Podmienky učenia ako Shala a Mysore vám pomôžu cítiť pohodlnejšie
Jóga je plná špecializovanej terminológie, niektoré v Sanskrit, niektoré anatomické a niektoré filozofické. Hoci existuje veľa typov jogy (a viac sa objavuje po celú dobu), slovná zásoba všeobecne prevádza docela dobre medzi štýlmi. Niektoré triedy môžu uprednostňovať sanskrtské mená pozícii, zatiaľ čo iní sa držia anglickej verzie a samozrejme sú často mierne rozdiely v tom, čo sa nazývajú pózy, ale slová ako om a namaste prechádzajú podobnými vláknami spájajúcimi rôzne vývojy asánskej tradície.
Avšak Ashtanga jóga , energický a režijný štýl, ktorý založil Pattabhi Jois v tradícii Krishnamacharya , má niekoľko špecializovaných výrazov, ktoré sa nepoužívajú inde. Čítajte ďalej, ak chcete hovoriť Ashtanga ako pro, keď idete na shala pre Mysore prax (ale nie na mesiac mesiac).
1 - Mysore
Mysore je mesto v Indii, kde je umiestnený K. Pattabhi Jois Ashtanga jóga inštitút (aka nulový bod pre Ashtanga jogu). Jois učil mnohých študentov, ktorí sa tu zobrali z celého sveta až do svojej smrti v roku 2009. KPJAYI je teraz vedená jeho dcérou Saraswati a vnukom Sharath.
Mysore je tiež pojem používaný pre seba-vedúcu variáciu Ashtanga jogy, vykonávaný bez učiteľa, ktorý vyvoláva poradie póz. Študenti praktikujú svojim vlastným tempom a úrovňou schopností, zvládajú každú predstavu v sekvencii Ashtanga predtým, než ju učia v ďalšom póze. Takto sa väčšina kurzov vyučuje na KPJAYI, hoci vedené triedy sú stále populárne inde, najmä pre začiatočníkov. Mysore zasadnutia sa zvyčajne konajú skoro ráno, pretože to bolo Joisove odporúčanie pre najlepší čas na tréning.
2 - Shala
Shala znamená dom v sanskrte. Termín sa používa v Ashtanga jogy na označenie domu jogy, teda jogy štúdio.
3 - Mesiace
V Ashtanga jóga sa odporúča, aby ste praxili šesť dní v týždni, s výnimkou mesiacov. V dňoch úplného a nového mesiaca každý mesiac Ashtangis odišiel na odpočinok. Pattabhi Jois veril, že mesačné dni sú nebezpečné a že v praxi v týchto dňoch sa zvýšilo riziko zranenia. Mnohé z princípov Joisa sú podrobne opísané v jeho klasickej knihe Yoga Mala .
4 - Dámske prázdniny
Tento termín sa používa na popísanie odporúčania, ktoré ženy berú v prvých dňoch svojho obdobia od praktizovania asany. Podľa rozhovoru v roku 2007 s Saraswathim (Rangaswami) Joisom, dámy z dovolenky vyplývajú z brahmanskej tradície, že ženy odpočívajú počas prvých troch dní menštruácie.
5 - Surya Namaskar A a B
Veľa učiteľov využíva tieto dve variácie slnečného oslnenia, ale nomenklatúra A a B pochádza z Ashtanga. Surya A je klasické pozdravy, skákanie z prednej časti rohože priamo do vinyasy , pohybovanie sa smerom dole smerom na psa a potom skákanie späť do prednej časti. Surya B pridá utkastasanu a bojovníka I do toku.
Bonusové slovo !: Slnko pozdravy začínajú a končia v samasthiti, čo je Ashtanga pre horskú pózu (tadasana) .
6 - Chakrasana
Chakrasana je spätný roll, ktorý je zavedený v Ashtanga primárnej sérii ako spôsob, ako sa premiestniť z pozície, kde ležíte na chrbte priamo do chaturanga .
7 - Bandhas
Bandhas, ktoré sú vnútorné zámky, majú význam v mnohých moderných postupoch, ale v Ashtanga sa venuje osobitná pozornosť. Mula bandha a uddiyana bandha sú zaangažované na podporu mnohých póz a prechodov, najmä skákanie cez sedenie, ktoré sa vyskytuje v celej sérii.
8 - Drishti
Drishti je tam, kde by mal pohľad odpočívať (tj kde by ste mali pozerať) v každej póze. Toto sa dotýka iných postupov, ale považuje sa za neoddeliteľnú súčasť každej postoja v Ashtanga, ktorá je považovaná za rovnako dôležitú ako pozícia končatín. Pevná drishti pomáha zamerať vašu pozornosť a udržuje myseľ od putovania.
9 - poznámka o počítaní Ashtanga
Ak sa budete pozerať na videá z Pattabhi Jois, alebo budete mať vedenie tried s určitými učiteľmi Ashtanga, všimnete si, že odpočítavajú pozície v pozdravnom slnku v sanskrte. V skutočnosti tento systém počítania používal Jois celú cestu cez primárnu sériu. Čísla jedna až deväť vás dostanú cez surya namaskar A. Sú to:
- ekam
- dve
- Treen
- Chatvaari
- Pancha
- Shat
- Sapt
- Ashta
- Nava