"Mám bežať mimo veľa a zvyčajne bežam proti prevádzke. Je to správna cesta, ako bežať na ceste?"
Áno, robíte správnu vec tým, že spustíte dopravu. Beh, aby ste mohli vidieť autá, ktoré prichádzajú na vás, je oveľa bezpečnejšie ako mať autá na chrbte. Ak sa nachádzate v tmavom alebo slabom osvetlení, budete môcť vidieť prechádzajúce svetlomety. V niektorých oblastiach to nie je ani otázka voľby - zákon vyžaduje, aby bežci a chodci čelili protiprúdu.
Vodiči majú veľa rozptýlení a môžu vás vidieť až na poslednú chvíľu (alebo kým nebude príliš neskoro). Ale môžete ovládať svoju vlastnú bezpečnosť tým, že čelíte premávke. Ak sa k vám prichádza auto, uistite sa, že sa dostanete z cesty, ak vyzerá ako blízky hovor. Nikdy by ste nemali predpokladať, že vás vodič uvidí. Pamätajte, že mnohí vodiči nevenujú pozornosť, pretože počúvajú rádio, rozprávajú sa o svojom mobilnom telefóne alebo čítajú mapu. Uistite sa, že máte očný kontakt s vodičmi alebo čakáte na signál od vodiča na križovatkách ulíc predtým, ako prejdete.
Príležitostne sa môžete ocitnúť na ceste s množstvom kopcov alebo oblúkov, kde by mohlo byť skutočne ťažké vidieť prechádzajúce autá, ak spustíte dopravu. V takomto prípade je v poriadku, aby ste bežali na strane cesty s dopravou.
Beh na chodníkoch alebo chodníkoch je vždy bezpečnejší ako zdieľanie cesty autom. Ak musíte jazdiť po cestách, nezabudnite sa vyhnúť zaneprázdneným cestám a tým bez ramien alebo slepých zákrut.
Ak bežíte v noci alebo skoro ráno, uistite sa, že jazdíte na cestách s pouličnými svetlami.
Môžem bežať so slúchadlami?
Pokúste sa vyhnúť noseniu slúchadiel pri jazde po cestách. Odstránenie pocitu sluchu vás znevýhodňuje. Nemôžete počuť blížiace sa autá, cyklisti kričali na pohyb, psy alebo akékoľvek iné potenciálne hrozby.
Ak budete absolútne musieť bežať s hudbou alebo nejakým iným rozptýlením, udržujte hlasitosť veľmi nízku alebo spustite s jednou ušnou, aby ste stále počuli, čo sa deje okolo vás.