Tipy pre maximálne využitie vašej cesty na športového lekára
Mnoho ľudí opúšťa lekársku kanceláriu s ďalšími otázkami, než keď vstúpili. Nasledujúca tabuľka tipov vám môže pomôcť zamerať sa na to, prečo ste tam a čo musíte pamätať na diskusiu predtým, než opustíte kanceláriu. Tu je niekoľko tipov, ako maximálne využiť vašu návštevu.
Ako získať maximum zo svojho športového doktora
- Zapíšte svoje otázky predtým, než idete.
Všetko nemožno zapamätať, takže berte si poznámky. Prineste zoznam vašich otázok a zoznámte sa s odpoveďami. Vaše otázky umožňujú lekárovi vedieť, čo je pre vás dôležité a čo robíte a nerozumiete.
- Popíšte svoje príznaky.
Konkrétne, keď začala, ako často sa vyskytuje a ako dlho trvá. Nakoniec popíšte, čo cítite, napríklad, ako opísať bolesť. Môžete hodnotiť bolesť na stupnici od 1 do 10 alebo jednoduché slová ako "ostré", "horiace", "bodavé" alebo "nudné". - Dobrovoľne akékoľvek súvisiace zdravotné dejiny.
Ak ste mali podobné zranenie pred rokmi, spomeňte to. Okrem toho zverejnite všetky svoje lieky - predpísané a na pult. - Vysvetlite, ako sa vaše zranenie ovplyvňuje.
Môže sa vám cítiť nepríjemné diskutovať o niečom inom, ako o fyzických symptómoch, ale je dôležité, aby ste tiež povedali svojmu lekárovi, ak vám zranenie spôsobuje úzkosť, depresiu alebo hnev. Takéto emocionálne zranenia je možné liečiť rovnako. Tiež to pomôže vášmu lekárovi mať úplný obraz o vás ako človeka, nie len "bežec" alebo lyžiar, keď sa navzájom vidíte - Prineste niekoho s vami.
Môže to byť ťažké si pamätať všetko počas schôdzky a niekoho s tebou počúvať, robiť poznámky alebo klásť ďalšie otázky môže byť nielen utišujúce, ale užitočné.
- Informujte svojho lekára, ak tomu nerozumiete.
Nechajte ich opakovať informácie, spomaliť, používať rôzne slová a definovať ich termín. Ak nechápete, čo sa hovorí, nebudete príliš veľa z tejto schôdzky. Dajte im vedieť, či ste zmätení. - Opýtajte sa varovných značiek a obmedzení.
Opýtajte sa svojho lekára, na čo sa má pozerať, ako znamenie, ktoré sa zlepšuje alebo zhoršuje. A opýtajte sa, či existujú špecifické činnosti alebo pohyby, ktoré by ste nemali robiť. Uistite sa, že sa pýtate, ako dlho by ste mali obmedziť vašu aktivitu a kedy a ako sa vrátiť k športu.
- Požiadajte o plán liečby.
Mali by ste nechať úrad porozumieť presne tomu, čo môžete očakávať v nadchádzajúcich týždňoch. Mali by ste tiež mať pocit istoty vo vašej schopnosti sledovať plán liečby načrtnutý, a ak nemáte, musíte o tom diskutovať. Mali by ste tiež pochopiť, čo by ste mali (alebo nemali) robiť, ak budete dostávať následnú liečbu alebo iné odporúčania, aký pokrok by ste mali urobiť, čo robiť, ak k tomu nedôjde a kedy sa môžete vrátiť pravidelné činnosti. To všetko sú príležitosti na pochopenie vašej choroby alebo zranenia. - Prevezmite zodpovednosť za svoje zdravie
Je dôležité mať na pamäti, že ste svojim najlepším správcom. Môžete urobiť skutočný rozdiel vo vašom zdraví tým, že prijmete zodpovednosť za váš výsledok . Čítajte, skúmajte, položte otázky a staňte sa informovaným pacientom.
Ďalším užitočným tipom je vedieť, kedy by ste mali navštíviť svojho lekára v prípade bolesti kolena, bolesti chrbta, poranenia pri behu alebo iných varovných príznakov alebo symptómov, ktoré vás znepokojujú.