AntiGravity Yoga je vedúcou vlastnou metódou v trende leteckej jogy. Vyvinutý bývalým gymnastou a tanečníkom Christopherom Harrisonom, AntiGravity Yoga poskytuje tréning, ktorý vám umožní natiahnuť a posilniť bez nadmerného namáhania kĺbov alebo stláčaní stavcov.
Kľúčom k AntiGravity jóga je hojdacia sieťka, háčik hodvábnej tkaniny, ktorý funguje ako váš podporný systém.
Pomocou hojdacej siete sa naučíte prevrátiť a zavesiť zavesené vo vzduchu. Háčik podporuje vaše boky v zákrutách. Pôsobí ako vaše miesto pre akýkoľvek počet variácií ab-tastickej krízy. To môže byť slučkou okolo jednej nohy, ako stojíte na druhú pre verzie stojaceho veľkého špičky predstavovať a kráľ tanečník , aplikácie, ktoré pripomínajú Iyengar- štýl laná. Najlepšie zo všetkého, hojdacia sila vás obalí vo vašom vlastnom malom kuknutí na jemne sa kývajúcu savasanu .
Ale je to jóga?
Definícia jogy môže byť taká široká alebo taká úzka, ako sa vám páči. Antigravity jogy pohyby sú odvodené od pilates, tanec a calisthenics okrem jogy. Čo chýbalo z triedy, ktorú som skúšal, bolo zamerať sa na dych, čo niektorí tvrdia, že robia jogu. Týmto spôsobom to bolo trochu viac ako fitness trieda. Teraz nie som niekto, kto chodí pre veci ako kardio funk funkcia. Moja jóga sa mi páči - veľa.
Ale môžem vidieť pridanie AntiGravity triedy do mojej rotácie, pretože má vzájomný vzťah s jogou. Sila a flexibilita, ktorú získate z jogy, vám pomáhajú robiť AntiGravity a podobne, AntiGravity predstavujú nový spôsob, ako pestovať silu a flexibilitu.
Už ste niekedy hodil päsť plný lesku vo vzduchu?
Ak nie ste určitá ružovkastá popová hviezda, odhadujem, že odpoveď na túto otázku nie je.
Ale nedovoľte, aby vás zabránili v prechode Cirque de Soleil pri skúške AntiGravity Yoga. Nemohol som dostať Pinkov úžasný výkon na Grammy Awards 2010 (triky, ľudia) z mojej mysle od chvíle, keď som sa poprútil do Antigravity Hammock prvýkrát. Našťastie pre slabý stomached (me), tam bol žiadny hore-dole vŕtanie v prvej triede, ale bolo dosť akrobacie, aby sa tento cvičenie zábavné a náročné.
Tipy a pripomienky
- Zvyčajne sa odporúča, aby ste cvičili jogu na prázdny žalúdok , a to platí predovšetkým o AntiGravity jogu, čo s inverziou, otáčaním a tlakom hojdacieho zariadenia na bruchu.
- Dlhé nohavice a košeľa s rukávmi sú nevyhnutné, pretože hojdacia sieť môže kopať do vašich rúk a nôh pod váhu vášho tela.
- Cítil som nejakú bolesť z hojdacieho zariadenia, keď bola pod bokmi v predných záhyboch, aj keď môj učiteľ nás uistil, že to znižuje s pokračujúcou praxou.
- Mám tiež ľahkú artritídu v kĺboch prstov a zistil som, že niektoré z póz, kde musíte uchopiť hojdacia sieť, sú veľmi silné na mojich rukách.
- Tí, ktorí majú určité zdravotné ťažkosti, ako je glaukóm a vysoký krvný tlak, sa odporúčajú, aby túto prax nevykonávali, takže sa uistite, že ste skontrolovali svoju anamnézu.
- Rovnako ako pri každej praxi jogy, prichádzajúca pripravená so zmyslom pre humor a ochotou vyskúšať nové veci, ide dlhú cestu k tomu, aby sa trieda AntiGravity jogy stala zábavnou a uvoľnenou skúsenosťou.