Hlavné body výživy (na jedno podanie)
Kalórie - 20
Tuk - 0 g
Sacharidy - 5g
Proteín - 0 g
Celkový čas 255 min
Prep 255 min , Cook 0 min
Počet porcií 6 (každé 2 kocky)
Bobule a zelený čaj v týchto neuveriteľne osviežujúcich a nízkokalorických zmrznutých výťažkoch obsahujú zlúčeniny, ktoré hydratujú a bojujú proti zápalu. Vyhadzujte ich do fliaš alebo do pohárov vody, čaju a džúsu, alebo sa zmiešajte do smoothies, aby ste pridali zvyšky chuťových a zápalových antioxidantov .
prísady
- 3 vrecká na zelený čaj
- 2 šálky vody
- 1 lyžička medu
- 1 šálka jemne nakrájaných jahôd
príprava
- Teplá voda a čaj.
- Zmiešajte v mede ešte horúce a miešajte, aby sa skombinoval.
- Nechajte vychladnúť pri izbovej teplote jednu hodinu alebo miesto v chladničke (s čajovými vreckami v zmesi) až 24 hodín.
- Nalejte chladenú čajovú zmes do misky na ľadovú kocku.
- Vložte misku na kocky ľadu do mrazničky a nechajte 15 minút zmraziť.
- Keď už uplynulo 15 minút a kocky začali zmrznúť, jemne pridajte do každej kocky niekoľko nakrájaných jahôd.
- Vráťte zásobník do mrazničky úplne zmraziť, asi 3 hodiny.
- Po zmrazení nechajte kocky ľadu v zásobníkoch, kým nie sú pripravené na použitie alebo sa prenesú do mrazničiek.
Zmeny a náhrady zložiek
Namiesto zmrazenia na kocky premiešajte chladený čaj s nakrájanými jahodami a nalejte ľad na osviežujúci a nízkokalorický nápoj.
Vymeňte si niektorý z vašich obľúbených čajových odrôd a čerstvého ovocia pre tento recept. Ďalšie aromatické kombinácie zahŕňajú biely čaj a maliny, harmanček a čučoriedky alebo čierny čaj citrónový príchuť s tenkými plátkami pomarančov.
Tipy na varenie a servírovanie
Tácky na kocky ľadu sa dodávajú vo všetkých tvaroch a veľkostiach, a preto upravte porcie podľa toho. Veľké kocky ľadu sú ideálnou voľbou pre veľké džbánky, fľaše s veľkými ústami alebo nápojové stojany, zatiaľ čo menšie priehradky fungujú lepšie, ak budete obsluhovať nápoje v jednotlivých okuliaroch.