Doplnky, ktoré vám pomôžu získať váhu
Žijúc v spoločnosti, ktorá je tak pevná, že je chudá, je ťažké si predstaviť, že niektorí ľudia chcú získať váhu. Užívanie piluliek na balenie na niekoľko libier sa získava v popularite, podobne ako prijímanie doplnkov tvrdí, že zníženie tuku cez noc. Či je chudý chlap frustrovaný typom ectomorfnej telo alebo ženou, ktorá si želá viac kriviek, možno ste zvážili použitie piluliek na zvýšenie telesnej hmotnosti.
Čo vás môže zabrániť v používaní tabletky na zvýšenie telesnej hmotnosti, sú všetky neznáme a možné bezpečnostné problémy s týmto typom doplnku. Vaša váhavosť je dobrá, pretože pochopenie zložiek akéhokoľvek nadávok alebo predpísaného lieku je dôležité. Na konci dňa udržiavať zdravú výživu a diskutovať o možnostiach výživy so svojím lekárom alebo dietetikom sú bezpečnejšie možnosti.
Čo sú tabletky s hmotnosťou?
Prípravky na zvýšenie telesnej hmotnosti sú doplnky alebo lieky, ktoré vám pomôžu pri váhe. Môžu byť zakúpené cez pult (OTC) alebo v niektorých prípadoch sú predpísané vaším lekárom. Tie kúpené mimoburzové obchody budú neregulovanými produktmi, takže tvrdenia skutočne nie sú podložené vedeckými dôkazmi. Väčšina doplnkov OTC zaručuje, že môžete prirodzene a bezpečne získať váhu.
Prípravky na zvýšenie telesnej hmotnosti môžu obsahovať anabolické steroidy . Lekári môžu predpisovať tento typ liekov na pomoc pacientom s výrazným úbytkom hmotnosti z určitých chorôb, ako je rakovina.
Niektorí športovci a kulturisti získavajú a používajú predpísané drogy nelegálne na budovanie svalov a posilnenie atletického výkonu. Ukázalo sa, že používanie anabolických steroidov má potenciálne zdravotné riziká a odporúča, aby ste boli počas liečby v starostlivosti svojho lekára.
OTC tabletky na zvýšenie telesnej hmotnosti
Existuje niekoľko over-counter (OTC) tabletky na zvýšenie telesnej hmotnosti.
Tieto produkty, rovnako ako väčšina doplnkov, sú dostatočne balené, ale predávané s mimoriadnymi zárukami. Väčšina piluliek na zvýšenie telesnej hmotnosti tvrdí, že zvyšuje chuť do jedla, pomalý metabolizmus a pridáva pridaných libier tam, kde sú potrebné.
Rovnako ako tam nie je taká vec, ako je zníženie spotu pre chudnutie, pričom pilulka vám nedovolí na mieste miesto hmotnosti dostanete. Tiež vzhľadom na to, že metabolizmus pomáha regulovať hladové náznaky, keď sa tento proces spomalí, nezvýši vašu chuť do jedla. Pilulky na zvýšenie telesnej hmotnosti alebo iné doplnky, ktoré zaručujú, že zvuk neuveriteľný by mal poslať červenú vlajku s nápisom "kupujúci dávajte pozor".
Doplnky, vrátane tabletky na zvýšenie hmotnosti, nie sú regulované Food and Drug Administration (FDA). Nedostatok regulácie znamená, že výrobcovia sa môžu doplniť o predaj falošných tvrdení o predaji svojich výrobkov. Mnohé z týchto produktov tiež nepodporuje klinický výskum.
Podľa Maschy Davisovej, MPH, RDN a národného mediálneho hovorcu pre Akadémiu výživy a dietetiky, mnoho doplnkov nie je testovaných na spôsobe testovania liekov (nie tak dôsledne), takže existuje veľa otázok týkajúcich sa bezpečnosti. Existujú aj otázky možnej kontaminácie so všetkými doplnkami.
Zdá sa, že neexistuje záruka bezpečnosti, účinnosti, účinnosti alebo čistoty väčšiny OTC doplnkov.
CB-1 zložky na zvýšenie telesnej hmotnosti
Populárnym doplnkom na zvýšenie telesnej hmotnosti je CB-1, podľa Davisa. CB-1 pilulky na zvýšenie telesnej hmotnosti sú značkou ochrannej známky a robia veľa tvrdení o tom, že klinicky testované zložky získavajú kvalitnú váhu, ktorú udržiavate.
Hlavnými zložkami v CB-1 sú vitamín D3 a zmes na zvýšenie hmotnosti, ktorá zahŕňa Echinaceu. Početné štúdie naznačujú, že nízke hladiny vitamínu D súvisia s obezitou a zvýšenými hladinami, ktoré pomáhajú pri strate hmotnosti. Prečo by výrobcovia CB-1 tvrdili, že zložka, ktorá pomáha pri strate hmotnosti, umožňuje človeku priberať na váhe?
Echinacea je ďalšia zložka obsiahnutá v CB-1 na zvýšenie telesnej hmotnosti. Echinacea je liečivá rastlina, ktorá zlepšuje imunitný systém, aby lepšie prekonala prechladnutie a infekcie. Výskum ukazuje možný protizápalový prínos, ale žiadne dôkazy, ktoré by spájali túto bylinku s prírastkom hmotnosti. Ďalšie štúdie uvádzajú, že Echinacea sa neodporúča pre ľudí trpiacich kardiovaskulárnymi ochoreniami. Zdá sa, že Echinacea má potenciál zvýšiť riziko srdcovej arytmie (nepravidelný srdcový tep) u ľudí trpiacich srdcovými problémami.
Mnohé tablety na zvýšenie telesnej hmotnosti, ako CB-1, sa zdajú byť len oslávené, drahé multi-vitamíny. Väčšina z týchto produktov obsahuje zmesi, podráždeným spôsobom dodávajú výrobcom zoznam zložiek bez množstva dávok. Ďalším problémom je potenciál pre nepriaznivé zdravotné riziká pri užívaní zmiešaného prísad.
Potenciálne nepriaznivé účinky tabletov na zvýšenie telesnej hmotnosti, ako je CB-1, môžu zahŕňať nauzeu, žalúdočnú nevoľnosť a hnačku. Existuje tiež možnosť alergickej reakcie (astma, kožná vyrážka alebo anafylaxia) pre tých jedincov citlivých na určité bylinky a trávy. Ľudia so srdcovými ochoreniami môžu byť vystavení riziku nepravidelného srdcového tepu.
Predpísané tabletky s hmotnosťou
Niekedy sú preferované tablety na zvýšenie telesnej hmotnosti, ktoré sú k dispozícii na pult. Užívanie predpísaných liekov na zvýšenie telesnej hmotnosti vyžaduje lekárske hodnotenie a schválenie tohto typu liečebného plánu pre vás. Existujú prípady, najmä s niektorými športovcami a kulturistami, kde lieky na získanie telesnej hmotnosti lieku sú získané nelegálne a používané bez vedenia lekára.
Nasledujúce sú bežné pilulky na zvýšenie telesnej hmotnosti, ktoré môže predpísať lekár:
- Methyltestosterón - anabolický steroid, ktorý sa primárne používa na zvýšenie hladiny testosterónu u mužov, ktorí majú nedostatok androgénu (nízke hladiny mužských pohlavných hormónov). Niektorí športovci používajú tento liek a iné anabolické steroidy na zníženie hmotnosti, zvýšenie svalovej hmoty a silu. Anabolické steroidy sú nezákonné na zvýšenie atletického výkonu.
- Oxandrolón - anabolický steroid, známy aj ako Anavar. Používa sa predovšetkým na zvýšenie prírastku hmotnosti u pacientov po úbytku hmotnosti po rozsiahlej chirurgii, chronických infekciách alebo závažných traumách. Môže sa tiež použiť ako hormonálna substitučná liečba u mužov s nízkou hladinou testosterónu.
- Oxymetholón - syntetický hormón a považovaný za anabolický steroid. Používa sa predovšetkým na zvýšenie prírastku hmotnosti u pacientov po úbytku hmotnosti spôsobenej invalidizujúcimi chorobami. Pacientom môže byť tiež predpísané, aby tento liek získal váhu po rozsiahlej chirurgii, chronických infekciách alebo ťažkej traume.
Väčšina liekov na zisk na základe predpisu obsahuje anabolické steroidy s potenciálom pre nepriaznivé zdravotné riziká. Obvykle sa predpisujú na liečbu rôznych zdravotných stavov. Niektorí športovci a kulturisti zneužívajú tieto lieky na zlepšenie svojho vzhľadu a atletického výkonu. Nasledujúce vedľajšie účinky sa môžu vyskytnúť pri používaní tohto typu liekov:
- Výkyvy nálad
- Poruchy nálady
- Zhoršený úsudok
- Extrémna podráždenosť
- bludy
- Problémy alebo poruchy obličiek
- Poškodenie pečene
- Zväčšené srdce
- Zmenšujúce se semenníky (u mužov)
- Vývoj prsníkov (u mužov)
- Rakovina prostaty (u mužov)
- Zvýšené tváre (u žien)
- Zastavený menštruačný cyklus (u žien)
- Zväčšený klitoris (u žien)
- Klesajúci rast (u mladistvých)
Do prášky na zvýšenie telesnej hmotnosti naozaj fungujú?
Podľa Davisa dôkazy o účinnosti piluliek na zvýšenie telesnej hmotnosti sú obmedzené. Odporúča sa zdravá výživa a je oveľa bezpečnejšia.
Davis odporúča, aby sa prírastok hmotnosti mohol dosiahnuť len pridaním viac kalórií-hustých potravín do vašej stravy. Každý je iný, takže ak chcete získať osobné odporúčania pre to, čo bude dobre fungovať s vaším telom, naplánujte stretnutie s registrovaným dietetikom.
Prečo by niekto mohol používať tabletky s hmotnosťou
Existuje niekoľko dôvodov, prečo sa považujú tabletky na zvýšenie telesnej hmotnosti. Najčastejším typom ektomorfného alebo chudého telesného typu, pri ktorom sa získava váha, je boj. Lean kulturisti často zvažujú, že tento typ doplnku dúfajú, že zvýši svalovú hmotu a celkovú veľkosť. Lieky na zvýšenie telesnej hmotnosti lieku sa môžu používať u pacientov s ťažkým úbytkom hmotnosti v dôsledku vážnych ochorení, chirurgických zákrokov alebo infekcií.
Rôzne možnosti získania hmotnosti
Zvážili ste ďalšiu možnosť prírastku hmotnosti ako užívanie tabliet? Namiesto toho, aby ste hľadali rýchlu fixáciu na niekoľko libier, všetko, čo môže byť potrebné, sa pozerá na vašu súčasnú výživu. V skutočnosti to je najčastejšie prípad. Mnoho ľudí nemá jesť dostatok výživných vysokokalorických potravín na podporu prírastku hmotnosti.
Nasledujúce dôvody môžu hrať hlavnú úlohu vo vašej schopnosti získať kvalitnú váhu, a to nielen tuky:
- Chudobné stravovacie návyky - Vaša súčasná strava nesmie obsahovať kvalitné zdravé potraviny vrátane chudých bielkovín, zeleniny, ovocia, obilia, orechov a semien. Ak chcete zvýšiť hmotnosť a chudé svaly, je nevyhnutné konzumovať potraviny, aby správne palivo vaše telo a živiny-hustý .
- Nie je dosť jesť - pravdepodobne nebudete jesť dostatok kalórií na zvýšenie telesnej hmotnosti. V skutočnosti môžete jesť kvôli chudnutiu, často v prípadoch s obmedzujúcou a módnou výživou. Aby ste zvýšili váhu, váš prívod kalórií musí byť väčší ako váš energetický výkon. To znamená, že aktívni jedinci budú potrebovať ešte viac kalórií, aby svoje telo neudržali v deficite. Pridanie chudých bielkovín a zdravých tukov, ako je avokádo, je skvelý spôsob, ako získať viac živín-hustých kalórií pre kvalitné zvýšenie telesnej hmotnosti.
- Nedávajte dostatok vody - Zostať hydratovaný je dôležitou súčasťou udržiavania zdravého tela. Voda udržuje bunky v svalovom tkanive hydratované a podporuje rast svalov. Bez adekvátnej hydratácie, vaše telo nie je schopné fungovať alebo rásť na optimálnych úrovniach.
Slovo z
Ľudia prichádzajú vo všetkých tvaroch a veľkostiach a naše genetické zloženie zohráva veľkú úlohu v našej hmotnosti, tvrdí expertka v oblasti výživy Mascha Davis. Zatiaľ čo zdvíhanie hmotnosti a jedenie vysoko kalorickej stravy môže poháňať vaše telo a zvýšiť svalovú hmotu, mohlo by to byť len to, že niektorí ľudia sú prirodzene určení na to, aby boli štíhle.
Na druhej strane, niektoré vážne zdravotné ťažkosti môžu viesť k neschopnosti prírastku hmotnosti. Príkladom toho by bola hypertyreóza, ktorá si vyžaduje zásah lekára.
Z tohto dôvodu Davis odporúča, aby pacient hovoril so svojím lekárom a dietetikom o ich ťažkostiach pri získavaní hmotnosti. Poskytovateľ zdravotnej starostlivosti potom môže odporučiť akčný plán založený na vašej špecifickej diagnóze. Davis tiež navrhuje zvážiť nutrigenomické testy, ktoré sa zameriavajú na DNA a výživu, ako aj na najlepšie typy potravín pre DNA make-up človeka.
> Zdroje:
Bachus T, RDN a kol. Diet Tipy pre získanie hmotnosti. Výživa, Americká rada pre cvičenie. 2016
> Národné centrum pre biotechnologické informácie. Publikovaná databáza PubChem. Oxandrolon. (prístup k Mar 2018)
> Národné centrum pre biotechnologické informácie. Publikovaná databáza PubChem. Oxymetholon. (prístup k Mar 2018)
> Americká knižnica medicíny. HSDB: 17-Metyltestosterón. Toxikologická dátová sieť. (prístup k Mar 2018)
Wolfram T, MS, RDN, LDN. Zvýšenie telesnej hmotnosti. Akadémia výživy a dietetiky. 2017