Nenechajte svoj steak skončiť, keď zabudnete nosiť Fitbit
Čo môžete urobiť, keď zistíte po zdravom prechode, že ste zabudli nosiť svoj pedometer alebo fitness skupinu alebo zistíte, že jeho batéria je mŕtva? Ak máte závislosť na tom, aby ste každý deň dosiahli svoje ciele sledovania kondície a mali neprerušený pruh dosahujúci 10 000 krokov denne , môžete byť nútení objaviť, že ste práve prešli kroky, ktoré sa nepočítajú.
Čo robiť, keď zabudnete svoj pedometer alebo fitness kapela
Keď viete, že ste vložili míle, možno by ste sa museli uchýliť k jednej z týchto kočíkových taktík, aby ste udržali váš pruh nažive.
- Povoliť aplikácii prístup k údajom o počte krokov mobilného telefónu : V aplikácii Fitbit pridajte zariadenie Fitbit MobileTrack ako zariadenie. To aplikácii umožní používať integrovaný čip akcelerometra v telefóne a zobrazovať jeho údaje. Prejdite do účtu, nastavte zariadenie a zvoľte MobileTrack. Ďalšie značky kondičných sledovateľov môžu mať podobnú funkciu.
- Prihláste si cvičenie pomocou aplikácie alebo informačného panela: Fitbit a niektoré ďalšie sledovacie zariadenia vám umožňujú manuálne prihlásiť cvičenie, ktoré nebolo sledované s trackerom. To môže, ale nemusí pridať do celkového počtu krokov. Robí to s Fitbitom na niektoré účely, ale neprejde na niektoré aplikácie tretích strán, kde by ste mohli byť zapojení do súťaží alebo zarábať odmenu . Môžete chcieť odhadnúť chýbajúce kroky tým, že poznáte svoje kroky na míle .
- Jednoducho prejdite ďalej: Vložte zariadenie a pohybujte sa. Niekoľko míľ je pravdepodobné, že vám urobí dobré, ak ste práve nedokončili dlhé tréningové prechádzky alebo skutočný maratón.
- Tanec: Unavený z chôdze? Dajte svoj tracker, vložte melódiu a tancujte. Pohyb ramena a bedrového kĺbu môže rýchlo posunúť kroky.
- Wave vaše ruky vo vzduchu : Mnoho fitness kapely môžu byť podvedené do nahrávania veľa krokov, ak používate energický pohyb ramena, či idete pešo alebo nie. Experimentujte s kapelou alebo krokomerom. Ak ste príliš unavení pre akékoľvek práce, môže to fungovať.
- Cyklistika: Keď ste už šli tak ďaleko, ako vás môžu mať nohy, skúste si sadnúť a bicyklovať s prístrojom pripnutým na vašu topánku. Nie všetky krokomery a fitness skupiny počítajú cyklus pohybu ako kroky. Skúste umiestniť krokomer na manžetu ponožky, ak s ňou nedosiahnete kroky na obuvi. Cyklistika tónuje opačné svaly na nohách, ktoré chodia a beží, a je to dobrá súčasť celkového fitness programu.
- Hrajte s pooch: Pripevnite krokomer k pätu a hrajte chytiť. Nebude vás opotrebovať, ak váš pes vráti loptu každým hodom. Váš prístroj nemusí počítať kroky psíkov rovnaké ako ľudské, ale môže sa dostať bližšie k vášmu stratenému číslu kroku. Pozorný, ale váš pes môže chcieť svoj vlastný krokomer .
- Soccer Mom Momentálne riešenie: Pripojte krokomer k svojmu dieťaťu, keď chodí do futbalu alebo basketbalu. Ponúknite odmenu za zaznamenávanie väčšiny krokov pri skákaní lana, fotografovaní obručí, pri prehrávaní Wii alebo pri tanci na DDR. Nemusíte sa cítiť viny, pretože to sú všetky skvelé veci, ktoré vaše deti robia pre vlastnú fyzickú aktivitu .
- Priatelia a plán rodiny: Ste unavení, ale možno niekto iný je pripravený na pohyb. Odovzdajte to priateľovi alebo milujúcemu, ktorý je pripravený chodiť, behať alebo sa dostať na bežiaci pás.
- Cudzinci v telocvični alebo na trati: Zozbierajte náhodnú osobu na bežiacom páse v telocvični, aby ste ju nosili počas tréningu. Možno budete chcieť ponúknuť tip, keď vám ju vrátia.
- Roboty k záchrane: Pozrite sa okolo vás. Aké gadgety alebo zariadenia máte, ktoré by mohli simulovať chôdzu, takže nemusíte? Stropné ventilátory. Hojdacie kreslá. Budete musieť experimentovať. Jedna osoba ohlásila náhodne spadol jej do sušičky a zaznamenala veľa krokov. Ak sa to pokúsite, obalte ho dobre s polstrovaním v vrecku alebo vrecku na zips a nastavte sušičku na nastavenie bez sušenia na vzduchu.
- Odcudziť niekoho iného: Ak máte priateľa, ktorý nie je rovnako posednutý ako ty, ktorý má rovnakú váhu, a ktorý tiež nosí vašu značku fitness tracker, požiadajte ho o chvíľu požičať. Prepojte ho s vaším účtom a ukradnite jeho kroky za daný deň. Dajte to späť a potom prepojte vlastný tracker. Toto nemusí pracovať s každým pedometerom. Niektoré z nich spätne pripíšu kroky, ktoré už dosiahli za deň, iní ukážu kroky, ktoré prešli po prepojení s vaším účtom.
Slovo z
Je skvelé, aby ste boli motivovaní vaším nástrojom na sledovanie kondícií a každý deň ste dosiahli svoj cieľ aktivity, ale neruší to, ak nebude zaznamenávať všetky vaše snahy. Ak nedokážete dosiahnuť svoj cieľ pre daný deň, je dôležité, aby ste prekonali toto sklamanie a boli naďalej aktívne každý deň. Nezvládli ste - technológia práve nezaznamenala. Vaše telo stále profitovalo z krokov, ktoré ste urobili. Použite váš sledovač fitness, aby ste sa viac pohybovali, sedeli menej a dosiahli minimálne odporúčané množstvo cvičenia každý deň.