Ste fanúšikom klasických kuracieho sendviče na Chick-fil-A? Južné vyprážané jedlo je populárne po celej krajine. Ale kalórie Chick-fil-A sa môžu rýchlo pridať. Mnohé z najobľúbenejších položiek ponuky majú vysoký obsah tuku. Vďaka nejakému inteligentnému plánovaniu môžete prechádzať výživou Chick-fil-A ako profesionálom, aby ste diétu udržali na správnej ceste.
Analýza kalórií chick-fil-A
Najlepší spôsob, ako jesť zdravé nízkokalorické jedlo na Chick-fil-A, je skontrolovať menu online ešte pred návštevou reštaurácie.
Týmto spôsobom môžete urobiť svoje potraviny voľby vopred a vypočítať váš príjem potravy, aby sa počet kalórií v kontrole . Celé fakty o výžive Chick-fil-A sú k dispozícii na prehliadanie.
Ako si môžete predstaviť, malé porcie veľkosti sú vaše najzdravšie voľby na Chick-fil-A (ako sú všetky reštaurácie rýchleho občerstvenia). Pozrite sa na sendviče alebo predjedlá, ktoré sú na grile a vyhnite sa tým, ktoré sú zbité alebo vyprážané. Dokonca aj šaláty, ktoré obsahujú krehké kurča, majú pravdepodobne vysoký obsah kalórií.
Niektoré prílohy sú pravdepodobne vyššie v kalóriách a tukoch. Opečené hranolky a jedlá ako sušienky nepomáhajú vašej zdravej výžive. Ale ovocný pohár alebo malý šalát zvýši váš príjem ovocia a zeleniny na deň.
Najobľúbenejšie chick-fil-jedlo
| Chick-fil-A kuracie sendvičové výživové fakty | |
|---|---|
| Servírovaná veľkosť 1 sendvič (170 g) | |
| Na jednu porciu | % Denná hodnota* |
| Kalórie 440 | |
| Kalórie z tuku 162 | |
| Celkový tuk 18 g | 28% |
| Nasýtené tuky 4g | 20% |
| Cholesterol 55 mg | 18% |
| Sodík 1390 mg | 58% |
| Sacharidy 41g | 14% |
| Dietní vláknina 2g | 8% |
| Cukry 5 g | |
| Proteín 28 g | |
| Vitamín A 2% · Vitamín C 2% | |
| Vápnik 10% · železo 15% | |
> * Na základe 2 000 kalórií | |
Mnohí ľudia chodia na Chick-fil-A pre klasický kuracie sendvič. Zatiaľ čo táto položka menu nebude robiť vašu zdravú výživu žiadne uprednostňovanie, nie je to najhoršia vec v ponuke. Základný chrumkavý kuracie hamburger má vysoký obsah tukov a sacharidov a dokonca zvyšuje príjem cukru na celý deň. Sendvič však poskytuje zdravé 28 gramov bielkovín.
Najkvalitnejšie možnosti v ponuke Chick-fil-A
Kuracie mäso je jedlo, ktoré veľa jedál zahrňuje jedlo, pretože je zvyčajne slabým zdrojom bielkovín . Ale keď je kurča vyprážané, prichádza zviazaný s tukom a kalóriami. Tak veľa potravín v Chick-fil-A sú mimo hraníc dieters, ktorí chcú udržať svoj kalorický príjem pod kontrolou.
Ale v ponuke je niekoľko grilovaných položiek s nižším obsahom kalórií, ktoré sú rovnako lahodné a oveľa zdravšie. Pri prvom pohľade na menu vyhľadajte prvé položky.
Grilovaná chick-fil-A jedlo: 425 kalórií
- Grilovaný kuracie sendvič
- Side Salad
- Nízkotučný taliansky obväz
Smažená chick-fil-A jedlo: 435 kalórií
- Pikantný kuracie sendvič (polovičné)
- Varené zemiakové hranolky (polovičné)
- Ovocný pohár
Chick-fil-šalátová múčka: 460 kalórií
- Grilovaný trhový šalát
- Beztučný medový hrebeňový obväz
- Icedream Cone (malý)
Najlepší spôsob, ako udržať svoje kalóriá Chick-fil-A je objednať Grilované kuracie nugety. Táto možnosť obeda poskytuje len 140 kalórií, 3,5 gramov tuku, 2 gramy karbohydrátov a 25 gramov zdravých bielkovín. Ak spárujete túto ponuku s malým bočným šalátom (80 kalórií) a ľahkým obliekaním, môžete jesť menej ako 300 kalórií. Dokonca môžete mať aj malý cookie alebo kužeľ Icedream bez pocitu viny.
Bez ohľadu na to, ktoré potraviny sa rozhodnete jesť, nezabudnite piť vodu namiesto sódy, keď navštívite Chick-fil-A alebo akúkoľvek reštauráciu rýchleho občerstvenia. Je to lepšia voľba pre vaše telo - najmä keď konzumujete slané vyprážané jedlá.
Najmenej zdravé možnosti na menu Chick-fil-A
Aké položky menu by ste sa mali vyhnúť v Chick-fil-A? Spicy Deluxe Sandwich je najvyššou kalóriou kuracie sendvič. Poskytuje 540 kalórií, 25 gramov tuku, 43 gramov sacharidov a 34 gramov sacharidov. A ak spojíte kuracie burger s vaflovým hranolom, budete musieť pridať ďalších 400 kalórií, 24 gramov tuku, 43 gramov sacharidov a päť gramov bielkovín.
Ale čo je najhoršie položka menu Chick-fil-A? No ak kalórie a tukové gramy sú vaši sprievodcovia, potom dezertné nápoje budú robiť najviac škody. Cookies a krém Milkshake poskytuje 590 kalórií, 25 gramov tuku, 81 gramov sacharidov a 12 gramov bielkovín. Výživa Chocolate Milkshake je približne rovnaká.