Čokoláda pretrepať kalórie na vaše obľúbené miesta
Milujete lahodný rýchly pokrm? Takmer žiadny večierok neodmietne krémový, hladký slad alebo mliečny koláč. Ale keď ste na diéte, kalórie v reštaurácii potrasenie môže celkom viac ako celé jedlo - vrátane hranolky! A čokoláda triasť kalórie sa líšia podľa reštaurácie, ktorú navštívite.
Takže, ako sa vám páči zmrznutá liečba a stále sa držíte vášho stravovacieho plánu?
Kľúčom je moderácia a kontrola porcií. A samozrejme, budete lepšie vybavený na to, aby ste sa mohli chovať inteligentne, keď ste vyzbrojení základnými informáciami o kalóriách .
Najkvalitnejší miláčik s rýchlym občerstvením (podľa počtu kalórií)
Každý má obľúbený štýl milkshake alebo slad. Aby som sa uistil, že som pokryla všetky vkusy a preferencie, išiel som do niekoľkých rôznych zdrojov, aby som našiel zoznam najkrajších zmrzlinových krémov a sladov. Tu je rozpis zoznamov a počet kalórií najlepších liečení.
Denné jedlo. Budete musieť navštíviť webové stránky Denné jedlo a uvidíte ich zoznam desiatich najrýchlejšieho mliečneho mlieka, ale uvádzajú tri zhora, ktoré sú (nie prekvapujúco) nabité tukom a kalóriami.
- Chick-fil-A Milkshake. Veľký čokoládový chvenie na tomto kuracím kĺbe obsahuje 710 kalórií a 26 gramov tuku. Rozsiahle šálky cookies a krému obsahujú 660 kalórií a 31 gramov tuku. Ak si vyberiete malý chlieb z vanilky, budete stále konzumovať 500 kalórií a 21 gramov tuku. Existujú aj iné spôsoby, ako jesť zdravo na Chick-fil-A - ale nezahŕňajú milkshake.
- Steak a pretrepte. Pravidelný banánový mliečny koktail v Steak a Shake pridá 690 kalórií do vašej dennej stravy. Budete tiež konzumovať 20 gramov tuku. Pravý-veľkosť Butterfinger milkshake poskytuje obrovské 840 kalórií a 28 gramov tuku. Ale najvyšším kalórií milkshake na Steak a Shake je Campfire S'mores Milkshake s 870 kalórií a 27 gramov tuku.
- Wendy. Ak navštívite Wendy's, nebudete si objednať milkshake, objednáte Frosty. Veľká čokoláda Frosty obsahuje 580 kalórií a 15 gramov tuku. To nemusí byť zlá voľba, pretože nie je tak vysoká v kalórií ako niektoré z ostatných a môžete jesť nízkokalorické jedlo na Wendy's.
Ranker. Táto stránka o životnom štýle zaradila medzi najlepšie mliečne zmesi rýchleho občerstvenia a prišla kompletný zoznam "najsilnejších a najsmrštnejších mrazených zmrzlinových nápojov". Zoznam obsahuje 36 obľúbených a môžete dokonca pridať svoj vlastný názor na stránku. Tu sú počty kalórií pre niekoľko ich najlepšie hodnotených rýchlych koktailov.
- Jack v krabici Oreo cookie zmrzlina. Budete konzumovať čeľuste-droping 1145 kalórií, ak si objednáte veľké veľkosti tohto rýchleho chvenia. Budete tiež zabaliť na 61 gramov tuku.
- Mliečna kráľovná Hot Fudge Slad. Táto krémová starostlivosť obsahuje 1090 kalórií a 38 gramov tuku. Príliš veľa pre väčšinu dieters. Ale v mliečnej kráľovnej sú tu nízke kalórie, ktoré sú rovnako báječné, ak sa rozhodnete ísť.
- McDonald's Shamrock Shake. Zelená sezónna zmrzlina poskytuje 820 kalórií a 23 gramov tuku. Chcete znížiť kalórie trochu? Získajte malú veľkosť (530 kalórií) a nízkokalorické burger a hranolky .
- In a Out Burger Neopolitan Shake. Tento miešaný rýchly chlieb poskytuje asi 590 kalórií a približne 30 gramov tuku podľa ich výživovej faktúry.
Napokon, seriózne jedla vydali svoj zoznam najlepších vanilkových rýchlych koktailov. Úplný zoznam obsahoval mnohé z tých istých značiek, ktoré boli uvedené na ďalších dvoch stránkach. Zahŕňali aj Sonic Vanilla Shake, ktorý obsahuje 1090 kalórií a 62 gramov tuku.
Takže čo robíte, ak máte túžbu po rýchlom jedle a ste na strave? Opatrne opatrne. Objednajte najmenšiu dostupnú veľkosť a zvyšok jedla znížte v tuku a kalóriách.
Domáce čokoláda pretrepať kalórie
Ak máte chuť na čokoládový triasť, možno budete chcieť preskočiť reštauráciu s rýchlym občerstvením a jednoducho si urobiť doma. Máte obľúbený recept? Použite kalkulačku na výživu receptov, aby ste získali kompletné fakty výživy pre chuť čokolády alebo akúkoľvek zmrzlinu, ktorú si vyberiete.
Ak pripravíte základný čokoládový milkshake s mliekom, čokoládovým sirupom a 1 1/2 lyžičkami zmrzliny s plným tukom, spotrebujete asi 356 kalórií a takmer 13 gramov tuku. Aj keď to nie je najzdravší dezert, je to oveľa menej škodlivé pre vašu stravu, než najlepšie rýchle občerstvenie.