Podliatina, tiež bežne označovaná ako kontúzia alebo hematóm, označuje oblasť sfarbenia kože (typicky čierna a modrá), ku ktorej dochádza po traume do mäkkého tkaniva v oblasti. Modrina sa objavuje, keď malé krvné cievy pod prasknutím kože a presakovanie krvi do mäkkého tkaniva pod kožou. Kontúry a modriny sú bežné zranenia v oblasti športu s rizikom zrážky alebo nárazu.
Klasifikácia kĺbov
- Podkožne: Podliatina pod kožou
- Intramuskulárne: modrina v svale
- Periosteal: modrina na kosti
Zvratky sa môžu vyskytnúť náhle a trvajú niekoľko dní až mesiacov. Zrazeniny vo všeobecnosti spôsobujú bolesť, opuch a citlivosť na čiernej a modrej oblasti sfarbenia kože. Ako sa liečia, často sa mení z čiernej a modrej na zelenú a žltú.
Mierna kontúzia alebo modriny sa zvyčajne uzdravia počas približne piatich dní.
Najlepšia liečba bolesti
Najlepší spôsob liečby modrín je podobný metódam používaným pri iných poraneniach mäkkých tkanív. Bežnou skratkou pre túto liečbu je RICE., Čo znamená odpočinok, ľad, kompresiu a eleváciu.
Odpočinok : Získanie správneho odpočinku je mimoriadne dôležitým aspektom zotavenia zranenia, bez ohľadu na to, či došlo k zraneniu svalov, šliach, väzov alebo kostí. Po zranení musí byť ďalšia činnosť, ktorá zdôrazňuje poškodenú oblasť, zastavená, kým sa nepoškodí zotavenie počas určitého časového obdobia.
Doba zotavenia závisí od konkrétneho zranenia, ale potreba odpočinku po zranení je univerzálna. Nezabudnite svojmu telu poskytnúť dostatok času na zotavenie po akýchkoľvek poraneniach.
Ľad : Studený kontakt zabezpečuje krátkodobú úľavu od bolesti poškodenej oblasti a tiež obmedzuje opuch tým, že znižuje celkové množstvo prietoku krvi do poškodenej oblasti tela.
Pri aplikácii ľadu na poškodenú oblasť nepoužívajte ľad priamo na pokožku alebo na telo. Namiesto toho zamotajte ľad do uteráka alebo papierového uteráka pred aplikáciou. Predpokladá sa, že ľad sa aplikuje na poškodenú oblasť 15-20 minút po zranení, ale už nie. Potom pokračujte v aplikácii ľadu na modrinu počas 15 minút, niekoľkokrát denne.
Kompresia : Kompresia je tiež dôležitá pre liečbu po poranení. Kompresia pomáha znižovať a obmedzovať celkový opuch a môže príležitostne zmierniť bolesť. Obalenie zranenej oblasti v obväze je dobrý spôsob, ako poskytnúť konzistentnú kompresiu na poškodenú oblasť. Kompresia môže pomôcť, alebo nemusí pomôcť pri rýchlejšej liečbe modrín v závislosti od miesta vzniku modrín.
Nadmorská výška : Zvýšenie poškodenej plochy po zranení môže tiež pomôcť kontrolovať celkový opuch. Zdvíhanie je najúčinnejšie, keď je poškodená oblasť tela nad úrovňou srdca. Pomáha to kontrolovať prietok krvi do oblasti a tým znížiť opuch.