Najlepšie a najhoršie voľby pre zdravie v spoločnosti Red Robin
Red Robin je známy svojimi gurmánmi a pivom. Slúžia aj nefritovým hranolčekom a bezodnejším nápojom. Ale táto rýchla príležitostná reštaurácia má aj niektoré položky menu, ktoré sú vhodné pre niekoho, kto sa snaží jesť zdravo alebo udržať svoje kalórie v kontrole. Zistite, ako si môžete objednať stravu vhodnú pre stravu, keď budete jesť v Red Robin.
Analýza ponuky Red Robin
Red Robin Gourmet Burgers a Brews má rozsiahle menu.
Ak máte hlad alebo sa snažíte udržať svoj plán zdravého stravovania na správnej ceste , môže sa vám zdať ťažké navigovať. Je ľahké rozptýliť veľmi veľké (vysokokalorické) hamburgery, predjedlá a prílohy.
Ak chcete zabezpečiť, aby ste si objednali iba to, čo potrebujete , pred tým, ako prejdete, skontrolujte ponuku online. Pomocou užívateľsky príjemnej aplikácie na prispôsobenie výživy môžete vytvoriť jedlo a skontrolovať kalórie a výživu. Môžete nielen získať informácie o výživovej hodnote pre každé jedlo, ale môžete tiež prispôsobiť každú položku tak, aby bola zdravšia. Majte však na pamäti, že v dôsledku variácií varenia môže vždy existovať odchýlka vo výžive poskytovanej vašim jedlom. A podľa webovej stránky spoločnosti sa poskytované informácie o výžive nevzťahujú na určité (obmedzené) miesta.
Ak nemáte čas na to, aby ste sa dostali online ešte pred cestou, držte sa menších položiek v ponuke alebo si vyberte výdatný vstup a rozdeľte ho s priateľom.
Rovnako ako mnohé podobné reštaurácie, časti Red Robin sú veľké. Môžete ľahko skončiť s viacerými jedlami (a kalóriami), ako potrebujete.
Nakoniec preskočte väčšinu atraktívnych možností "bez dna". Môžete získať beztýčie hranolky, beztrubkové šišky a dokonca aj beznapäťové koreňové pivo. Je takmer nemožné sledovať výživu jedla, keď sa potraviny neustále pridávajú na talíř.
Red Robin Nutrition
| Red Robin Steak Fries Nutričné fakty | |
|---|---|
| Veľkosť podávania 1 Podávanie | |
| Na jednu porciu | % Denná hodnota* |
| Kalórie 371 | |
| Kalórie z tuku 153 | |
| Celkový obsah tuku 17g | 26% |
| Nasýtené tuky 1,7 g | 9% |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sodík 224 mg | 9% |
| Draslík 269,7 mg | 8% |
| Sacharidy 49g | 16% |
| Dietní vláknina 13g | 52% |
| Cukry 0g | |
| Proteín 5 g | |
| Vitamín A 0% · Vitamín C 15% | |
| Vápnik 0% · železo 24% | |
| > * Na základe 2 000 kalórií | |
Váš červený Robin burger pravdepodobne príde s poradím hranoliek. Takže možno budete chcieť vedieť, ako sa stohuje výživa Red Robin Steak Fries . Jediná porcia poskytuje 371 kalórií a 17 gramov tuku. Majte však na pamäti, že mnohí ľudia jedia viac než jednu porciu, takže kalórie môžu ľahko vyskočiť.
Ak máte záujem o burgerové kalórie v spoločnosti Red Robin, pravdepodobne nebudete prekvapení, ak zistíte, že väčšina gurmánov je veľmi vysoká v kalóriách, tukoch a sodíku. Ako odkaz, USDA odporúča, aby zdraví Američania konzumovali menej ako 2300 miligramov sodíka denne.
- Čierny a Bleu Burger poskytuje 1116 kalórií, 69 gramov tuku, 65 gramov sacharidov, 57 gramov bielkovín a 4496 miligramov sodíka.
- Royal Red Robin Burger poskytuje 1204 kalórií, 83 gramov tuku, 47 gramov sacharidov, 53 gramov bielkovín a 2188 miligramov sodíka.
- Red Robin Gourmet Cheeseburger poskytuje 833 kalórií, 51 gramov tuku, 48 gramov sacharidov, 43 gramov bielkovín a 959 miligramov sodíka.
- Burnin Love Burger poskytuje 895 kalórií, 53 gramov tuku, 60 gramov sacharidov, 43 gramov bielkovín a 1763 miligramov sodíka.
Predjedlá sú populárne položky menu v spoločnosti Red Robin. Ale tieto položky nie sú nevyhnutne s nízkym obsahom tuku alebo sodíka. Boneless Bar Wings N 'Yukon čipy , napríklad, poskytuje 675 kalórií, 30 gramov tuku, 75 gramov sacharidov, 29 gramov bielkovín a 1984 miligramov sodíka.
Kuracie jedlá nie sú lepšie.
Clucks a hranolky poskytujú 1318 kalórií, 78 gramov tuku, 102 gramov sacharidov, 47 gramov bielkovín a 2143 miligramov sodíka.
Najkvalitnejšie možnosti v ponuke Red Robin
Veľké menu v reštaurácii Red Robin zahŕňa aj šaláty, aby ste mohli naplniť vegetariáni bohatú na vlákninu a zdravé jedlá. Môžete tiež prispôsobiť váš šalát, aby bol viac výživný a udržať počet kalórií v kontrole.
Salát Banzai je zmes teriyakiho kuracieho mäsa, grilovaného ananása, pomarančových mandarínok, mrkvy, petržlenu, mandlí a zmiešaných zelených plodov. Poskytuje 439 kalórií, 12 gramov tuku, 59 gramov sacharidov, 26 gramov bielkovín a 1521 miligramov sodíka.
Avo-Cobb-O je zmes grilovaných kuracieho prsníka, slaniny, syru bleu, tvrdých vajec, paradajok, avokáda a zmiešaných zelených plodov. poskytuje 499 kalórií, 28 gramov tuku, 20 gramov sacharidov, 40 gramov bielkovín a 1091 miligramov sodíka.
Majte však na pamäti, že počet kalórií pre tieto šaláty nezahŕňa obliekanie. Ak pridáte krémový obväz, pridajte ďalších 200 až 300 kalórií.
Ak sa rozhodnete získať hamburger, vyberte si menšie, alebo si vyzdvihnite čistý hamburger (nie je naplnený krémovými, mastnými nátierkami, ako je syr a slanina) a rozdeľte ho s priateľom. Potom získate bezdaľový šalát alebo brokolicu bez dnovej pary namiesto hranolčekov.
Najzdravšie možnosti v ponuke Red Robin
Všetky veľké hamburgery v Red Robin majú výnimočne vysoký obsah tuku a kalórií. Napríklad niektoré menu obsahujú Buzz Mac a Cheese Tavern Double, ktoré obsahujú dve šunky z hovädzieho mäsa, ktoré sú nalepené medzi makarónmi a syrom. Alebo Prime Chophouse Burger, ktorý poskytuje 1386 kalórií, 83 gramov tuku, 105 gramov sacharidov, 49 gramov bielkovín a 1709 miligramov sodíka.
A zdravé jedlíci by sa mali vyhnúť aj dezertovému menu. Ak budete jesť Gooey Chocolate Brownie Cake , budete konzumovať 797 extra kalórií a 28 gramov tuku. A Mountain High Mudd Pie vám dá 1390 kalórií a 59 gramov tuku.