Použite svadobnú stravu a cvičenie plán, ako schudnúť na svoj veľký deň
Nakúpili ste šaty, upravili ste zoznam hostí, vybrali ste pozvánky. Ale ste prišli s plánom svadobnej huby? Ak ste čoskoro nevesta, viete, že už je dosť na to, aby ste sa pripravili na svoj veľký deň. Vaša strava a plán cvičenia musia byť jednoduché. Použite tento dvojstupňový plán na zníženie hmotnosti. Alebo vyberajte len plán svadobného cvičenia alebo svadobnú stravu, aby ste dosiahli svoj cieľ.
Naplánujte si vašu svadobnú záťaž vopred
Čím skôr začnete svoj plán straty hmotnosti svadobné, tým ľahšie to bude. Skúste začať tréning a plán stravovania aspoň šesť týždňov pred svojim veľkým dňom. Ak môžete začať 8-12 týždňov vopred, budete pravdepodobne vidieť výsledky. Ak budete čakať až do mesiaca pred svadbou, možno budete v pokušení obmedziť zníženie kalórií.
Ako súčasť vášho plánovacieho procesu požiadajte o pomoc rodinu a priateľov. Dej svoje družičky, aby pracovali ako kamaráti cvičení. Spýtajte sa svojho ženícha, aby vás podporil, keď budete jesť čistú výživu a obmedziť alkohol, aby ste schudnúť . Čím viac budete mať pomoc, tým je pravdepodobnejšie, že budete s úspechom znižovať.
Potom naplánujte svoj program na zníženie telesnej hmotnosti tak, ako naplánujete všetky ostatné schôdzky, ako sú šaty a nácvik. Cvičenie a jedlo plány sú dôležité. Môžete použiť plánovač online, aplikáciu alebo ešte lepšie, použite plánovač papiera a uverejnite ho na mieste, kde ho budete vidieť každý deň.
Plán bude slúžiť ako pripomienka, čo jesť a ktoré tréningy robiť.
Skombinujte svadobnú diétu a svadobné cvičenie pre najlepšie výsledky
Najjednoduchšia cesta k úbytku hmotnosti je diéta kontrolovaná kalóriou. Ale pre dosiahnutie najlepších výsledkov odporúčame, aby ste súčasne vykonali jednak plán stravovania, jednak rutinný tréning.
Dvojstupňový program na zníženie hmotnosti na svadbu vám nielen pomôže sťahovať, ale aj vám pomôže vybudovať elegantné horné telo, štíhly pás a tesné nohy, ktoré na svadobnej ceste budú vyzerať fantasticky.
Ale mali by ste byť realisti. Ak je dvojstupňový plán príliš veľa, strava bude mať väčší vplyv ako rutina tréningu. Ak si musíte vybrať jednu alebo druhú, zvoľte Diétu nevesty. Ale potom sa snažte stláčať toľko fyzickej aktivity, ako je to len možné, aby ste vypálili ďalšie kalórie z NEAT .
A nakoniec, nezabudnite si udržať vaše očakávania pod kontrolou. Primeraná strata hmotnosti je 1-2 libier za týždeň. Mnoho dieters zistí, že strácajú väčšiu váhu na začiatku nového stravovacieho plánu a môžete mať prospech z tohto trendu. Ale nie je pravdepodobné, že pôjdete z veľkosti 14 na veľkosť 0. Zamerajte sa na to, že ste najzdravšia, najzaujímavejšia verzia seba, nie model v svadobnom časopise.