Existujú pozitíva a nevýhody, ktoré prinášajú vaše vlastné tekutiny a spoliehajú sa na vodné zastávky a každý bežec má svoje vlastné preferencie a návyky.
Výhody prenášania vlastných tekutín
Niektoré výhody prenášania vlastných tekutín zahŕňajú:
- Môžete sa vyhnúť davom na zastávkach vody tým, že prejdete priamo cez ne (pokiaľ nemusíte naplniť fľašu / balenie).
- Môžete nosiť značku / vôňu športového nápoja, ktorý uprednostňujete.
- Môžete piť, keď máte smäd a nemusíte čas vašej hydratácie založenej na vodných zastávkach.
- Ak jedávate na úteku, nemusíte sa obávať koordinácie energetických gélov s rozstupmi vodných zastavení.
- Ak ste si úplne nevyskúšali vodu z hydratačných zastávok , nemusíte sa obávať rozliatia vody nad sebou.
Výhody NEVYHNUTŇOVANIA vlastných tekutín
Existujú však aj niektoré výhody, ktoré nemajú fľašu na vodu alebo hydratačný pás alebo obal:
- Nemusíte sa obávať, že vaše paže budú unavené (z držania fľaše) alebo sa budete cítiť zvážený ( nosením opasku alebo obalu). Čím viac budete niesť, tým pomalšie budete bežať.
- Nemusíte strácať čas na zastavenie naplnenia vašich fliaš.
- Je pravdepodobnejšie, že počas pretekov dostanete studené kvapaliny. Voda vo fľašiach s vodou a hydratačných pásoch / obaloch má tendenciu rýchlo sa ohriať kvôli telesnému teplu. Riaditelia pretekov sa zvyčajne snažia uistiť, že vodné a športové nápoje na hydratačných zastávkach sú zvyčajne chladné, najmä ak je teplota vysoká.
Je to naozaj záležitosť osobnej preferencie a pohodlia, takže je ťažké urobiť odporúčanie pre jednotlivých bežcov.
Ale bežci, ktorí počas tréningu nepoužili fľašu alebo pás na vodu, by sa počas maratónu nemali po prvýkrát pokúsiť. Motto "nič nového v dostihu" platí tu.
Nechcete vyskúšať úplne nový hydratačný pás v deň vášho maratónu len preto, aby ste zistili, že sa odrazí príliš veľa a cíti veľmi nepríjemne. Uistite sa, že ho nosíte na niekoľko dlhých tréningových tréningov - a udržujte ho počas trvania. Niekedy to, čo sa cíti dobre na začiatku behu, sa nemusí cítiť tak skvelo 10 míľ.