Konzervované výrobky s nízkym obsahom uhľovodíkov sa nemusia zdržiavať. Môžete si myslieť, že mäso a čerstvé vegetariáni sú vaša jediná možnosť, ale môžete zvážiť tento zoznam konzervovaného tovaru pre nízke carb diéty. Nižšie uvádzame, ktoré potraviny môžete ponechať a na čo dávať pozor, aby ste zabezpečili, že títo držitelia sú skutočne držiteľmi.
Všetko o nízkokarbovej omáčke
Existuje množstvo konzervovaných výrobkov s nízkym obsahom karbamidov, ktoré však musia byť vyňaté z tých, ktoré obsahujú cukry.
Cestovinová omáčka, tekvica a salsa sú špeciálne na hodinkách pre pridaný cukor. Mäsové matice je tiež potrebné skontrolovať, aby boli všetky prírodné a nesladené. Okrem konzervy existujú predbalené sardinky, tuniak a losos, rovnako ako krab, ktorý nie je dodávaný so špeciálnou "omáčkou" alebo vodou zvyčajne zabalenou v plechovkách. Choďte s opätovne uzavretým vreckom, ak rybia omáčka nie je vašou myšlienkou občerstvenia. Použitie vrecúšok robí z týchto morských plodov ľahké občerstvenie, čo je dobré, pretože sú nízkokalorické potraviny s vysokým obsahom bielkovín.
Konzervované zásoby a polievky s nízkym obsahom karbónu
Potraviny, ktoré vo všeobecnosti nie sú s vysokým obsahom bielkovín, sú zásoby a polievky. To je problém, pretože majú zvyčajne vysoký obsah sodíka, najmä v plechovkách. Vzhľadom na to, že vysoké množstvo sodíka môže podporiť chuť k jedlu, možno budete chcieť ísť s nízkymi alebo žiadnymi soľnými odrodami polievok a zásob. Salsa a paradajková pasta je ťažké nájsť bez soli, ale pýtajte sa a nájdite to, čo potrebujete.
Cieľom akéhokoľvek jedla je cítiť sa plne dlhšie a zachovať si vyváženú hladinu cukru v krvi. Ak budete jesť vysoko sodné polievky alebo zásoby, môže to byť ťažšie urobiť z dôvodu nízkych bielkovinových faktorov a rizika chutných cukrov.
Konzervované tovary na uchovávanie, prevrhnutie alebo kúpu
Možno si myslíte, že musíte úplne začať znovu v spálni, ale je tu nádej.
Tu uvádzame všetky potraviny, ktoré môžete držať, čo môžete vyhodiť a čo by ste mali pridať do vašej špajzy. Vďaka správnemu plánovaniu môžete vopred vyzdvihnúť svoju kuchyňu pre vašu stravu s nízkym obsahom cukru bez potu. Cieľom je pripraviť sa a vedieť, čo hľadať, aby ste dosiahli svoje ciele za to, že ste na nízkom uhlíkovom vlaku.
chovatelia
- Konzervované morské plody (tuniak, losos, krab)
- sardinky
- Paradajky v konzervách
- salsas
- Cestovinová omáčka alebo paradajková omáčka bez pridaných cukrov
- Konzervované zelené chilli
- Rajčinová pasta
- tekvica
- Pečené papriky (opláchnite, ak je obsah prísady v cukre)
- Sušené paradajky v oleji (trochu pridať veľa chuti)
- Kuracie a / alebo zeleninové zásoby
- Srdce artyčok
- Piesky z pesto alebo iné omáčky na báze zeleniny
- Iná konzervovaná zelenina s nízkym obsahom cukru , ak sa vám páči
- Kôrovce
- Talianska nakladaná zelenina
- ančovičky
- Mäsové matice (prírodné, nesladené)
Kúpiť
- Kokosové mlieko
- Konzervované čierne sójové bôby (chuť ako čierne fazuľa, ale nižšia karbohydrát)
- Iné konzervované bôby , v závislosti od vašej individuálnej stravy
- Ovocie s nízkym obsahom uhľohydrátov, ako napríklad broskyne Carb Clever, na 6 gramov na porciu
- Sladké nálevy bez cukru, ako napríklad Mt. Olivová značka
Hodiť
- Konzervované polievky - takmer všetky sú vysoko karbónové
- Konzervované ovocie - pokiaľ nie sú špeciálne zabalené na to, aby boli nízke, pretože väčšina má pridaný cukor
- Čokoľvek s cestovinami, škrobom alebo pridanými cukrami