení a tréningov, ktoré sa hodia k akémukoľvek zariadeniu, úrovni fitness, cieľom a rozpočtu.
Výstupné funkcie
- Cvičenie vychádza z tisícov unikátnych cvičení a vybavenia vrátane váhy, kettlebells, BOSU, penový valec , TRX a ďalšie.
- Hľadajte tréningy podľa miesta (hotel, doma, telocvičňa atď.), Cieľ (zbrane, abs, kardio, atď.) Alebo kľúčové slovo.
- Databáza cvičení s neuveriteľnou rozmanitosťou. Niektoré obľúbené: squat tlačiť hore sa med lopty a 180 hojdačky s kettlebell.
- Videá každého cvičenia.
- Schopnosť upravovať tréningy alebo vytvárať svoje vlastné .
- Plus prístup - Môžete zaplatiť 6,99 dolárov za mesiac získať prístup k viac tréningov, videá, tlačové schopnosti, a prijímať tréningy.
PumpOne tiež ponúka profesionálne úrovne prístupu, takže tréneri môžu vytvárať tréningy pre klientov a dokonca majú cvičenia a tréningy pre fyzických terapeutov.
* Bonus - Ak máte iPad, prihláste sa na FitnessClass, aplikáciu, ktorá ponúka stovky videí o fitness od známych inštruktorov ako Cathe Friedrich a Chris Freytag. Môžete zaplatiť 9,99 dolárov mesačne alebo 69,99 dolárov za celý rok.
Toto je naozaj najkomplexnejšia aplikácia na cvičenie, ktorú som našiel a stojí za to.
viac
2 - MotionTraxx: Fitness Cardio Workouts, výcvik HIIT a eliptické cvičenia
Cena : 4,99 EUR mesačne alebo 34,99 EUR ročne
Kompatibilné s: iPhone, iPod touch, iPad
Sme veľkí fanúšikovia Deekron Fitness DJ a Motion Traxx, ktorý začal ako voľný Podcast ponúkajúci chôdzu, beh a fitness tréningy nastavené na tanečnú hudbu na rôznych BPM.
Deekron urobil veci obrovským krokom vpred s touto cvičnou aplikáciou, ktorá ponúka riadené tréningy pre bežecký pás, stacionárny bicykel, eliptický trenažér a ďalšie.
Výstupné funkcie
- Skvelí inštruktori - Každé tréning vyučujú svetoví tréneri ako Amy Dixon a Paul Katami, takže si získate skvelé úsilie a motiváciu.
- ActionSync ™ zvukové stopy sú navrhnuté špeciálne pre každý tréning, aby sa hudba zhodovala s intenzitou. To je jeden z najlepších prvkov MotionTraxx; hudba je to, čo vás poháňa, aby ste pokračovali.
- Veľa skvelých tréningov HIIT - Majú tréningy pre každý kardiologický stroj alebo aktivitu, o ktorej si môžete myslieť a dokonca obsahujú tréningy z časopisu Fitness a Shape Magazine ako aj BowFlex.
- Jednoduché použitie - rozhranie je jednoduché. Vyberiete zariadenie alebo tréning, vyberiete, koľko času máte (20, 40 alebo 60 minút) a ste pripravení ísť.
- Skvelé vizuály - Na obrazovke sa zobrazuje postup vášho tréningu pomocou kruhu, ktorý reprezentuje každý interval. Môžete tiež sledovať postup v spodnej časti obrazovky a prezerať nadchádzajúce intervaly.
Deekron pravidelne pridáva tréningy, takže je vždy niečo nové. Ak by sme mali nejaké senové vlastnosti, bolo by to schopnosť mixovať a prispôsobiť sa, aby ste vytvorili svoje vlastné tréningy.
viac
3 - bežecký pás BeatBurn / Outdoor tréner
Cena : 3,99 EUR
Kompatibilné s: iPhone, iPod touch, iPad.
Intervalové tréningy sú neuveriteľne populárne a efektívne a sú oveľa jednoduchšie robiť, keď máte program sledovať, niečo, čo BeatBurn ponúka unikátnym spôsobom, s využitím toho, čo nazývajú technológia BEAT-SYNC, ktorá sa skutočne zhoduje s hudbou podľa vášho tempa, čo je celkom neuveriteľné.
Viac funkcií
- BeatBurn prináša technológiu BEAT-SYNC , ktorá mení tempo hudby tak, aby zodpovedala vášmu tempu.
- Riadené intervalové tréningy - tréner Vás prevedie tréningom a pokračuje v motivačných rozhovoroch ako "Ďalšie tri intervaly, poďme!"
- Sledujte rýchlosť, sklon, vzdialenosť a kalórie . Môžete tiež ovládať svoj tréning, zmenu tempa tréningu kedykoľvek, ak to príliš rýchlo alebo príliš pomaly.
- Kompatibilný so systémom Apple HealthKit na zariadení iPhone
- Tiež kompatibilné s Apple Watch .
BeatBurn má viac aplikácií pre fitness, vrátane BeatBurn Elliptical Trainer, Tempo Magic Pro a ďalšie.
viac
4 - Denné tréningové aplikácie
Cena : Voľný alebo až 4,99 USD
Kompatibilné s: iPhone, iPad a iPod Touch. Tiež pracuje s Androidom
Aplikácie Daily Workout od Daniel Miller sú tak jednoduché a jednoduché, ako môžete získať. Cvičenie zahŕňa klasické pohyby - drepy, výpraskov, stropné lisy, drvenie atď. A veľmi tiché video cvičiteľa vykonávajúceho pohyb. Na vrchole sa nachádza časovač, ktorý sa odpočítava od 60 do 30 sekúnd v závislosti od zvolenej dĺžky a počas používania aplikácie môžete počúvať vlastnú hudbu.
Výstupné funkcie
- 10 rôznych tréningov v rozmedzí od 5 do 10 minút
- 10 až 30 minút náhodných celkových tréningov
- Videá, ktoré ukazujú ako vykonávať jednotlivé cvičenia
- Časovač na obrazovke, ako aj inštrukcie
- Integruje so zariadením Apple HealthKit
- V platenej verzii získate viac cvičení a tréningových rutín a získate aj cvičenia Pilates a kettlebell. Môžete si vytvoriť vlastné tréningy v platenom vydaní, je bez reklam a môžete sledovať videá v režime na šírku.
Stiahnite si bezplatné verzie, ktoré zahŕňajú: Denné tréningy, Daily Ab Workout, Daily Butt Workout, každodenné cvičenie v ramene, každodenné cvičenie na nohy, každodenné cvičenie na cvičenie a jednoduchej jogu.
viac
5 - Cvičenie DailyBurn Video
Cena : 12,99 mesačne
Kompatibilné s: iPhone, iPad a iPod Touch.
DailyBurn naozaj príde na dlhú cestu, ponúka komplexnú aplikáciu s množstvom skvelých doplnkov.
Výstupné funkcie
- Nové cvičenie Daily Burn každý deň . Môžete si ho pozrieť naživo v čase 9:00 ET alebo si ho môžete pozrieť na požiadanie po dobu 24 hodín
- Viac ako 150 tréningov, ktoré pokrývajú všetko od jógy a kardio po kickboxing a výcvik na okruhu
- Prístup k cvičeniu na akomkoľvek zariadení
- Pracuje s Apple HealthKit
- Neobmedzený prístup k videu, ako aj množstvo tréningových programov
Čo naozaj vyniká v programe DailyBurn, je množstvo tréningov a programov. Zodpovedá každej fyzickej kondícii a ak sledujete program, poskytuje vám všetky tréningy pre tento týždeň. To je skvelý nákup pre domácich alebo cestujúcich cvičiteľov, ktorí chcú veľa rozmanitosti.
viac
6 - Tréning telesnej hmotnosti Ste vlastnou posilňovňou
Cena : 4,99 EUR
Kompatibilné s: iPhone, iPad a Apple Watch
Táto aplikácia je jednou z nezvyčajných aplikácií pre fitness, ktoré ponúkajú niečo úplne iné. Nebudete vidieť tradičné silové tréningové rutiny (napr. 3 sady squatov atď.), Ale obrovské množstvo cvičení a tréningových metód, ktoré nevyžadujú žiadne vybavenie alebo vybavenie, ktoré nájdete okolo domu.
Výstupné funkcie
- Viac ako 200 cvičení , ktoré nevyžadujú žiadne vybavenie
- Rôzne možnosti tréningu - tréningy sa pohybujú od 2 minút do 36 minút, takže môžete nájsť niečo bez ohľadu na to, ako ste zaneprázdnení
- Integrácia s aplikáciou Apple Health, Healthkit
- Zahŕňa aj celý rad 10-týždňových fitness programov
- Aplikácia obsahuje hlasové výzvy a inštrukcie videa
- Nákupy v aplikáciách zahŕňajú nové tréningy a videá
- Cvičenie zahŕňa Tabatas, supersety, stappers, intervaly a rebríky . Niektoré z nich môžu byť dosť komplikované. Napríklad vykonanie tréningu vo formáte "rebríka" znamená vykonanie 4 cvičení na 7,5 minútovú sadu, v ktorej vykonáte jeden opak, odpočívajte, potom dva opakovania, odpočívajte, opakujte to a choďte po rebríku a potom nadol.
Existuje naozaj nekonečný počet možností pre používanie tejto aplikácie, niekedy až do zmätku, ale je to skvelá voľba pre ľudí, ktorí chcú niečo úplne iné a tréningy, ktoré môžete robiť kedykoľvek a kdekoľvek.
viac
7 - Fitness Buddy
Cena : zadarmo, Premium je 4,99 EUR
Kompatibilné s: iPhone, iPod touch, iPad
Táto aplikácia je skvelá pre ľudí, ktorí skutočne absolvujú silový tréning a chcú sledovať svoje tréningy. Bezplatná verzia ponúka viac ako 400 cvičení s animáciami a popismi, ako aj niekoľko tréningov, ale prémiová verzia je spôsob, ako ísť, ak chcete, aby sa vážne veci.
Výstupné funkcie
- Viac ako 1700 cvičení s popismi a HD videami
- Cvičenia využívajúce najlepšie vybavenie ako činky, činky, kettlebells, kapely, liečebné gule, stroje a stabilizačné guličky
- Jednoduché cvičenia - Môžete vyhľadávať podľa časti tela: jadro, spodné telo, hrudník, ramená atď.
- Schopnosť pridať vlastné vlastné pohyby a obľúbené cvičenia
- Viac ako 75 rutín zameraných na konkrétne ciele, ako je budovanie svalov, strata hmotnosti atď.
- Schopnosť vytvárať vlastné tréningy a sledovať dôležité štatistiky
Za cenu za to dostanete veľa tresky s týmto.
viac
8 - RunKeeper
Cena : Bezplatná verzia a nákupy v aplikácii s prémiovými nástrojmi
Kompatibilné s: iPhone, iPod touch, iPad
Ak chcete sledovať bežiace, chôdza alebo cyklistické tréningy, RunKeeper vám môže povedať, ako ďaleko ste išli, ako rýchlo ste išli a ako dlho ste sa dostali tam.
Výstupné funkcie
- Schopnosť sledovať rýchlosť, tempo a výšku
- Nahrajte svoju trasu a zobrazte ju na mape
- Zobraziť históriu tréningov
- Pozrite si svoje tréningy online a zdieľajte ich s priateľmi
- Počúvajte hudbu počas cvičenia a zmeňte stopy bez toho, aby ste opustili aplikáciu
- Zadajte cieľové tempo a zistite, či ste vpred / za týmto tempom
Ak ste vášnivý bežec, zvážte získanie profesionálnej verzie, ktorá má oveľa viac zvonov a píšťaliek, ako je predpísané cvičenie pre vašu bežnú úroveň, plán a dokonca aj počasie.
viac
9 - Sworkit - Personalizované tréningy pre cvičenie a fitness
Cena : Zadarmo
Kompatibilné s: iPhone, iPod touch, iPad
Sworkit je ďalšia skvelá aplikácia pre tréning, ktorá ponúka trochu väčšiu kontrolu nad tréningom. Môžete si vybrať vlastné cvičenia a urobiť vlastné tréningy, miešanie a prispôsobenie rôznych typov cvičenia.
Výstupné funkcie
- Jednoducho si vytvorte vlastný tréning , výber zo síl, kardio, jóga a strečing. Môžete tiež cvičenie od 5 do 60 minút.
- Cvičenia sú zobrazené s ľahko sledovať videá z každého cvičenia a máte možnosť rýchlo vpred alebo vrátiť sa späť
- Rôzne sily, kardio, jóga a rozťahovanie tréningov, z ktorých si môžete vybrať, ak nechcete robiť svoje vlastné
- Pokúste sa o verziu Pro a získate tréning bez reklam, cvičenia s nízkym nárazom pre začiatočníkov alebo seniorov, nastavte si vlastné intervaly cvičení (v bezplatnej verzii, všetko je 30 sekúnd), uložte vlastné tréningy, nové vopred pripravené tréningy a "Požiadajte o Trainer ".
Aplikácia má čistý vzhľad a pocit, a bezplatná verzia vám dáva dosť času na prácu.
viac
10 - stratiť to!
Cena : Zadarmo
Kompatibilné s: iPhone, iPod touch, iPad
To nie je naozaj cvičenie app, ale zaslúži to byť zahrnuté, pretože je to celkom v pohode. Ako voľné sledovanie chudnutie aplikácie ísť, nemôžete pokaziť s stratou. Je to jednoduché použitie a ponúka veľa spätnej väzby pre každého, kto chce schudnúť.
Výstupné funkcie
- Odhad kalórií potrebných na zníženie hmotnosti na základe vášho cieľa (od 0 do 2 libier týždenne)
- Schopnosť vstúpiť do potravín pomocou komplexnej databázy
- Cvičenú databázu na výpočet spálených kalórií
- Graf, ktorý zobrazuje denný kalóriový rozpočet - kalórií zjednotené, spálené a koľko ďalších máte
- Môžete sledovať živiny (tuky, sacharidy, vlákninu atď.) A pridávať nové potraviny do databázy
- Zobrazte priebeh dňa alebo týždňa.
Ztraťte to! je skvelým zdrojom a najlepšie je to zadarmo.
viac