Nové možnosti na zlepšenie vašej pravidelnej praxe v oblasti pilates
Ako menšie Pilatesové vybavenie pre domácnosť a štúdiá ide, magický kruh, malé sudy a pravidlo Pilates Mat . Existuje však aj iné vybavenie, ktoré vám môže pomôcť učiť sa alebo učiť cvičenia novými spôsobmi. Tieto alternatívne zariadenia pracujú na preformátovaní cvičení rôznymi spôsobmi, ktoré vám umožňujú odkloniť sa od svojej tradičnej rutiny a potom sa vrátiť s novými nájdenými zručnosťami. Tu je päť kusov vybavenia, ktoré sú užitočné a pridať rôznorodosť cvičení. Niektoré sú pomerne nové na scéne Pilates. Niektoré z nich boli na chvíľu, ale nedávno sa stali obľúbenejšími vďaka aktualizácii dostupných informácií o tom, ako ich používať. Väčšina z nich je dosť cenovo dostupná
1 - Stretch-Eze Band
Stretch-Eze je iný druh odporového pásma. Je to široká nylonová / lycra šnurovaná tkanina v dlhom oválnom tvare. Môže sa použiť na cvičenie na odpor a na uľahčenie rôznych typov strečingu, vrátane napínania PNF. V nastavení Pilates môže byť Stretch-Eze užitočná na pomoc pri výcviku vyrovnávania a ponúka ďalšiu podporu v náročných cvičeniach, ako je napríklad roll -up a prevrátenie .
Produkt má partnerské cvičebné DVD a sprievodnú príručku.
2 - Stretch Out pás
Jednoduchý, ale užitočný koncept Stretch Out Strap je spracovanie pravidelného pásu jogy. Je to nylonový remienok so slučkami, ktoré sú doň vložené v intervaloch pre ruky alebo nohy. Môže sa použiť na zvýšenie a stabilizáciu úsekov. Je tiež veľmi užitočné pre poskytnutie vizuálnej a hmatovej spätnej väzby o tom, ako sa telo organizuje v cvičení. Napríklad, ak sa Stretch Out Strap drží medzi rukami v cvičení ako Pilates Saw , poskytuje veľa informácií späť do mozgu o tom, ako sa ramená pohybujú v priestore a spájajú sa s jadrom.
Stretch Out Strap je k dispozícii v rôznych dĺžkach; ako aj DVD, návod na cvičenie a výcvikové plagáty.
3 - Tye-4
Odborný tréning Tye-4 je úplne jedinečný. K dispozícii sú bungee šnúry z hrudného postroja a slučky na konci pre ruky a nohy. Pôvodne vyvinutý pre stálych cvičení Pilates, bungees ponúka odpor počas všetkých druhov pohybu. Tento produkt je k dispozícii na chvíľu, ale teraz existuje viac materiálov od The Method Pilates o tom, ako používať Tye-4. Tento produkt bol dôkladne posúdený v predchádzajúcej recenzii.
4 - Orbit
Nie je to skateboard! Ale je to zábavné a náročné. Plocha Orbit je polstrovaná a na spodku sú kolieska, ktoré jej umožňujú pohybovať sa ľubovoľným smerom. Vašou úlohou je samozrejme to ovládať. Myslite na koliesko na steroidoch. Existujú všetky spôsoby invencie, ako vytvoriť hlavnú silu a stabilitu pred malou valcovacou platformou.
Orbit je populárny produkt od Balanced Body. Existuje verná skupina nasledovníkov a zbierka workshopov a vzdelávacích programov.
Uč sa viac
5 - CoreFitnessRoller
CoreFitnessRoller je o niečo väčšia investícia ako iné zariadenia na tomto zozname, ale ponúka veľa možností na cvičenie. Schválil ho Rael Isacowitz, toto zariadenie sa zdá byť niečo, čo by sa mohlo stať, keby sa zosobášil penový valec a reformátorka Pilates . Existujú popruhy, ktoré poskytujú odolnosť pripevnenú k veľmi pevnej základni tvaru valčeka. Úrovne odporu je možné nastaviť a zariadenie sa môže použiť na rovnováhu a silové cvičenie, ktoré sa vykonávajú stáť, kľačať, sedieť a ležať.
Viac informácií