Najlepšie a najhoršie možnosti zdravia v spoločnosti Taco Bell
Veľa zdravých jedlík túžia po Taco Bell. Len to nechcú priznať. Taco Bell jedlo je slané, chrumkavé a pikantné, čo ho robí perfektným pre zhovievavý obed alebo neskoré nočné občerstvenie. Ale rýchle mexické cestovné nie je vždy najlepším jedlom pre vašu stravu . Môžete si však nájsť Taco Bell s nízkym obsahom tuku v menu, ktoré vám pomôžu držať sa v strave.
Analýza ponuky Taco Bell
Najlepším spôsobom, ako udržať vaše jedlo s nízkym obsahom tuku v Taco Bell, je použiť výživovú kalkulačku.
Online nástroj môže pomôcť dieters a zdravé jedlí nájsť uspokojenie potravín, ktoré sú s nízkym obsahom tuku a nižšie kalórie. Jedinou nevýhodou je, samozrejme, že musíte urobiť nejaké úlohy predtým, než idete. Ale jedným z najlepších spôsobov, ako sa držať vašej stravy v reštaurácii, je vedieť, čo chcete objednať predtým, než idete.
Môžete napríklad použiť kalkulačku na prispôsobenie potravín a zníženie tuku i kalórií. Môžete prispôsobiť Fiery Doritos Locos Taco Supreme . Pôvodná verzia má 190 kalórií a 11 gramov tuku. Ale ak si objednáte grilované kurča namiesto hovädzieho mäsa, odstráňte syr a kyslou smotanou, budete mať ešte lahodnú taco na 140 kalórií a len 6 gramov tuku.
Môžete tiež prispôsobiť veľmi vysoký obsah tukov a vysoko kalorické položky. Smothered Burrito v pôvodnej verzii má 690 kalórií a neuveriteľných 34 gramov tuku. Ak však objednáte kurča namiesto hovädzieho mäsa, znížite gramové gramy na 28 gramov.
Ak chcete znížiť viac tuku, preskočte syr a vyrežete ďalších 7 gramov tuku. Nakoniec, ak odrežete smotanovú omáčku, prinesiete počet kalórií Smothered Burrito na 470 a 13 gramov tuku. Samozrejme, vaše burrito už nebude "utlmené", ale dostanete obraz. Online kalkulačka vám pomôže pri výbere najlepšieho jedla pre najmenšie kalórie a tukové gramy.
Najobľúbenejšie Taco Bell jedlo
| Chrumkavé Taco najvyššie výživové fakty | |
|---|---|
| Veľkosť podávania 1 Taco | |
| Na jednu porciu | % Denná hodnota* |
| Kalórie 190 | |
| Kalórie z tuku 100 | |
| Celkový obsah tuku 11g | 17% |
| Nasýtené tuky 4,5 g | 23% |
| Cholesterol 30 mg | 10% |
| Sodík 330 mg | 14% |
| Sacharidy 15 g | 5% |
| Dietní vláknina 3g | 12% |
| Cukry 2g | |
| Proteín 8g | |
| Vitamín A 10% · Vitamín C 4% | |
| Vápnik 8% · železo 6% | |
| > * Na základe 2 000 kalórií | |
Základným kameňom ponuky Taco Bell je výber taco. K dispozícii sú aj mäkké a chrumkavé tacos so širokou škálou toppings. Počty kalórií pre Taco Bell tacos sa pohybujú od 170 za taco až 340 pre Double Decker Taco Supreme .
Taco Bell Crunchy Taco Supreme je obľúbeným fanúšikom, ktorý poskytuje 190 kalórií a 11 gramov tuku (zobrazené). Zatiaľ čo to neznie veľa, väčšina ľudí jesť dve, tri alebo dokonca viac z týchto chrumkavých občerstvenia. Ak konzumujete tri, konečným výsledkom je, že by ste spotrebovali 570 kalórií a 33 gramov tuku.
Ak dávate prednosť burritos, budete položky od 340 kalórií po 860 kalórií. Populárny Cheesy Bean a Rice Burrito poskytujú 420 kalórií, 17 gramov tuku, 920 miligramov sodíka, 6 gramov vlákniny a 11 gramov bielkovín. Existujú živiny ako železo pochádzajúce z fazule , ale vo všeobecnosti nie je obsah zeleniny príliš vysoký.
Položky na raňajky sú tiež obľúbené v Taco Bell. Štyri balenia Cinnabon Delights poskytujú 310 kalórií, 18 gramov tuku, 35 gramov sacharidov a 20 gramov cukru.
Najlepšie možnosti v ponuke Taco Bell
Nájdete veľa položiek pre menej ako 350 kalórií a menej ako 10 gramov tuku v Taco Bell. V skutočnosti, veľa z tacos má menej ako 200 kalórií. Napríklad Crunchy Taco má 170 kalórií a 9 gramov tuku. Alebo kuracie mäso Taco pre 160 kalórií a 5 gramov tuku. Objednajte ich spolu a máte jedlo pre 430 kalórií.
Niektoré miesta tiež ponúkajú Fresco Menu, sedem položiek s 350 kalórií alebo menej a všetko menej ako desať gramov tuku.
Fresco Crunchy Beef Taco , Fresco Shredded Kuracie mäkké Taco a Fresco Steak Soft Taco poskytujú len 140 kalórií.
Najlepšie zdravé možnosti v ponuke Taco Bell
Skôr než sa rozhodnete, čo chcete objednať z ponuky Taco Bell, mali by ste vedieť, ktoré potraviny sa treba vyhnúť. Ak sa snažíte schudnúť, zostať štíhle, alebo len chcete žiť bez post-Taco-Bell ľútosť, držať sa od týchto potravín. Niektoré z nich vyzerajú, že by boli dobrým vegetariánom - plnou voľbou, takže sa uistite, že sa pozriete na menu!
- Fiesta Taco Salát: 840 kalórií, 45 gramov tuku
- Kuracie šalát Fiesta Taco: 790 kalórií, 38 gramov tuku
- Nachos Bellgrande: 770 kalórií, 44 gramov tuku
- Hovädzí grilovaný Stuft Burrito: 680 kalórií, 30 gramov tuku
- Crunchwrap Supreme: 560 kalórií, 24 gramov tuku
Najhoršia ponuka Taco Bell Menu Mistake
Najväčšou chybou, ktorú môžete urobiť v spoločnosti Taco Bell, je príliš veľa potravín. Je ľahké si objednať niekoľko tacos alebo kombináciu tacos a burritos a nakoniec jesť príliš veľa jedla - a príliš veľa kalórií, príliš veľa soli a príliš veľa tuku.
Takže najjednoduchší spôsob, ako sa vyhnúť ľútosti, keď budete jesť v Taco Bell, je vybrať jednu alebo dve nízkokalorické potraviny s vodou alebo diétou sódu.
Každý, kto sa z času na čas rád dopúšťa, nemali by ste mať pocit, že by ste mali nejakú stravu v reštaurácii Taco Bell alebo v reštaurácii rýchleho občerstvenia. Stačí jesť menšie jedlo, aby ste udržali kalóriu v kontrole a preskočte prílohy s vysokým obsahom tuku, aby sa vaše jedlo chudé.