Hydrostatické ponorné váženie alebo hydrostatické testovanie je metódou určenia zloženia tela ( telesný tuk na hmotu bez chýb). Meria celkovú telesnú hustotu človeka pomocou Archimedovho Princípu vysídlenia. Hydrostatické ponorné váženie sa považuje za zlatý štandard pre hodnotenie zloženia tela. Nové, sofistikovanejšie metódy však môžu v blízkej budúcnosti robiť podmorské váženie zastarané.
zásady
Podvodné váženie je založené na princípe Archimedes, ktorý uvádza, že vznášajúca sa sila na ponorenom objekte sa rovná hmotnosti tekutiny, ktorá je premiestnená predmetom. Tento princíp môžete použiť na určenie percentuálneho podielu telesného tuku človeka, pretože hustota tuku a hmoty bez tuku sú konštantné. Ľahké tkanivo, ako je kosť a svalstvo, je hustšie ako voda a tuková tkanina je menej hustá ako voda. V podstate sa svaly a tuk pláva. Preto človek s väčším telesným tukom bude menej pod vodou a bude silnejší. Niekto s väčším svalstvom bude vážiť viac pod vodou.
metóda
Ak chcete vykonávať ponorné váženie, najskôr sa na suchú plochu zváži osoba. Potom sa osoba dostane do veľkej nádrže s vodou. Zatiaľ čo sedí na špeciálnej stupnici, spustí sa pod vodou a požiada, aby vylúčil všetok vzduch z pľúc a zostal nehybne, zatiaľ čo sa meria hmotnosť pod vodou.
Tento postup sa opakuje trikrát a spriemeruje sa.
Špeciálny výpočet sa potom použije na určenie hmotnosti a hmotnosti tuku a určenie percentuálneho podielu telesného tuku. Objem má hmotnosť menej ako svalovina a libra pre libru, tuky a svaly majú konštantnú hmotnosť a vytláčajú určité množstvo vody.
presnosť
Táto metóda analýzy telesného zloženia sa považuje za veľmi presnú a používa sa na posúdenie, či sú iné metódy presné. Zvyčajne je konzistentný a môže byť použitý na meranie pokroku. Avšak osoba, ktorá spravuje test, musí pochopiť princípy a správne vykonať výpočty.
Zdrojom chyby v teste je potreba dostať všetok vzduch z pľúc subjektu, keď sa váži pod vodou, pretože akýkoľvek zvyšný vzduch ich spôsobí, že budú plávať a vyhodiť výsledky. To je jeden z dôvodov, prečo sú zachytené tri podvodné závažia, aby mohli zaistiť, aby sa zhodovali.
Kde získať hydrostatický test na váženie pod vodou
Mnohé univerzity ponúkajú hydrostatické testy hmotnosti a niekoľko spoločností ponúka testovanie pre verejnosť. Niektoré, ako test telesného tuku, poskytujú mobilné testovanie hydrostatického zloženia tela. Nedostatok ľahkého prístupu k tomuto testovaniu je menej než ideálny na použitie, najmä preto, že meranie bioelektrickej impedancie je teraz široko dostupné.
Iné formy testovania telesného tuku
Hydrostatické váženie sa považuje za presné, ale existujú ďalšie technológie, ktoré sa vyvíjajú, ktoré ho môžu nahradiť. Jedným z nich je Bod Pod, ktorý využíva posun vzduchu, pretože hydrostatické váženie využíva posun vzduchu.
Ďalšou je röntgenová absorptiometria s dvojitou energiou (DEXA), ktorá meria obsah kostného minerálu, ako aj odhad telesného tuku a svalov.
Monitorovače telesného tuku s bioelektrickou impedanciou sú široko dostupné pre domáce použitie a zdravotné kluby. Používajú nízkonapäťový elektrický prúd. Avšak sú menej presné a závisia od viacerých premenných. Použitie tukových posuvných meradiel a vykonávanie niekoľkých meraní je tiež k dispozícii a je ľahké.