Najlepšie a najhoršie voľby zdravia na Applebee's
Applebee's Grill and Bar je príležitostná reštaurácia, ktorá je obľúbená u hostí, ktorí si vychutnávajú širokú škálu komfortných jedál a vstupeniek podávaných v jednoduchom prostredí. Ale je menu Applebee zdravé? Existuje niekoľko položiek, ktoré vám pomôžu udržať vašu stravu na správnej ceste, keď budete tam jesť, ale nemusia to byť predmety, ktoré by ste očakávali.
Analýza ponuky Applebee
Ak ste nikdy neboli v Applebee, je to prvá vec, ktorú si môžete všimnúť pri večeri, je veľkosť menu.
Existujú stránky a stránky rôznych druhov potravín na výber. Nájdete tu predjedlá, polievky, šaláty, sendviče, tradičnú americkú cenu (ako sú hamburgery a hranolky) a vydarené vstupenky ako bravčové kotlety a morské plody.
Ak sa snažíte spočítať kalórie , voľby budú ohromujúce. A ísť na obľúbené ako polievky alebo šaláty nie sú nevyhnutne najlepšou voľbou. Ak máte túto príležitosť, skôr než prejdete, skontrolujte ponuku online. To vám pomôže vopred vyhodnotiť kalorie a výživové hodnoty Applebee. Ak však nemôžete, nájdite sekciu Ľahšie cestovné v ponuke, ktorá je aktualizovaná tak, aby zahŕňala potraviny, ktoré majú nižšiu hodnotu kalórií.
Môžete tiež udržiavať svoju veľkosť porcie menšiu, aby ste udržali stravu na ceste na Applebee's. Tam sú často kombo ponuky v tejto reštaurácii. Zatiaľ čo kombinácia niekoľkých rôznych položiek ponuky môže byť pre vašu peňaženku dobrá, často skončíte s viac jedlami, než potrebujete. Objednajte si malú položku alebo zdieľajte väčší entrér s priateľom, aby udržal tuky a kalórie pod kontrolou.
Najobľúbenejšie Applebee jedlo
| Špenátové a artečokové výživové fakty | |
|---|---|
| Obsluha veľkosti 1 misky | |
| Na jednu porciu | % Denná hodnota* |
| Kalórie 960 | |
| Kalórie z tuku 520 | |
| Celkový tuk 58g | 89% |
| Nasýtené tuky 14g | 70% |
| Cholesterol 25 mg | 1% |
| Sodík 3980 mg | 165% |
| Sacharidy 91 g | 30% |
| Dietní vláknina 8g | 32% |
| Proteín 20 g | |
| > * Na základe 2 000 kalórií | |
Jedným z najobľúbenejších položiek menu v rýchlo pripravovaných reštauráciách je štipľavý artičokový záliv . Tento teplý, krémový dip je podávaný s tortilla čipmi a často zdieľaný priateľmi predtým, než jesť plné entree. Vzhľadom k tomu, že obsahuje zdravé ingrediencie (ako špenát a artičoky), to znie zdravo. Ale to nie je. Nebudete len konzumovať takmer dennú hodnotu tuku, ale sodík v tejto miske je mimoriadne vysoký.
Boneless Wings sú ďalšou populárnou ponukou v Applebee's. Bez akejkoľvek omáčky alebo obväzu poskytuje predjedlo 340 kalórií, 17 gramov tuku, 27 gramov sacharidov, 20 gramov bielkovín a 900 miligramov sodíka. Ak pridáte omáčku, pridajte ďalšie tuky a kalórie.
- Buffalo omáčka: 100 kalórií, 11 gramov tuku
- Hot Buffalo Sauce: 110 kalórií, 11 gramov tuku
- Bleu dressing: 240 kalórií, 25 gramov tuku
- Ranch dressing: 210 kalórií, 22 gramov tuku
- Medová BBQ omáčka: 110 kalórií a nula gramov tuku
Najlepšie možnosti v ponuke Applebee
Ak chcete udržať svoj plán na zníženie telesnej hmotnosti alebo program zdravej výživy na ceste na Applebee's preskočte predjedlá a získajte jediný vstup na rozdelenie. Menu Lighter Fare ponúka niekoľko možností. Každý z týchto veľkých vstupov poskytuje menej ako 600 kalórií.
Ak ste to rozdelili s priateľom alebo si zobrali polovicu doma na neskoršie obdobie, budete si môcť vychutnať stravu, ktorá je vhodná pre stravu.
- Cedar Grilled Lemon Chicken poskytuje 580 kalórií, 26 gramov tuku, 4 gramy nasýtených tukov, 48 gramov sacharidov a 42 gramov bielkovín. Tiež budete konzumovať 2440 miligramov sodíka, keď budete jesť toto jedlo.
- Thajský krevetový šalát obsahuje 370 kalórií, 19 gramov tuku, 3 gramy nasýtených tukov, 32 gramov sacharidov a 23 gramov bielkovín. Budete tiež konzumovať 1720 miligramov sodíka.
- Cibuľa z cibule a celozrnné pečivo poskytuje 430 kalórií, 14 gramov tuku, 4 gramy nasýtených tukov, 48 gramov sacharidov a 32 gramov bielkovín. Budete tiež konzumovať 1860 miligramov sodíka, ale budete mať prospech zo 7 gramov diéty podporujúcej vlákniny.
- A ak si objednáte krevety Wonton Stir Fry , spotrebujete 580 kalórií, 12 gramov tuku, 2 gramy nasýtených tukov, 96 gramov sacharidov a 24 gramov bielkovín. V tomto jedle je tiež 2550 miligramov sodíka.
Najzdravšie možnosti v ponuke Applebee
Niektoré z najmenej zdravých položiek v menu Applebee sú šaláty. Výživové informácie uvedené v ponuke sú s obväzom . Napríklad Oriental Kuracie šalát poskytuje 1420 kalórií a 99 gramov tuku. Chrumkavý kurčatový a kukuričný šalát poskytuje 1440 kalórií a 96 gramov tuku. Ak si objednáte šalát bez obliekania, budete môcť znížiť niektoré - ale nie všetky - tuky a kalórie. Mnohé Applebee saláty sú plné slaných, tučných vyprážaných prísad, ktoré nie sú zdravé.
Môžete tiež vykoľajiť stravu objednávaním rýb na Applebee's. Zatiaľ čo všetky vstupy na ryby nie sú vysoko kalorické, niektoré sú. Nové ryby a čipy v Anglicku ponúkajú obrovské množstvo kalórií v roku 1990, 137 gramov tuku, 24 gramov nasýtených tukov, 134 gramov sacharidov, 55 gramov bielkovín a 4540 miligramov sodíka.
Nie je prekvapením, že dezerty budú tiež posielať váš program zdravého stravovania nesprávnym smerom. Najhorším dezertom v Applebee je Blue Ribbon Brownie, ktorý poskytuje 1670 kalórií, 78 gramov tuku, 40 gramov nasýtených tukov, 220 gramov sacharidov a 154 gramov cukru. Ostatné čokoládové dezerty poskytujú mierne nižšie kalórie a množstvo tukov, ale každý z nich poskytne viac cukru a tuku, ako vaše telo potrebuje.