Jóga Mala , ktorú vydal Sri K. Pattabhi Jois, bola prvýkrát publikovaná v Indii v roku 1962, ale bola k dispozícii len v anglickom jazyku od roku 1999. Je považovaná za konečnú prácu Joisa na Ashtanga , rýchlo sa rozvíjajúcom štýle jógy, vytvorený. Ashtangaova popularita medzi západnými študentmi, ktorí začali prichádzať do Mysore v Indii, aby študovali s Joisom v sedemdesiatych rokoch minulého storočia, bola kľúčovým faktorom šírenia jogy.
Mala (ako v malasane ) znamená girlandu v sanskrte. Veniec tu odkazuje na zhromaždenie učenia a múdrosti Joisa.
Časť I: Pattabhi Joisová biografia a poradenstvo v oblasti jogy
Skvelý vpred do vydania z roku 2002 renomovaného učiteľa Ashtanga Eddie Sternovej sleduje Joisovu biografiu a vývoj ako jogína v rámci výcviku T. Krishnamacharya (ktorý tiež vyučoval BKS Iyengara ).
V časti I Yoga Mala vysvetľuje Jois teóriu a filozofiu za Ashtanga. Zahŕňa ôsmich končatin Ashtanga jógy: yamu, niyamu, asanu, pranayámu, dharanu, dhyanu a samadhi. Zaujímavé je, že Jois venuje najväčšiu pozornosť diskusii o brahmacharye (jednej z yamov), ktorá sa často prekladá ako celibát alebo pôvab.
Jois argumentuje pre liberálnejšiu definíciu brahmacharya, ktorá je životne dôležitá pre jeho túžbu podporovať jogu medzi majiteľmi domácností alebo ženatých mužov. Tradične bola jóga študovaná mníchmi a celibátmi, pretože bola považovaná za príliš všestrannú pre tých, ktorí majú domáce povinnosti.
Jois sa snaží rozptýliť túto predstavu tým, že vysvetlí komplexné vysvetlenie toho, kedy (časy dňa a mesiaca a ešte omnoho mätúcejšie, z ktorej dýchate dieru) je vhodné, aby muž mal sex so svojou ženou a stále česť brahmacharya.
Jois tiež ponúka praktické rady týkajúce sa životného štýlu jogína a hovorí, že človek by sa mal umývať červenou hlinkou, nemal jesť príliš veľa zeleniny a nepracoval na strechách alebo mimo dverí (niečo, čo by výrobcovia videí z jogy prekvapili! ).
Navyše, prax jogy najlepšie začala v zime a mala by byť dokončená každý deň pred 5 hodinou. Tiež odporúča, aby sa jóga nemala učiť z kníh, ale skôr priamo od guru.
Časť II: Primárna séria Ashtanga
Druhá časť knihy preberá čitateľa primárnou sériou Ashtanga jógy, ilustrujúc a vysvetľujúc každú pózu. Je tu, že Joisova opatrnosť voči učeniu jogy z kníh začína mať zmysel: jeho vysvetlenie toku postáv je veľmi ťažké sledovať, dokonca aj pre niekoho, kto pozná praktiku Ashtanga. Preto je Jóga Mala najužitočnejšia ako dokument, ktorý vysvetľuje túto históriu a filozofiu magisterského jóga, a nie ako praktický návod na metódu Ashtanga. Preto vezmite vlastnú radu guru a nájdite dobrého učiteľa.