Najlepšie a najhoršie voľby zdravia na Pizza Hut
Ste milovník pizze? Ak máte radi sýrovú a pikantnú chuť tenkého alebo hrubého krustového koláča, potom je pre vás dobrá správa. Pizza môže byť súčasťou vášho zdravého stravovacieho plánu pre chudnutie alebo udržiavanie hmotnosti . Ale ak navštívite zásuvku ako Pizza Hut, musíte byť veľmi opatrní, čo si objednáte.
Pizza Hut Menu Výživa
Pizza Hut menu obsahuje oveľa viac než len pizza.
V ponuke ponúkame šaláty, cestoviny a veľký výber krídel. K dispozícii sú aj detské prívesky a dezerty. Ale základným kameňom ponuky Pizza Hut je samozrejme pizza.
Keď sa rozhodnete, čo chcete, aby ste zostali zdraví na Pizza Hut, je dôležité mať na pamäti veľkosť porcie . Výživové fakty uvedené na webových stránkach spoločnosti uvádzajú veľkosť porcie pre každý typ pizze. Veľkosť plátku sa líši v závislosti od veľkosti koláča.
Napríklad, ak si objednáte šesťpalcovú osobnú panenskú pizzu, potom jediná porcia je jeden celotelový koláč na pizzu. Ak si objednáte plnené krupice pizzu , jediná porcia je 1 / 12th koláče. Ak si objednáte malú originálnu panskú pizzu alebo ručne strúhanú pizzu, potom jedna porcia je 1 / 8th koláče.
A čo keď objednáte obdĺžnikovú pizzu? Jedna porcia je 1/8 z pizze.
Najobľúbenejšie potraviny na pizzu
| Sýry Osobné Pan Pizza Nutričné fakty | |
|---|---|
| Veľkosť pizze 1 | |
| Na jednu porciu | % Denná hodnota* |
| Kalórie 600 | |
| Kalórie z tuku 240 | |
| Celkový obsah tuku 24g | 38% |
| Nasýtené tuky 12g | 55% |
| Cholesterol 60 mg | 20% |
| Sodík 1240 mg | 47% |
| Sacharidy 68 g | 23% |
| Dietní vláknina 3g | 12% |
| Cukry 7g | |
| Proteín 24g | |
| Vitamín A 15% | |
| Vápnik 50% · železo 25% | |
| > * Na základe 2 000 kalórií | |
Mnohí fanúšikovia Pizza Hut dávajú prednosť tomu, aby si objednali vlastnú pizzu, aby získali koláč s toppings, ktoré majú radi. Jediný kúsok osobnej pizze so syrom poskytuje asi 150 kalórií, 6 gramov tuku, 3 gramy nasýtených tukov a 17 gramov sacharidov. Nie je to zlé, nie? Ale jeden kus je len jedna štvrtina koláča.
Ak budete jesť celú pizzu (toľko fanúšikov), budete konzumovať 600 kalórií a 24 gramov tuku, ako je uvedené na štítku Výživové fakty (na obrázku).
A čo keď pridáte do vašej pizze topp? Meat Lovers Personal Pan Pizza poskytuje 210 kalórií a 12 gramov tuku na porciu alebo 840 kalórií na koláč. Pepperoni Personal Pan Pizza poskytuje 160 kalórií a 7 gramov tuku na plátok alebo 640 kalórií na koláč.
Osobná pizza značky Veggie Lover ponúka 140 kalórií a 5 gramov tuku na plátok alebo 560 kalórií na pizzu. Ale táto pizza poskytuje len dva gramy nasýteného tuku na porciu (alebo 8 na pizzu), oveľa menej ako iné možnosti.
Najkvalitnejšie možnosti v ponuke Pizza Hut
Existuje niekoľko zdravších položiek v ponuke Pizza Hut, ale väčšina z nich je stále relatívne vysoká v tuku a nasýtenom tuku . A nemusia byť to, čo vás baví. Väčšina syrových zhovievavých koláčov je nabitá tukom a kalóriami. V ponuke nájdete aj niekoľko šalátov. Zatiaľ čo nie sú nevyhnutne nízke v kalóriách (hlavne ak pridáte obliekanie), sú nižšie v tuku a škrobu ako ponuka pizze.
- Vstupný taliansky šalát Zesty poskytuje 370 kalórií, 22 gramov tuku, 7 gramov nasýtených tukov a 16 gramov bielkovín bez obliekania .
- Kulinársky šalát s veľkým objemom obsahuje 390 kalórií, 17 gramov tuku, 4 gramy nasýtených tukov a 30 gramov bielkovín bez obliekania.
- Rozmazaný ázijský šalát poskytuje 330 kalórií, 15 gramov tuku, 3,5 gramov nasýteného tuku a 30 gramov bielkovín bez obliekania.
Ak pridáte obliekanie do niektorého zo šalátov, pridajte buď 25-30 kalórií pre ľahký alebo beztučný obliekací výber, alebo asi 200 kalórií pre celodenný obväz.
Polievka je ďalšou voľbou pre stravu v reštaurácii Pizza Hut. Misa so smotanovou bazalkovou polievkou s krehkom poskytuje 390 kalórií, 23 gramov tuku, 9 gramov nasýteného tuku a 37 gramov sacharidov.
Ak túžite pizzu, najlepšou stávkou je plátok alebo dve zriedkavejšie pizze. Kus krátkej Thin 'N Crispy Pizza ponúka len 110 kalórií, 4 gramy tuku, 2 gramy nasýtených tukov a 14 gramov sacharidov. Jediný kúsok Thin 'N Crispy Veggie Lovers Pizza poskytuje len 100 kalórií 3,5 gramov tuku, 1,5 gramu nasýtených tukov a 14 gramov sacharidov.
A čo s Pink Hut Skinny Slices? Väčšina z nich je v skutočnosti vyššia v kalóriách ako tenký "N chrumkavý výber. Napríklad Cheese Skinny Slice poskytuje 210 kalórií a 7 gramov tuku. Pepperoni Skinny Slice poskytuje 230 kalórií, 10 gramov tuku, 4,5 gramov nasýteného tuku a 25 gramov sacharidov.
Najzdravšie možnosti v ponuke Pizza Hut
Verte tomu alebo nie, jedna z najhorších položiek v ponuke Pizza Hut je v ponuke dieťaťa. Detské kurčatá s medovou horčicou namáčajúcou omáčkou a hranolkami poskytujú 910 kalórií, 58 gramov tuku, 10 gramov nasýtených tukov, 67 gramov sacharidov a obrovské 2220 miligramov sodíka.
Dieťa špagety s mäsovou omáčkou a maslom s cesnakovým chlebom poskytuje 820 kalórií, 43 gramov tuku, 73 gramov sacharidov, 36 gramov bielkovín a 1620 miligramov sodíka.
A čo je najhoršie na štandardnom menu? Existujú desiatky možností, ktoré majú veľmi vysoký obsah kalórií a tuku. Napríklad jediný plátok BBQ Bacon Cheeseburger Pizza poskytuje 640 kalórií a jeden kus havajskej piva Luau ponúka 530 pizze. A výber cestovín je veľmi vysoký obsah tuku a kalórií.
Bez ohľadu na to, čo si objednáte na Pizza Hut, pravdepodobne budete mať viac tuku, kalórií a sodíka, než potrebujete. Ak sa snažíte udržiavať zdravú výživu na trati, buď si urobte vlastnú zdravú pizzu doma alebo navštívte Pizza Hut a udržiavajte veľkosti porcií veľmi malú.