Čo spôsobuje syndróm námahy a môžete s tým urobiť niečo?
Syndróm chronického oddielu je nezvyčajné športové zranenie, ktoré sa zvyčajne vyskytuje u bežcov alebo iných športovcov, ktorí vykonávajú nejaký druh opakujúceho sa cvičenia pohybu spolu s nadmernou hmotnosťou alebo nadmernou silou na dolných končatinách. Syndróm chronického oddielu sa tiež nazýva syndróm námahy, pretože je typicky spôsobený nadmerným používaním alebo nadmerným používaním svalov.
Najbežnejšie miesto, kde sa športovci stretávajú so syndrómom časti, je v svaloch dolnej končatiny.
Symptómy syndrómu chronického oddielu
Hlavné príznaky syndrómu komôr sú spôsobené stlačením mäkkých tkanív v postihnutej svalovej skupine a okolo nej. Príznaky nervovej a tkanivovej kompresie, ako sú necitlivosť, brnenie, bolesť, slabosť a pálenie, sa najčastejšie prejavujú pozdĺž prednej časti dolnej končatiny. Medzi ďalšie príznaky patrí pokles nohy postihnutej nohy. Pokles nohy v podstate znamená práve to, že s kompresiou svalov a nervov, ktoré sa pohybujú na chodidle, dochádza k spojitej strate kontroly a koordinácie svalov, ktoré zdvíhajú nohu a noha klesá nadol. Nožná kvapka spolu s vypuklým tkanivom, podobne ako malými herniami, na prednej strane holení spolu s ďalšími symptómami, naznačujú syndróm extrémnych komplikácií.
Ďalším hlavným znakom syndrómu oddielu je všeobecná bolesť, ktorá začína, keď začnete cvičiť, a naďalej sa zhoršuje, čím dlhšie cvičíte, a potom sa po ukončení cvičenia inklinuje k pomalému rozptýleniu.
V prípade novších prípadov sa bolesť zastaví o hodinu alebo viac ako zastavenie cvičenia, ale ak je kompresia ťažká alebo chronická, tlmia bolesť môže pretrvávať jeden deň po tréningu.
Príčiny syndrómu oddielu
V ramenách a nôhach sa nachádza ťažké tkanivo nazývané fascia, ktorá obklopuje rôzne svalové skupiny. Táto fascia je v podstate malý oddiel, ktorý obklopuje svaly, krvné cievy a nervy.
Fascia má obmedzenú flexibilitu, takže ak sa sval napína nad schopnosťou fascie roztiahnuť ju, pôsobí na nervy a cievy v malom priestore tlak. Ak opuch pokračuje, krvný tok do svalov sa zníži, nervy sa stlačia a môžu spôsobiť necitlivosť alebo brnenie v nohách a dolných končatinách.
Najpresnejším spôsobom na diagnostiku tohto stavu je vloženie ihly do priestoru ihneď po aktivite, ktorá spôsobuje bolesť a meranie tlaku. Odčítanie tlaku, ktoré meria viac ako 45 mmHg, indikuje syndróm oddielov.
Syndróm oddielov sa vyskytuje častejšie u bežcov, hoci každý športovec môže byť ovplyvnený syndrómom komôr. Z dôvodu lokalizácie bolesti je často spočiatku nesprávne diagnostikovaná ako holenné dlahy alebo zlomenina stresu.
Liečba syndrómu oddielov
Prvým priebehom liečby syndrómu chronického oddielu je postihnuté postihnuté svaly, aby sa znížil opuch a zápal. Ďalšie konzervatívne ošetrenia zahŕňajú námrazy, rozťahovanie a zdvíhanie dolnej končatiny po aktivite. Na zníženie vplyvu na spodnú časť tela sa odporúča na chvíľu aj cvičenie. Ak ste napríklad bežali, je užitočné umiestniť namiesto športu bez nárazu.
V mnohých prípadoch sa syndróm oddielov ošetruje chirurgicky, aby sa uvoľnila fascia a umožnila väčšia priestor v oddelení. Operácia je pomerne rovná, ale nie je bez rizika. Je dôležité, aby ste sa porozprávali so svojím lekárom, aby ste pochopili riziká a prínosy tohto typu chirurgického zákroku.
Aby ste sa vyhli syndrómu oddielov, je užitočné nosiť správnu obuv a spustiť na mäkkých povrchoch a zmiešať tréningový objem. Venovanie pozornosti akýmkoľvek bolestiam a bolesti znížením času a intenzity môže tiež obmedziť možnosť vzniku syndrómu oddielov.
Rovnako ako pri všetkých zraneniach súvisiacich so športom je nevyhnutné navštíviť lekára pre správnu diagnózu a plán liečby.
zdroj:
Americká akadémia pediatrickej športovej medicíny, syndróm chronického oddelenia.
Blackman, Paul. Preskúmanie syndrómu chronickej námahej komory v dolnej časti nohy. Medicína a veda v športe a cvičení. Vol. 32, č. 3, dodatok, 2000.