Index telesnej hmotnosti alebo BMI je výpočet, ktorý určuje stav hmotnosti dospelých pomocou váhy a výšky. Konečný výsledok vám povie, či máte podváhu, zdravú váhu, nadváhu alebo obezitu. Index telesnej hmotnosti:
- Viac ako 40 sa považuje za chorobne obéznych.
- Viac ako 30 je považované za obéznych.
- Medzi 25 a 29,9 sa považuje za nadváhu.
- Medzi 18,5 a 24,9 sa považuje za zdravého bmi.
- Pod 18,5 sa považuje za podváhu.
Vypočítajte si BMI
Jednou z možností na výpočet BMI je použiť on-line kalkulátor BMI. Môžete tiež použiť tento vzorec, ktorý je celkom jednoduchý:
BMI = (Hmotnosť v librách / [Výška v palcoch x Výška v palcoch]) x 703
To znamená, že rozdelíte svoju hmotnosť v librách (lbs) o výšku v palcoch (na) na štvorcový a potom ju vynásobíte koeficientom konverzie 703.
Takže povedzme, že vypočítame BMI niekoho, kto je 5'5 "a váži 156 libier. Tu je to, čo tento výpočet vyzerá takto:
BMI = 165 / (4225) x 703
BMI = 27,5
Nevýhody využívania BMI
Vzorec BMI je taký jednoduchý, je ľahko použiteľný len pre každého. Táto jednoduchosť je však nepresná, pretože zohľadňuje vašu výšku a hmotnosť. Bez ohľadu na to, či máte nadváhu alebo nie, potrebujete oveľa viac informácií ako len vaša výška a váha.
Tu sú všetky veci, ktoré môže mať tento vzorec BMI nesprávny:
- Koľko svalov máte: Čím viac budete mať vyššie BMI, aj napriek tomu, že môžete byť zdravý
- Veľkosť rámu: Osoba s veľkým rámom bude mať vyššiu BMI, hoci on alebo ona môže byť stále zdravá
- Pohlavie: V rovnakom BMI majú ženy spravidla viac telesného tuku ako muži
- Vek: V rovnakom BMI starší človek zvyčajne bude mať viac tuku ako mladší dospelí
- Ak ste športovec: V rovnakom BMI športovci majú zvyčajne menej telesného tuku ako ľudia, ktorí nie sú športovci.
To znamená, že ak ste veľmi svalnatí, tehotní alebo máte veľký rámček, váš výpočet BMI môže ukázať ako nadváhu alebo obezitu, aj keď nie ste.
Spôsob distribúcie telesného tuku je tiež dôležitý pri predpovedaní rizika srdcového ochorenia, chorôb súvisiacich s obezitou a smrti. Je dobré použiť rôzne nástroje, pomocou ktorých môžete určiť, ako je vaša hmotnosť a telesný tuk zdravá, vrátane pomeru pas-k-bedra a / alebo percentuálneho podielu tuku .
Je BMI na to?
Čo je zaujímavé teraz je, že nový výskum, publikovaný v Medzinárodnom vestníku obezity , naznačuje, že BMI je vážne chybné. Táto štúdia odhalila, že milióny Američanov sú označené ako nadváha alebo obezita na základe ich BMI, ale sú dokonale zdravé.
Zistenia naznačujú, že približne 34,4 milióna Američanov považuje za nadváhu založenú na BMI a že 19,8 milióna je považovaných za obéznych. Čo je len blázon!
Takže, čo je zlé s BMI?
Ako sme uviedli vyššie, BMI nezohľadňuje všetky faktory, ktoré nás robia zdravými. Čo je ešte znepokojujúcejší, je to, že mnoho firiem v USA používa BMI zamestnancov ako faktor pri určovaní ich nákladov na zdravotnú starostlivosť.
Takže osoba s vysokým BMI môže platiť vyššie prémie, aj keď nie je jasné, či je táto osoba skutočne nadváhou a nezdravá, alebo nie.
Je tu určite výzva zbaviť sa BMI ako spôsobu merania zdravia a váhy a kvôli tejto štúdii môžeme vidieť, že sa to stalo. Dobrá obťažnosť.
zdroj:
Tomiyama, AJ, JM Hunger a J. Nguyen-Cuu. "Nesprávne zaradenie kardiometabolického zdravia pri používaní kategórií indexu telesnej hmotnosti v NHANES 2005-2012." Medzinárodný žurnál obezity (2016). Doi: 10.1038 / ijo.2016.17 . Web. 02 február 09.