Udržujte svoje teplé počasie šťastnejšie
Žabky sú obľúbené ako topánky na letné pohodlie, ale sú pre vaše nohy notoricky zlé. Dr Andrew Weil a podiatár Phil Vasyli majú tieto tipy pri výbere žabky, ktoré nezlyhajú vaše nohy.
Vyberte žabky, ktoré sa ohýbajú iba v päte nohy
Lacné žabky zvyčajne nemajú žiadnu štruktúru alebo podporu pre nohy. Ak ich môžete ohýbať na polovicu - podobne ako na fotke - alebo ich skrútiť do praclík, nebudú to pomôcť zabrániť únavu nôh. Dobrý flip-flop sa ohýba len tam, kde ho potrebujete na ohyb pri chôdzi - v päte. "Táto minimálna flexibilita naznačuje správnu rovnováhu, podporu oblúka a vyrovnanie zdravých chodidiel," povedali Dr. Weil a Phil Vasyli.
Získajte správnu veľkosť
Vaše päty a prsty by nemali visieť z okraja podrážky, pozývajúce kamene a hračky, aby vám drsný rez alebo stubbed toe. Jeden chodec nazýva tento "kokteil kokteilov prstov". Rovnako tak, nie len vkĺznuť do nadmernej dvojice s okrajmi, ktoré môžu zachytiť na nerovných povrchoch a spôsobiť, že vyrazíte. Buďte zvlášť opatrný pri jazde, keď nosíte žabky. Traja chodci boli zabití v roku 2011, keď motorista, ktorý nosil nadprirodzené žabky svojho manžela, zachytil jedného pod urýchľovačom a priviedol auto do cintorína, kde sa zhromažďovali.
Vymeňte opotrebované žabky
Žabky nie sú navždy. Predtým, ako sa do nich dostanete, vyhľadajte trhliny v podrážke a zvršku alebo príznaky, že post sa uvoľňuje. Nechcete, aby vás vyrazil výlet. Ak je v podrážke hlboká podrážka nohy alebo môžete vidieť obrysy vašich prstov od minulého roka, je na čase ich nahradiť. Pamätáte si pieseň Margaritaville? "Vyfukoval som svoj flip-flop, postavil som sa na vrchol popu, roztrhol som pätu, musel som plaviť späť domov."
Kde sa nenosia žabky
"Flip-flops zlý nápad! To bol dospievajúci, ktorý zostupoval z strmých chodníkov z Multnomah Falls, keď sa postreky na nohaviciach na nohách klepali. Americká podiatrická lekárska asociácia (APMA) súhlasí s tým, že by ste nemali používať žabky na prechádzky na diaľku. Taktiež ich nenoste na zahradnícke účely ani pri športovaní. Noste atletickú obuv pre peších, turistické topánky pre pešiu turistiku a záhradné topánky pre záhradníctvo.
Žabky vám neumožňujú dosiahnuť silný chôdza po náraze pätou a tlačením prstom. Skončíte s kratším krokom a jednoducho sa pohnite pozdĺž rovinatých. Používajte žabky len pri bazéne, na pláži alebo na večierku, alebo okolo domu na ľahké prechádzky.
Skontrolujte uzávierku akceptácie APMA
Americká podiatrická lekárska asociácia (APMA) uznáva žabky, ktoré poskytujú správnu podporu chodidiel a podporujú dobré zdravie nôh. Tu je ich kompletný zoznam a máme niekoľko ich výberov nižšie v abecednom poradí.
viac
Chaco Flips
Chaco má množstvo návrhov s pečaťou Acceptance APMA. Základný Flip Ecotread má popruhy, ktoré sú ukotvené v strede nohy, aby sa udržali na nohách lepšie (menej flopu v žabkách). Ich tvarované stielky podporujú vaše nohy.
viac
Austrálsky podiatár Phil Vasyli navrhol svoju líniu Orthaheel Vionic, aby zabránil nadmernej nálade. Ak nosíte obuv na riadenie pohybu na športovú a fitnesovú chôdzu, jeho žabky môžu aj naďalej poskytovať vodítko, ktoré vaše nohy potrebujú na nápravu. Orthaheel má oba plážové štýly žabky a šaty pre tie strany okolo krevety na barbie.
Sandále ABEO BIO od firmy Walking Company
Spoločnosť Walking Company skenuje vašu nohu a zistí, ktoré z ich podláh ABIO BIO System sú najlepšie pre vašu nohu a chôdzu. Majú neutrálne podrážky s podporou klenby, podošvy na kontrolu pohybu a podošvy s metatarzálnou podporou na uvoľnenie tlaku na loptičku nohy.
viac
FitFlop
FitFlops majú technológiu mikrovlnných rúrok, ktorá v podstate dáva nohám mini-masáže po celú dobu chodu. Poskytujú vynikajúce odpruženie. FitFlop tiež obdrží APMA Seal Acceptance. Sú dobrou voľbou na nosenie po dlhej prechádzke alebo na dlhý deň nakupovania a státia. Nemajú podporu oblúka, ktorú nájdete v dizajne Orthaheel, ktorý vyhovuje tým, ktorí majú nižšie oblúky.
viac
SOLE Flips
SOLE vyrába športové žabky pre mužov i ženy. Majú uzávierku APMA. Široký pás rozširuje tlak na hornú časť chodidla, zatiaľ čo tvarovaná stielka poskytuje podporu pre chôdzu.
viac