Hlavné body výživy (na jedno podanie)
Kalórie - 148
Tuk - 10 g
Sacharidy - 6g
Proteín - 12 g
Celkový čas 20 min
Príprava 5 minút , Cook 15 min
Podávanie 4
Táto tofu je vegán, nízkokarbivá a lahodná.
prísady
- 1 libra tofu
- ½ čajovej lyžičky kurkumy
- 2 čajové lyžičky sójovej omáčky s nízkym obsahom sodíka
- 1/8 lyžičky kajenskej korenie
- 1/8 lyžičky čierneho korenia
- 1 stonka brokolica, jemne nakrájaná
- ½ paprika, nakrájané na kocky
- ½ cibule, nakrájané na kocky
- 3 lyžice vegetariánskej slaniny
- 1 lyžica olivového oleja
príprava
Vypustite tofu. Nakrájajte ho na kúsky a vložte do malej misky. Pridajte výživné kvasinky, kurkumy, tamari / sójovú omáčku, kajenu a korenie. S vidličkou rozmiešajte všetko, kým nie sú žiadne veľké kusy. Môžete ju použiť hneď, ale pre najlepšiu chuť, kryt s plastovým obalom a chladničky cez noc.
V panvici na panvici ohrejte kanolový olej a pridajte Fakinovu slaninu. Sauté až do kúskov sú hnedé a chrumkavé.
Pridajte zeleninu a miešajte, až kým nie sú citlivé. Pridajte tofu zmes a miešajte-smažte, kým tofu nie je ohrievaný.
Pridajte 2 polievkové lyžice výživných kvasiniek na sýrovú chuť.