Ponúknite nohám veľmi potrebnú úľavu od bolesti pomocou týchto užitočných produktov
Bolesť nôh od plantárnej fasciídy a päty ostrosti vás môže držať od nohy. Liečba týchto stavov je zvyčajne založená na odpočinku a kontrolovaní zápalu. Ale stále musíte robiť nejaké chôdze, aby ste mohli vykonávať každodenné aktivity, a to znamená, že budete mať bolesť. Nasledujúce produkty vám môžu pomôcť pri prechode liečebným procesom. Majte na pamäti, že vhodná obuv je kľúčom k prevencii opakovania. Vašou prvou zastávkou v procese hojenia by malo byť získať správnu obuv.
1 -
Nočná dlaha udržuje nohu v noci ohnutá, zatiaľ čo vy spíte, takže sa neuvoľňuje a nedotýkajte plantárnej fascie. Ak sa cez noc stáča, znova ju dráždíte ráno a zažijete strašné bolesti s prvými krokmi. Porovnajte niekoľko rôznych modelov nočných drážok pre plantárnu fasciitídu a pätu, od mäkkých po tvrdé. Budete spať s týmto na nohe, takže budete chcieť vybrať ten, ktorý je pohodlný.
2 -
Zohrievajte tieto vložky v rúre, potom ich položte do obuvi a formujte ich na nohy. Malá výskumná štúdia zistila, že v dvoch študovaných jedincoch znížili kmeň plantárnej fascie o 34%, rovnako ako neformovateľné semi-zvykové ortotiká. Ale ak potrebujete ortotickú kontrolu pohybu, nebude to naprávať.
3 -
Pätkové pätky HTP sú patentované ortopézy, ktoré vám pomôžu pri bolesti päty. Môžete si ich nosiť vo svojich obľúbených obuvi na vankúš a podporu. Prichádzajú v pravidelných a gélových verziách.
4 -
Silikónové gélové pätkové šálky držia pätu a poskytujú mimoriadnu úľavu. Môžete ich použiť s bežnou obuvou na pridanie odpruženia. Ak hľadáte niečo jemné pod bodom, kde cítite bolesť, skúste to vyskúšať.
5 -
Niektorí ľudia s plantárnou fasciitídou alebo podpätkom päty dôrazne odporúčajú Birkenstocks na zotavenie. Jedná sa o jeden z pôvodných štýlov Birkie s ortopedickou podšívkou z korku a latexu, ktoré utišujú vaše nohy. Sú unisex a prichádzajú v mnohých farbách a materiáloch, v úzkych a pravidelných šírkach.
6 -
Oblúková podpera podporuje a zdvihne plantárnu fasciu, pásik spojivového tkaniva, ktorý pomáha udržiavať oblúk nohy. Oblúková podpera môže poskytnúť úľavu od zápalu a bolesti. Ochranná oblúk Protec má dva nastaviteľné upínacie pásky Velcro® okolo oblúka. Prichádzajú v troch rozmeroch.
7 -
Použite tento praktický futbalový prvok v dvoch smeroch. Najskôr ju uložte do mrazničky. Potom ho vytiahnite a prehodte ju pod nohu, aby ste poskytli chladnú terapiu a masáž na zmiernenie zápalu pri jemnom natiahnutí nohy.
8 -
Váš lekár môže odporučiť terapiu pre váš stav. Ľahajte nohu ľahkým, bezporuchovým spôsobom s týmto rukávom s opätovne zmraziteľným gélom. Stačí ho držať v mrazničke a ste pripravený ľad na nohe, kedykoľvek budete chcieť.
9 -
Jedná sa o jednoduchý drevený nožný valec, ktorý má správne masírovať nohu a môže pomôcť priťahovať plantárnu fasciu. Ľudia často používajú valec po tom, ako sa zotavia z počiatočnej bolesti, aby sa zabránilo uťahovaniu fascie.
> Zdroje:
> Crawford F, Thomson C. "Intervencie na liečbu bolesti plantárnej päty." Cochrane Database Syst. Rev. 2003; 3: CD000416.
> Reed Ferber, Bretónsko Benson. "Zmeny vo viacsegmentovej biomechanike chodidiel s teplom tvarovateľným semi-vlastným nožným ortoptickým zariadením." J Foot Ankle Res . 2011; 4: 18.