Vzdelávanie v oblasti osobného fitness v domácnosti je súčasťou rastúceho trendu v osobnom tréningovom priemysle, ktorý sa stará o zaneprázdnených ľudí všade. Niektorí školitelia a organizácie však teraz ponúkajú špecializované programy, ktoré sa starajú o starších ľudí, ktorí chcú väčšiu nezávislosť, funkčnú mobilitu a väčšie zdravie a stabilitu pre každodenný život.
Táto špecializovaná forma osobného školenia sa zaoberá mnohými fyzickými poklesmi, ku ktorým dochádza s vekom (strata rovnováhy, koordinácia, silu a vytrvalosť), ktoré vedú k nižšej kvalite života a menšej celkovej nezávislosti.
Senior Školenia nie je jednoduchšie
Jednoduché hodnotenie "vyššej osobnej odbornej prípravy" môže viesť k tomu, že je jednoduchšie osobné školenie. Nie, ale to znamená, že školenie sa zameriava na rôzne potreby a obmedzenia. Cvičenia, ktoré berú do úvahy bežné problémy spojené s vekom, vrátane bolesti kĺbov, ako je artritída a všeobecné zdravie a bezpečnosť spoločných, sú rozhodujúce pre tréning zameraný na seniorov.
Motivácia je tiež dôležitým aspektom osobného tréningu pre seniorov - najmä pre tých, pre ktorých nikdy nebola fitness v ich živote. Je ľahké sa odrádzať, keď čelíme našej zníženej flexibilite, rovnováhe, vytrvalosti. Predstava, že sme pre takúto vec "príliš starý", alebo že je to príliš riskantné, môže udržať seniorov v sledovaní fitness rutiny.
Tu je dôležitý osobný tréner, ktorý sa špecializuje na vyššiu fyzickú kondíciu. Máte niekoho, kto vás tlačiť, ale aj ubezpečiť, že môžete vybudovať dôveru, ktorá prináša vlastné výhody nad fyzické výhody.
Starostlivosť o riziko zranenia je opodstatnená, pretože keď starneme, naše telo sa neodrazí späť tak rýchlo a drobné zranenie môže viesť k väčším problémom. Ak ste nikdy nepoužili telocvičňu, prechádzanie do jedného môže byť zastrašujúce - a to platí bez ohľadu na váš vek! Ale to by vás nemalo vylúčiť z vašich cieľov fyzického zlepšovania.
Starší osobný tréning sa rozrastá
Vzhľadom na to, že generácia detského boomu starne, potreba trénerov, ktorí sa špecializujú na vyššiu fyzickú kondíciu, rástla a bude naďalej rásť. Niektorí tréneri predávajú výlučne seniori, ale častejšie sú to telocvične a organizácie, ktoré predávajú svoje programy. YMCA v celej krajine ponúkajú špeciálne programy a triedy pre starších dospelých a seniorské centrá poskytujú už roky aj triedu cvičení. Teprv teraz sa osobné tréneri snažia vyhľadávať dievčatá a robiť domáce hovory.
Senior fitness programy ponúkajú individuálne školenie, je oblasťou s rastúcou podporou. Výskum naďalej zisťuje, že dobre naplánovaný progresívny cvičebný program môže viesť k dramatickému zlepšeniu sily, rovnováhy, dôvery a schopnosti žiť samostatne u seniorov od 50 do 80 rokov.