Tempo hudba a audio cvičenie môže pomôcť míle lietať. Najlepšie zvukové tréningy zahŕňajú zahrievanie a ochladzovanie v pomalšom tempe , potom vás dovedú až k tréningu . Môžete si vybrať hudobný štýl, ktorý vás baví a trénuje, ktorí majú štýl, ktorý vás inšpiruje. Tieto albumy a mixy sú k dispozícii na stiahnutie na stránkach iTunes, Amazon a iných hudobných stránkach alebo sú k dispozícii na CD.
Táto energická zmes od trénerov na populárnej reality show "The Biggest Loser" je nastavená na 128 úderov za minútu. Mali by ste sa dostať do pohybu na bežeckom páse , na trati alebo chodníku. Ak ste začiatočník, to môže byť trochu náročné. Môžete to streamovať, sťahovať alebo si ho preniesť na disk CD. Ak ste fanúšikom prehliadky a jej trénerov, môžete nájsť niekoľko ďalších najväčších losovaných cvičebných zmesí, vrátane ďalšieho kola Top 40 hitov, 80. hudby a "extrémnych kardio" zmesí.
Vychutnajte si dve 30-minútové tréningy alebo ich kombinujte s hodinovým tréningom s trénerkou Kathy Smithovou. Zahŕňa remixy špičkových 40 popových skladieb Lenny Kravitz, Gwen Stefani, Black Eyed Peas, Madonna, Prince, Ashlee Simpson a Eurythmics. Je k dispozícii na iTunes alebo na CD.
Vychutnajte si prechádzku k pozitívnej veľkej kapele hudby s touto zmesou produkovanou spoločnosťou K2 Groove. Neznamená to vec, ak nemá hojdačka. Ak vám to nie je "v nálade" na chôdzu, je ťažké povedať, čo bude. Skladby sú 75 až 123 úderov za minútu. Či už si spomeniete na veľkú kapelu alebo ste mladý, ktorý má rád melódie, môže to byť skvelý mix pre pešiu turistiku. Môžete to nájsť na iTunes alebo na CD.
Pridajte sa k svätým, aby ste pochodovali do týchto gospelových melódií. Tempo je vzrušujúce 111 až 125 úderov za minútu. Je to dobrá voľba pre tých, ktorí milujú evanjeliovú hudbu a chcú pozitívnu inšpiráciu počas tréningu. Môžete to nájsť na iTunes alebo na CD.
Vaša cesta na stratu hmotnosti môže začať len jednoduchou 1-míľovou prechádzkou. Leslie Sansone vás začala. Má obľúbenú líniu tréningu audio a video. Toto album môžete použiť na pochod vo vašej obývačke alebo vonku alebo na bežiacom páse. Tento album je k dispozícii na CD, iTunes alebo na webe WalkAtHome.com. Ak zistíte, že máte radi Leslie, má veľa ďalších zmesí na prechádzanie ďalších kilometrov.
Toto CD je zamerané na jednoduché a mierne tempo a obsahuje hudobné zásahy zo 60. rokov. Má predohrevy a ochladzovanie pred a po cvičení 60 minút chôdze. Skladby sú zamerané na rytmus 116 až 122 úderov za minútu alebo chôdze rýchlosťou 3,0 mph.
Ak sa vrátite do obdobia diskotéky, vychutnáte si túto kompiláciu hodinovej hudby s rozcvičením, tréningom a vychladnutím. Tóny originálnych umelcov zahŕňajú "Disco Inferno" a "Le Freak". Je k dispozícii na disku CD. Hudba je nastavená na srdcovú frekvenciu 124 až 134 úderov za minútu alebo 4,0 mph.
Toto CD obsahuje hodinu prechádzania, tréningu a vychladnutia. Je nastavený na srdcovú frekvenciu 122 až 126 úderov za minútu alebo 4,5 mph, čo je rýchle pešie tempo.
Leslie Sansone vás povzbudzuje, aby ste začali chodiť vonku alebo vonku. Toto CD alebo kazeta na začiatočníkov (pre tých, ktorí sú skutočne stará) má 1,5 míle a 30 minút tréningu. Ak chcete okrem hudby trénovať aj tréning, je to dobrá voľba.
Vychutnajte si tento vzrušujúci mix hudby zo šesťdesiatych rokov minulého storočia, ktorý vás môže držať na bežeckom páse alebo vonku. Piesne sú najlepšie pre rýchlu prechádzku alebo dokonca jogging. Nájdete ho na disku CD.
Program WalkFit s Kathy Smithom zahŕňa štyri tréningy s rastúcou dĺžkou a intenzitou. (Cvičenie 1 je pri rýchlostiach 112 až 134 bpm / 3 mph. Cvičenie 2 je 120 až 140 bpm / 4 mph). Naučte sa, ako sa líšiť krok, krok a rameno.