Keď chodia bolesti, chodci hľadajú úľavu. Prvým krokom je dostať správnu obuv , ale odpoveď na bolesť môže byť ďalším krokom - na vložky, podpery a ortézu. Poradenstvo odborníkom na zdravie chodidiel môže priniesť definitívnu diagnózu a liečbu bolesti.
Čo obuv má a nemá:
- Podpora oblúka: Nie. Chôdza a bežecká obuv nemajú podporu klenby.
- Tlmenie: V závislosti od štýlu poskytuje topánka viac alebo menej odpruženie. Pozrite sa na tlmený štýl na uvoľnenie boľavých chodidiel.
- Ovládanie pohybu : Niektoré topánky poskytujú korekciu nadmerného napätia s prvkami ovládania pohybu - dušou s duálnou hustotou v podrážke, takže noha neprekročí.
- Stuhy a vložky nezvyšujú životnosť obuvi: Je to neviditeľná medzipodrážka topánky, ktorá sa rozpadá o 500 míľ a ponecháva nohu bez náležitej podpory. Pridanie novej vloženej vrstvy tento problém neodstráni.
Podmienky, ktoré môžu profitovať z topánok:
- Oblúk klenby a bolesť
- Bolesť päty
- Ples bolesti nôh (metatarsalgia)
- Slabé členky
- Zakrivené prsty a kukly
- mozole
- Bolesť kolena
- Bolesť chrbta
- Bolesť krku
- overpronation
- Dlaňové dlahy
- Plantárna fasciitída
Ďalšie alternatívy
Podiatrist alebo iný odborník na nohy môže na opravu problémov s nohami používať lepenie, polstrovanie a iné jednoduché techniky. Predtým, ako strávite ruku a nohu na nohách pre výrobky, ktoré nemusia fungovať, zvážte schôdzku s odborníkom na nohy, aby ste diagnostikovali bolesť a problém.
Ako vložky môžu pomôcť pri chôdzi
Jednou z prvých metód, ktoré sa chodci pokúšajú zmierniť bolesť nôh, je použiť stielky. Stoličky sú k dispozícii v mnohých odrodách. Vnútorné vložky, ktoré sa dodávajú s atletickou topánkou, všeobecne neposkytujú tlmenie nárazov alebo podporu klenby. Odstráňte stielku, ktorá bola dodaná s topánkou a nahradila ju zvolenou stielkou.
Tlmiace a tlmiace nárazy: odpruženie je zabezpečené penou, gélom alebo inými prostriedkami. Toto extra odpruženie môže poskytnúť úľavu u topánok, ktoré majú malé odpruženie. Ďalšie vycpínanie je tiež potrebné, pretože ľudia vek a tuk pad na spodnej časti nohy thins.
Ortopedické vložky: Niektoré stielky sú konštruované tak, aby sa formovali na vašu nohu po opotrebovaní a nazývali sa protetiky. Tieto sa líšia od vlastných ortotiek, ktoré sú vytvorené pre jednotlivca na opravu problémov s chodidlom a chôdzou. Pripravené ortopedické vložky sú lacnejšie ako vlastné ortoptiky, ale nemusia mať rovnaký stupeň úľavy. Tieto pripravené ortézy poskytujú podporu klenby a určitú mieru korekcie chôdze a odpruženia.
Kto môže ťažiť zo stielky?
Väčšina chodúcich bude cítiť viac pohodlia s tlmiacou stielkou, a to najmä v topánkach alebo topánkach, ktoré majú malú odpruženie. Ak sa vaše nohy cítia vo všeobecnosti unavené a trochu boľavé po chôdzi, pridanie stielky môže dovoliť úľavu.
Nesnažte sa však predĺžiť životnosť topánky pridaním stielky. Topánky by mali byť stále vymenené každých 500 míľ.
Výrobky so stielkou
- Dr. Scholls
- Spodky so stielkou Spenco
- Recenzia: Vlastné tvarované stielky na vyvažovanie
Podpora oblúka
Športová obuv všeobecne neposkytuje podporu oblúka. Niekedy je topánka skonštruovaná tak, aby poskytovala pocit podpory oblúka, ale je to skôr pocit, než realita. Ľudia s vysokými oblúkmi môžu mať bolesti z chodidla alebo chodiť v topánkach bez podpory klenby. Pripravená oblúková opora môže poskytnúť úľavu a pohodlie.
- Arch / metatarzálne vankúše: V obuvi posuňte iba pod oblúk.
- Podporné stielky na oblúky: Mnoho návrhov tlmiacich stieliek zahŕňa podporu klenby.
- Ortotické podpery oblúkov: Niektoré hotové výrobky zodpovedajú vášmu tvaru nohy pri opotrebení a poskytujú lepšie prispôsobenie oblúku.
Kto môže ťažiť z podpory oblúkov?
Chôdza s vysokými oblúkmi môže byť viac náchylná k poškodeniu plantárnej fasciitídy , čo môže byť zabránené nosením opier.
Pre chodcov, ktorí majú nižšie oblúky, by sa malo dbať aj na to, aby nosili vysokú oporu oblúka, čo by bolo nepríjemné.
Keď už pripravené výrobky neumožňujú žiadne úľavu od bolesti alebo nepohodlia, pozrite sa na svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti o postúpení odborníkovi na zdravotnú starostlivosť o nohy, ako je napríklad pedikér. Možno budete musieť mať vlastné ortézy navrhnuté a namontované na nápravu problémov s nohou.
Ortoptika pre pohodlie pri chôdzi
Ortoptika sú zakázkové vložky na topánky, ktoré opravujú problémy s chôdzou, poskytujú podporu chodidla, znižujú tlak na bolestivé oblasti chodidla a poskytujú kontrolu pohybu.
Okrem toho sú k dispozícii aj hotové výrobky - pätové kelímky, stielky a podpery oblúkov sa môžu nazývať protetiky a poskytujú určitý stupeň úľavy.
Ale vlastný orthotik poskytuje individuálnu korekciu.
Typy ortoptiky
- Funkčná ortéza: klin je vytvorený do orthotickej vložky na prispôsobenie päty alebo prednej časti chodidla kvôli odstráneniu defektov v oblúku, ako je prekrvenie (oblúk sa splošťuje a umožňuje, aby sa chodidlo pohybovalo príliš ďaleko dovnútra) alebo supination (oblúk je príliš vysoký a noha valce príliš ďaleko von). Tento pohyb môže spôsobiť napätie kĺbov a svalov v celej nohe, bedra a chrbta, ako aj bolesť chodidiel a päty plantárnej fasciídy . Zatiaľ čo veľa atletických topánok napravuje nadmerné napätie, zvyčajná ortóza urobí presnú korekciu.
- Hmotnostne disperzné alebo akomodačné ortotiká: tieto majú výplň na zmiernenie bolesti a tlaku na metatarzálne hlavy, sesamoidné kosti, zrútené tarzálne kosti, rany a zapálené prsty.
- Podporná ortetika: oblúk podporuje liečbu problémov plantárskeho oblúka.
Ortoptika môže byť predpísaná zdravotníckymi pracovníkmi - lekármi, pedikérmi, chiropraktikmi.
Montáž je vykonaná pedodistom v laboratóriu pre ortézu. Najlepšia montáž sa uskutoční tak, že sa v jej "ideálnej neutrálnej polohe" odoberie sadrová podložka nohy v pokoji. Ortóza je potom vytvorená tak, aby podporovala túto nohu v tejto polohe. Informácie v predpisoch poskytnutých pediatrom alebo iným poskytovateľom zdravotnej starostlivosti tiež informujú pediatra o tom, aké korekcie sú potrebné.
Iné metódy na meranie nôh pre ortézy, ako je penový dojem, sledovanie alebo počítačové meranie, majú nevýhody.
Každý pár ortotiky stojí medzi $ 150 - 400 amerických dolárov, a rôzne štýly môžu byť chcené pre šaty topánky, športovú obuv a ležérne topánky.
Ďalšie alternatívy k orthotike
Podiatrist alebo iný odborník na nohy môže na opravu problémov s nohami používať lepenie, polstrovanie a iné jednoduché techniky. Predtým, ako strávite ruku a nohu na nohách pre výrobky, ktoré nemusia fungovať, zvážte schôdzku s odborníkom na nohy, aby ste diagnostikovali bolesť a problém.
Špecialisti na nohy na konzultáciu
Ľudia s bolesťou nôh môžu požiadať o pomoc od rôznych poskytovateľov zdravotnej starostlivosti. Často je prvou zastávkou postúpenie lekára primárnej starostlivosti odborníkovi na nohy.
Podiatři
Podiatri sú licencovaní zdravotnícki pracovníci, DPM - doktor medicíny podiatry. Žiadajú o vstup do školy pediatrickej medicíny po získaní bakalárskeho titulu, potom sa zúčastňujú štyroch rokov v triede a klinickom vzdelávaní a jeden rok alebo viac pobytu.
Americká podiatrická lekárska asociácia má člena lokátora.
Viac: potrebujete podiatra?
Lekári ortopedickej medicíny
Lekár, ktorý sa špecializuje na ortopedickú medicínu, dokončí svoj bakalársky titul a lekársku školu, potom až päť rokov ortopedickej rezidencie a ďalšiu špecializáciu v chirurgii.
Spoločnosť American Orthopedic Foot and Ankle Society vyhľadávač na celom svete.
ortopédia
chiropraktikov
Chiropraktici sú licencovaní lekári, ktorí veria a praktizujú princípy chiropraktickej medicíny - že manipulácia s chrbticou môže zmierniť mnohé choroby. Môžu pôsobiť ako poskytovatelia primárnej starostlivosti a predpisovať ortézu.
Pedorthists
Pedorthists dizajn, vyrobiť, zapadajú, konštruovať a upraviť topánky a nohy ortotické zariadenia na predpis lekára. Ide o profesionálov certifikovaných správnou radou.
Fyzioterapeuti a kinezioterapeuti
Fyzikálna terapia alebo kinezioterapia môže byť predpísaná na rehabilitáciu z poškodenia alebo liečenia päty ostrosti, burzitídy, plantárnej fasciídy , buniek, kukel a mozgov.
Používajú rôzne ošetrenia na zmiernenie bolesti a opuchu a zvyšujú rozsah pohybu . Môžu tiež odporučiť prebiehajúce cvičenia na posilnenie svalov a kĺbov a zabránenie ďalšiemu zraneniu. Kinezioterapeuti využívajú najmä terapeutické cvičenia a vzdelávanie.