Ak hľadáte rýchle občerstvenie šetrné k diéte, možno budete chcieť odísť do Wendy's. Tento burger reťazec má desiatky možností, ktoré vám pomôžu držať sa vášho stravovacieho plánu. Wendyho chilli kalórií sú napríklad pomerne nízke a populárne Wendyho pečené zemiakové kalórie sú minimálne, rovnako ako dlho, keď udržiavate toppings pod kontrolou. Dokonca si môžete vychutnať čokoládu alebo vanilku Frosty s jedlom a odísť bez viny.
Ale musíte vedieť čo objednať a čo sa má vyhnúť.
Analýza ponuky
Jedným z dôvodov, prečo je ponuka Wendyho skvelé pre dieters a zdravých jedlík, je to, že poskytujú toľko možností. Napríklad veľa zo svojich šalátov je plných a polovičných veľkostí. Energický stredomorský kuracie šalát poskytuje 450 kalórií. Ale môžete si objednať polovicu veľkosti toho istého šalátu za pouhých 240 kalórií spolu s Jr. Chocolate Classic Frosty a nechať celé jedlo pod 500 kalórií.
V ponuke Wendyho nájdete aj veľa rôznych druhov jedál. Veľká objednávka Rich a Meaty Chili má 250 kalórií. Malá veľkosť chleba Wendyho poskytuje len 170 kalórií (pozri štítok) spolu so zdravou dávkou vlákniny a bielkovín. Hamburger Junior má len 240 kalórií a ak pridáte syr, počet sa pohybuje až na 280 kalórií.
V ponuke Wendyho nájdete aj kurča a ryby. Ale to nie sú nevyhnutne najlepšie voľby, ak sa snažíte znížiť príjem kalórií a tukov .
Mnohé sendviče a nugety sú vyprážané, takže ich obsah kalórií a tukov je vysoký. Grilované kuracie zábal je však dobrou voľbou pre dieters, ktorí majú len 270 kalórií a 11 gramov tuku.
Najobľúbenejšie jedlo pre Wendyho
Wendyho pečené zemiaky, chili a klasické mrazivé sú veľmi populárne možnosti výberu.
Wendy's Sour Cream a pažítka pečené zemiaky obsahujú len 310 kalórií a 2,5 gramov tuku. Jedná sa však o jedlo s vysokým obsahom sacharidov. Budete konzumovať 63 gramov sacharidov, keď si dopriať tento tater liečbu.
Wendy's Frosties sa líšia v obsahu kalórií a tuku, pretože prichádzajú v niekoľkých rôznych veľkostiach. Vaša najlepšia stávka je vybrať Jr. Classic čokoládovú mrazu, ktorá poskytuje len 200 kalórií a 5 gramov tuku.
Zdravé možnosti
| Wendy Rich & Meaty chili výživové fakty | |
|---|---|
| Veľkosť podávania 1 malá (227 g) | |
| Na jednu porciu | % Denná hodnota* |
| Kalórie 170 | |
| Kalórie z tuku 45 | |
| Celkový obsah tuku 5g | 8% |
| Nasýtené tuky 2g | 10% |
| Polynenasýtený tuk 0 g | |
| Mononenasýtený tuk 2g | |
| Cholesterol 35 mg | 12% |
| Sodík 780 mg | 32% |
| 400 mg draslíka | 11% |
| Sacharidy 16g | 5% |
| Dietní vláknina 4g | 16% |
| Cukry 6g | |
| Proteín 15 g | |
| Vitamín A 0% · Vitamín C 0% | |
| Vápnik 4% · železo 15% | |
| > * Na základe 2 000 kalórií | |
Aj keď chilli je populárny, existuje veľa rôznych spôsobov, ako vytvoriť jedlo priaznivé pre stravu a udržať si denný počet kalórií v kontrole. Použite tieto kombinácie jedál, aby ste uspokojili vaše chutné požiadavky na rýchle občerstvenie a udržali celkový počet pod 500 kalórií.
Wendy's Hamburger Meal: 485 kalórií
- Junior Hamburger: 260 kalórií
- Záhradný šalát (s citrónom namiesto obliekania): 25 kalórií
- Klasická čokoládová mrazivá (Junior): 200 kalórií
Wendy's Chili + syrové jedlo: 465 kalórií
- Bohaté a mäsité chili (malé): 170 kalórií
- Nakrájaný syr Cheddar: 70 kalórií
- Apple Slices: 35 kalórií
- Classic Vanilla Frosty (Junior) 190 kalórií
Wendyho zemiaková a šalátová múčka: 405 kalórií
- Apple Pecan Kuracie šalát (polovičné rozmery, bez štandardného dresingu): 180 kalórií
- Ľahký med francúzsky obväz: 40 kalórií
- Polovice pečené zemiaky: 135 kalórií
- Buttery Best Spread: 50 kalórií
Ak nevidíte možnosti jedla, ktoré sa vám páčia, majte na pamäti, že si môžete prispôsobiť svoju objednávku tak, aby ste získali to, čo chcete. Existuje niekoľko rôznych výberov dobytka, výberu mäsa a možnosti výberu, aby ste mohli vytvoriť sendvič a jedlo, ktoré obmedzuje váš hlad a pomôže vám udržať stravu na správnej ceste .
Najzdravšie možnosti
Rovnako ako každé spojenie rýchleho občerstvenia, ponuka zahŕňa veľmi vysoko-kalórie hamburger možnosti. Dave Triple Cheeseburger poskytuje viac ako 1000 kalórií a 72 gramov tuku. Och!
Baconator poskytuje 970 kalórií a 62 gramov tuku. A ak spárujete slaninu hamburger s hranolkami, budete musieť pridať ďalších 490 kalórií a 28 gramov tuku.
A ako môžete očakávať, veľká Wendyova mrazivá má pomerne vysoký obsah kalórií. Ak si vyberiete veľkú čokoládu Classic Frosty, budete konzumovať 580 kalórií, 15 gramov tuku a obrovské 79 gramov cukru.
Najlepší spôsob, ako jesť nízke kalórie na Wendy
Prevezmite aplikáciu Wendy na váš smartphone. Do aplikácie môžete vložiť svoj kalóriový cieľ a vybrať si z kompletných návrhov jedál, ktoré poskytuje. Ak sa rozhodnete, čo chcete jesť predtým, než vstúpite do reštaurácie, bude pravdepodobnejšie, že vaše jedlo Wendyho bude zdravé a málo kalorických.