Love Jamba Juice? Možnosti stravovania môžu byť v tomto nápojovom bare
Smart Jamba Juice chudnutie voľby môžu byť zložité. Zatiaľ čo nápoje vyzerajú zdravé, mnohé z nich môžu mať veľmi vysoký obsah kalórií a vysoký obsah cukru. Pomocou tohto sprievodcu môžete dekódovať menu Jamba Juice a udržať stravu na správnej ceste.
Jamba Juice Nutrition Tipy
Niektorí dieters cítia, že odšťavovanie pre chudnutie je dobrý nápad. Iní nesúhlasia. Bez ohľadu na vaše preferencie, môžete sa ocitnúť v štipke, keď potrebujete objednať šťavnatý nápoj alebo smoothie, keď ste na ceste.
Existuje niekoľko vecí, ktoré by ste mali vedieť o výžive Jamba Juice.
Po prvé, kalórie v džúsových nápojoch a smoothies môžu byť veľmi vysoké. Z tohto dôvodu je zvyčajne dobrý nápad objednať si menšie nápoje, ak ste na strave. Navyše, len preto, že nápoj obsahuje zdravé prísady, neznamená to, že je to pre vás najzdravšia voľba. Napríklad, niektoré nápoje obsahujúce šťavy obsahujú viac ako celodenný odporúčaný prídavok cukru . Konzumácia príliš veľa cukru môže byť problémom, ak sa snažíte schudnúť alebo zvládnuť stav, akým je diabetes.
Cukor v nápojoch z džemov
Spýtal som sa Kathleen Zelman, MPH, RD o cukre v nápojoch v Jambe Juice. Kathleen sa nachádza v reštaurácii Healthy Living Council. "Väčšina našich nápojov a potravín sa vyrába bez pridaného cukru alebo kukuričného sirupu s vysokým obsahom fruktózy," povedala, "malé množstvo našich nápojov obsahuje cukor vo forme sójového mlieka, mliečnych výrobkov alebo sherbetov."
Vysvetlila rozdiel medzi pridanými cukrami a tým, ktoré sa vyskytujú prirodzene v ovocí. Dieters by si mali vybrať hydratačné nápoje vyrobené z celých plodov a zeleniny pre ďalší prínos vlákien, ktoré môžu spomaliť vstrebávanie, udržiavať hladinu cukru v krvi, energizovať a cítiť sa plné.
Môžete si tiež vybrať možnosť "Make It Light", keď idete na Jambu Juice. Poraďte sa s jedálničkami, ktorí majú o tretinu menej kalórií, sacharidov a cukru než klasické verzie. Ktoré položky menu odporúča Kathleen pre dieters? Má niekoľko obľúbených položiek, ktoré obsahujú jedlo aj nápoje.
Najlepšie položky Jamba Juice Weight Loss Menu
Kathleen odporúča, aby ste spárovali ovocný a zeleninový smoothie (zo 180 kalórií) alebo čerstvú šťavu (zo 100 kalórií) s niektorou z nižšie uvedených potravín, ktoré sú bohaté na živiny a uspokojujúcu občerstvenie alebo jedlo.
- Misa z ocele Cut Oatmeal (180 kalórií, 8 g bielkovín, 4 g vlákniny, 5 g cukru) plnené celým ovocím a orechmi. Majte na pamäti, že orechy a ovocie prispievajú ďalšími kalóriami, ale poskytujú aj vlákniny a zdravé tuky.
- Egg White, špenát a syr Breakfast Wrap (240 kalórií, 15 g bielkovín, 3 g vlákniny, 1 g cukru). Pridaný proteín v tomto sendviči vám pomôže cítiť sa úplne dlhšie. Proteín je tiež užitočný na udržanie svalovej hmoty pre zdravý metabolizmus.
- Jahodová grécka jogurtová misa (290 kalórií, 23 g bielkovín a 3 g vlákniny, 32 g cukru) sa môže prispôsobiť podľa vašich predstáv, ak chcete odstrániť med. Grécky jogurt poskytuje bielkoviny a jahody pridávajú sladkosť na uspokojenie chute.
- Pečené Bistro Sandwich (290 kalórií, 18 g bielkovín a 1 g vlákniny) je teplé a pripravené na objednávku. Ostatné sendviče majú menej ako 350 kalórií.
Nezabudnite, že položky menu Jamba Juice, ktoré si vyberiete, by mali byť súčasťou komplexného plánu na zníženie hmotnosti . Potrebujete veľa živín, ktoré zostanú napájané po celý deň, ale musíte tiež vytvoriť správny deficit kalórií, aby ste schudli. Inteligentní dieteri môžu nájsť to, čo potrebujú v Jamba Juice, ak venujú pozornosť dobrým výživovým a kontrolným dávkam.