Prečo ľudia strácajú váhu rýchlejšie než ženy

Ak ste žena, ste pravdepodobne vedomí skutočnosti, že muži zrejme schudnúť rýchlejšie ako ženy a ako úplne nespravodlivé, že je.

Existujú niektoré veľmi dobré dôvody, že existuje rozdiel medzi mužmi a ženami, pokiaľ ide o úbytok hmotnosti , a väčšina z nich sú fyziologické dôvody, ktoré jednoducho nemajú žiadnu kontrolu.

Akonáhle viete, aké sú tieto faktory, môžete ísť na vlastnú cestu chudnutie, pretože naozaj porovnávanie výsledkov môže mať pocit, že sa nedarí dosiahnuť pokrok, tak prečo sa obťažovať?

Nuž, robíte pokrok ... to jednoducho nie je ten istý pokrok, ktorý muži môžu zažiť.

Prečo muži stratili toľko

1. Muži majú viac svalov . Jedna štúdia publikovaná v časopise Journal of Applied Physiology zistila, že u 468 mužov a žien mali muži významne viac svalov, asi o 10-15% viac. Čím viac svalov máte, tým viac kalórií horíte, aj keď ste v kľude, takže je dôvod, že muži budú chudnúť rýchlejšie jednoducho preto, že majú viac metabolicky aktívny sval.
2. Ženy sú predisponované k uchovávaniu a udržiavaniu tuku . Ženy majú vyššiu hladinu estrogénu, čo je hormón, ktorý udržuje tuk na ženskom tele, takže je pre ňu ľahšie otehotnieť . To znamená, že ženy musia tvrdo pracovať, aby schudli rovnako ako muži.
3. Telá mužov reagujú rýchlejšie na cvičenie . Ženské telá medzitým v skutočnosti idú do režimu hladovania a spomaľujú metabolizmus, aby sa naplnil viac tuku.

1. Ženy môžu mať nižšiu toleranciu na cvičenie . Ženy majú menšiu kapacitu pľúc než muži, čo môže mať pocit, že ženy majú väčšiu prácu ako muži, aj keď ženy pracujú na rovnakej úrovni. To môže tiež spôsobiť, že cvičenie je ťažšie v horúčave alebo vysokej vlhkosti.

To neznamená, že pre ženy nemožno schudnúť, a keď premýšľate o tom, existujú vynikajúce dôvody pre ženskú tendenciu ukladať tuk.

Koniec koncov, vytváranie a starostlivosť o nový život nie je nič kýchanie.

Vždy je najlepšie vyhnúť sa porovnávaniu sa s ostatnými, či už mužmi alebo ženami, pokiaľ ide o strata hmotnosti. Každý človek stráca váhu inak, a gény, spolu s hormónmi, zohrávajú veľkú úlohu v tom, ako rýchlo strácajú váhy niektorí ľudia.

_zdroj:

_{Harms, Craig; Rosenkranz, Sara. Pohlavné rozdiely v pľúcnej funkcii počas cvičenia. Med Sci Sports & Exerc. 40 (4): 664-668, apríl 2008.}

_{Janssen I, Heymsfield S a Wang Z. "Kostrové svalové hmoty a distribúcia u 468 mužov a žien vo veku 18-88 rokov" Journal of Applied Physiology 89.1 (2000): 81-88. Web. 21. marca 2016..}

_{Tarnopolsky, Mark A. Pohlavné rozdiely v metabolizme cvičení a úlohe 17-beta estradiolu. Med Sci Sports & Exerc. 40 (4): 648-654, apríl 2008.}