Prečo mám taký pocit?

Potenie veľa? Možné príčiny a možné riešenia

Nadmerné potenie je spoločným problémom. Niektorí cvičenci sa obťažujú tým, že počas cvičenia veľa pocíjú. Ale aj keď nepracujete, môže sa v oblasti slabín vyskytnúť nadmerný pocit podpaľača alebo pot, čo môže spôsobiť rozpaky a nepohodlie. Môže byť užitočné zamerať príčiny potu na nájdenie najlepšieho riešenia.

Prečo mám taký pocit?

Vo väčšine prípadov je potenie normálne.

Pot sa vyrába v žľazách umiestnených v dermisovej vrstve pokožky. Tep sa uvoľňuje cez póry, ktoré sú malými otvormi v koži. Každý štvorcový palec kože obsahuje okolo 650 potných žliaz.

Tak prečo sa môžeme potiť? Naše telá sa potápajú, aby uvoľnili teplo a ochladili sa. Aj keď si to možno nevšimnete, po celý čas sa potia. Pot sa zvyčajne rýchlo vyparí, takže si nevšimnete, že je tam. Existujú však príležitosti, keď si všimnete nárast potu. Podmienky, ktoré často spôsobujú, že sa budete potovať viac ako zvyčajne, zahŕňajú:

• teplo
• cvičenie
• emočný stres alebo úzkosť
• korenené jedlá (kari, kmín, horúca omáčka atď.)
• alkoholické nápoje
• kofeinované nápoje

Pravdepodobne sa budete často potovať, ak vaše telo prechádza hormonálnymi zmenami. Potenie veľa v priebehu dospievajúcich rokov a (pre ženy) nadmerné potenie počas menopauzy je veľmi bežné.

Niektorí ľudia si všimnú, že sa potútia viac ako ostatní ľudia okolo nich.

Ak máte nadváhu alebo máte obezitu, môžete si všimnúť, že sa môžete potiť viac ako priatelia a členovia rodiny s menšou telo. Ľudia s vysokým BMI pravdepodobne budú viac potiť. A ľudia sa vo všeobecnosti potúvajú viac ako ženy, najmä počas cvičenia.

Koľko potu je normálne?

Takže, ako viete, či sa príliš potejete?

Okolo 3 percenta populácie má stav nazývaný hyperhidróza alebo nadmerné potenie.

Dr Bradley Bloom, MD, je rada certifikovaná dermatológka, ktorá praktizuje kožu a laserových špecialistov v New Yorku. Hovorí, že neexistujú žiadne jasné diagnostické kritériá, ktoré by presne ukazovali, koľko potu je príliš veľa, ale ak ho niekto navštívia v kancelárii, sťažujúc sa na to, že sa potejú príliš veľa, pravdepodobne sú. Títo pacienti často hovoria, že nadmerné potenie bráni jednoduchým každodenným aktivitám a obmedzuje sociálne a / alebo profesionálne príležitosti.

Podľa Medzinárodnej spoločnosti pre hyperhidrózu sú tu dva rôzne druhy hyperhidrózy: sekundárny generalizovaný hyperhidróza a primárny fokálny hyperhidróza .

Sekundárny generalizovaný hyperhidróza je nadmerné potenie, ktoré sa deje v dôsledku iného zdravotného stavu . Napríklad ľudia s dnou, cukrovkou alebo niektorými chorobami srdca môžu mať pocit nadmerného potenia. Ženy, ktoré sú tehotné alebo prechádzajú menopauzou, sú tiež vystavené zvýšenému riziku nadmerného potenia.

Môžete tiež pocítiť nadmerné potenie kvôli drogy, ktorú užívate. Niektoré lieky sú známe tým, že spôsobujú nadmerné potenie. Organizácia zostaví zoznam , v ktorom môžete skontrolovať, či si myslíte, že vaša medikácia spôsobuje, že sa príliš potešíte.

Sekundárny generalizovaný hyperhidróza sa vyvíja v dospelosti. Nadmerné potenie sa môže vyskytnúť v jednej alebo viacerých oblastiach tela (zovšeobecnená). Potenie môže dôjsť aj počas dňa bez zjavného dôvodu alebo počas noci počas spánku.

Ak máte primárny fokálny nadmerný pocit, pocítite nadmerné potenie na jednom alebo viacerých konkrétnych miestach tela. Často to zahŕňa podpaží, nohy, ruky alebo čelo a bude sa vyskytovať na oboch stranách tela.

Ľudia s primárnym ohniskom nadmerného potenia často majú rodinnú anamnézu stavu. Tento stav sa často objavuje v dospievaní a lekári vo všeobecnosti nie sú schopní presne určiť konkrétnu príčinu (napríklad lieky alebo zdravotný stav).

Ak máte primárny ohniskový hyperhidróza, počas spánku nebudete mať nadmerné potenie.

Prečo sa moje podpaží tak veľmi?

Potenie po celom tele môže byť problematické, ale mnoho ľudí si všimne väčšieho potu v podpazuší. Nadmerné potenie v podpaží sa nazýva axilárny nadmerný pocit. V tejto oblasti môžete mať tiež zápach, ktorý môže spôsobiť, že pot je trapnejší a spôsobuje ďalšie stres alebo úzkosť.

Podľa Medzinárodnej spoločnosti pre hyperhidrózu sú potné žľazy, ktoré sú aktívne v podpaží, nazývané apokrinné žľazy. Tieto žľazy vyživujú silnejšiu tekutinu ako pot, ktoré môžete cítiť na iných miestach tela, ako je čelo, ruky alebo nohy. Keď tento silný pot interpakuje s baktériami na koži pod vašimi rukami, spôsobuje zápach.

Zatiaľ čo takmer všetci zažívajú určitý stupeň podpaľenia potu, môžete sa cítiť ako tvoja je problematická. Jednoduché riešenia potu v podpazuší zahŕňajú:

• Odevy alebo obliečky. Izolované prípady nadmerného potenia môžu byť zvládnuté použitím malých vložiek z tkanín alebo ochranných štítov. Jednorazové výrobky majú zvyčajne lepivú podložku, aby ste ich mohli pripevniť na vnútornej strane košeľu alebo šiat, aby ste zachytili prebytočné potenie.
• Pot košele odolné. Niektoré prebytočné svetre zvládajú problém tým, že nosia ďalšiu vrstvu pod svojim oblečením. Jednoduché bavlnené tielko pracuje pre niektorých, ale sú tu tiež potu-dôkaz košele k dispozícii, ktoré sú navrhnuté tak, aby odolali poteniu a zápachu.
• Antiperspiranty. Existuje mnoho voľnopredajných produktov, ktoré sa zaoberajú potenie a / alebo zápachom. Veľa zdravotníckych a kozmetických obchodov nesie antiperspiranty (zamerané na použitie na podpazušiach), ktoré fungujú tým, že upchávajú póry, takže pot nie je možné uvoľniť. Odborníci odporúčajú, aby ste aplikovali antiperspirant v noci tak, aby mali čas do pórov a zablokovali potné žľazy ráno. Deodoranty pomáhajú maskovať zápach spôsobený zmesou potu a baktérií. Váš lekár Vám môže poskytnúť antiperspirant s obsahom lieku na predpis, ktorý obsahuje chlorid hlinitý. Výrobky na predpis môžu byť zvyčajne používané na rôznych miestach tela, vrátane rúk, nôh, podpazuší a hlavy.
• Starostlivé plánovanie. Ak sa pri určitých príležitostiach, napríklad pri obchodných rokovaniach alebo v sociálnych záležitostiach veľmi potešíte, môže byť užitočné naplánovať dopredu a priniesť ďalšie tričko. Niektorí podnikatelia a ženy majú v kancelárii ďalšie tričko v prípade, že ich potrebujete.

Existujú aj lekárske riešenia na podpaľenie potu. Niektoré sú viac invazívne ako iné a každý má svoje vlastné výhody a nevýhody.

• Botox. Niektorí pacienti používajú injekciu botoxu (onabotulinumtoxínA) na liečbu spotených podpaždí. Botox dočasne blokuje signály, ktoré hovoria, že vaše žľazy začnú potenie. Dr. Bloom vysvetľuje, že pacienti, ktorí používajú botox na podpaľovanie potu, dostávajú úľavu, ktorá trvá asi tri až šesť mesiacov. Pacienti potrebujú zopakovať injekcie, aby získali pokračujúcu úľavu. Botox sa môže používať aj na iných miestach tela vrátane tváre, dlane a nohy. Náklady na liečbu botoxom sa líšia v závislosti od miesta, ale vo všeobecnosti stojí 1000 až 1500 USD.
• miraDry. Tento postup schválený FDA používa elektromagnetickú energiu na zacielenie a odstránenie potných žliaz v podpazuší. Dr Bloom, ktorý vykonáva tento postup v kancelárii v New Yorku, hovorí, že pacienti zvyčajne vidia okamžité zníženie podpaľového potenia o 60-80 percent po jednom zákroku a najmenej o 80 percent zníženie po dvoch liečebných postupoch. "Tento postup rozhodne pracuje na podpaľovaní potu," hovorí Dr. Bloom, "a niektoré štúdie hovoria, že pôsobí aj na zápach." Ale on pokračuje vysvetliť, že to nemusí fungovať na zápach, ak nebudete moc pote. "Mnoho vecí spôsobuje zápach, hovorí, a je ťažšie kvantifikovať zápach, než kvantifikovať pot." Avšak, hovorí, že miraDry je jeho odporúčaná liečba pre pacientov, ktorí majú nadmerný pocit podpaží, pretože sú nákladovo efektívnejšie ako botox a menej invazívny ako chirurgický zákrok.Tiež hovorí, že pokroky v anestézii umožnili účinnejšiu liečbu a väčšie výsledky po počiatočnej liečbe Vedľajšie účinky môžu zahŕňať poškodenie nervov pod kožou, nejakú bolesť a opuch alebo zníženú citlivosť a brnenie Dr. Bloom hovorí, že väčšina vedľajších účinkov môže byť minimalizovaná správnou starostlivosťou pred liečbou Náklady na miraDry sa líšia v závislosti od vašej oblasti, ale vo všeobecnosti stojí približne 1500 až 2000 dolárov za liečbu V súčasnosti je miraDry schválená iba FDA na liečbu pocení v podpazuší.
• Ordinácie. Existujú rôzne chirurgické postupy, ktoré buď poškodzujú, alebo odstraňujú potné žľazy v podpazuší tak, že už nefungujú. Tieto trvalé riešenia pre podpaľovanie potu môžu zahŕňať liposukciu, kyretáž (štiepenie) alebo kombináciu oboch techník. Úplné odstránenie tkaniva v podpazuší (excízia) je ďalším možným liečebným postupom, ale podľa Medzinárodnej spoločnosti pre hyperhidrózu sa neodporúča kvôli závažným vedľajším účinkom, vrátane zjazvenia a obmedzeného pohybu v oblasti ramena alebo ramena po operácii. Náklady na chirurgickú operáciu závisia od zvoleného postupu, veľkosti oblasti, ktorú liečite a od krajiny, v ktorej žijete.

Prečo sa môj pocit na krku tak veľa?

Zatiaľ čo pocit podpaží je bežnejší, nadmerné potpanie v oblasti slabín môže byť viac nepríjemné a nepríjemné. Dr Mache Seibel je odborník na menopauzy a profesor na Univerzite v Massachusetts Medical School. Vysvetľuje, že táto podmienka je pre ženy, ktoré vykonávajú:

Nadmerné potenie alebo potenie v oblasti vagíny, slabín, hýžde a stehna je známe ako trunkový hyperhidróza . Mnohé ženy to však vedia ako rozkrokové miesto. Je to mŕtvy darček a trápne ukážka veľkého tréningu.

Dr. Seibel hovorí, že zápach sa môže vyskytnúť, keď je oblasť svalov vlhká: "Popretá genitálna oblasť vytvára ideálne prostredie pre mikróby, aby sa darilo. Vlhkosť povzbudzuje nadmerný výskyt zlých baktérií vo vagíne, čo môže vyvolať jemnú rovnováhu pH spôsobujúcu zápach a nepohodlie. "

Vymenúva potenciálne riešenia pre nepríjemný problém:

• Nezdravé podložky je možné použiť počas menštruácie, aby sa znížil zápach potu a slabiny v oblasti chrupu. Utrite predtým a potom s detskými utierkami a noste bavlnené nohavičky. Zmena podložky často pomáha znižovať zápach.
• RepHresh Gel je produkt, ktorý pomáha vrátiť pH späť do normálneho rozsahu 3,5-4,5. Dr. Seibel odporúča, aby jeho pacienti používali s probiotikami, ako je RepHresh Pro-B, aby udržali kvasinky a baktérie vyvážené denne.
• Holenie alebo orezávanie pubickej oblasti pomáha znižovať zápach a potenie. Ale Dr. Seibel hovorí, že pre niektoré ženy, holenie môže viesť k hidradenitis suppurativa , podmienka, ktorá spôsobuje hrudky na koži, ktoré vyzerajú ako pupienky alebo variť. Ale hovorí, že je to podmienka, ktorá nie je nevyhnutne trvalá.
• Noste voľné odevy vyrobené z prírodných vlákien. Vyhnite sa nylónu alebo syntetických materiálov. Mnoho spoločností športového oblečenia robí cvičenie opotrebované z vlnitých vlákien, ktoré sa pohybujú pot od pokožky.
• Porozprávajte sa so svojím lekárom o vyvažovaní hormónov . Nízka hladina štítnej žľazy alebo nízky estrogén v okolí menopauzy môže prispieť k potu potu a zápachu hovorí lekár.

Napokon, denné sprchovanie, najmä pred intenzívnou fyzickou aktivitou alebo po nej, pomôže udržiavať oblasť slabín čistú a bez zápachu a zápachu.

Prečo sa moje ruky a nohy potu tak veľa?

Pokožené ruky a spotené nohy môžu ovplyvniť každodennú rutinu v nespočetných frustrujúcich spôsoboch. Jednoduché otočenie kľuky sa môže stať obtiažnym, ak sa vaše dlaň príliš nadmerne potní. A spotené nohy môžu obmedziť výber obuvi.

Palmar hyperhidróza (na vašich rukách) a plantárny hyperhidróza (na nohách) môžete liečiť domácimi a kancelárskymi roztokmi:

• Antiperspiranty . Mnohé z tých istých výrobkov, ktoré používate na podpazušiach na zníženie potenia, sa môžu používať aj na nohách. Váš lekár môže tiež predpísať silnejší antiperspirant, ktorý pomôže udržať vaše nohy pohodlné.
• Botox . Niektorí pacienti sa obracajú na injekcie s botoxom, aby získali úľavu na potenie v rukách a nohách. Avšak liečba môže byť nákladná, nie je trvalá a môže byť nepríjemná pri použití v nohách a rukách.
• Iontoforéza. Tieto zariadenia na ošetrenie umožňujú sedieť s rukami a nohami ponorenými do zásobníka vody, zatiaľ čo elektrický prúd prechádza cez vodu. Každá liečba trvá zhruba 15 až 40 minút a opakuje sa trikrát týždenne, až kým nedostanete výsledky, ktoré potrebujete. Počas fázy údržby môžete liečbu robiť len raz týždenne. Náklady na zariadenie sa môžu pohybovať okolo 700 USD, ale môžu sa prenajať a vaše poistenie môže pokryť náklady na túto tradičnú liečbu potu.
• Podlahové ponožkové ponožky. Americká akadémia dermatológie odporúča, aby ľudia, ktorí majú príliš veľa pocení v nohách, sa vyhýbali ponožkám z bavlny a namiesto toho si vyberali ponožky vyrobené z vlákien na odvod vlhkosti. Tiež naznačujú, že nosíte topánky vyrobené z prírodných vlákien, ako je koža.

Slovo z

Všetci sme sa potrpeli. A takmer všetci sme zažili chvíle, keď sa príliš potejeme. Ak však prežívate nadmerné potenie po celý čas, zaslúžite si úľavu. Zatiaľ čo nadmerné potenie pravdepodobne nie je život ohrozujúcim stavom, môže to byť príznakom závažnejšieho problému a liečba nadmerného potu je k dispozícii. Takže porozprávajte sa so svojím lekárom, ak pocit v akejkoľvek časti vášho tela ovplyvňuje každodennú rutinu. Odborníci odporúčajú, aby ste si ponechali časopis potu predtým, ako začnete pomáhať vášmu poskytovateľovi zdravotnej starostlivosti určiť príčiny potenie a najlepšie možné liečby. Váš lekár v primárnej starostlivosti môže byť najlepším prvým krokom k poradenstvu, ale nakoniec sa môžete pokúsiť o získanie starostlivosti o dermatologa, ktorý je certifikovaný správnou radou, aby ste našli ten najlepší postup.

> Zdroje:

> Amabebe, E., Osayande, S., Ozoene, J. a Ugwu, A. (2014) Vzťah medzi menopauzálnym potením a indexom telesnej hmotnosti. Open Journal of Endocrine and Metabolic Diseases , 137 - 146.

> Gagnon, D. a Kenny, GP (2012), Má sex nezávislý účinok na reakcie termoefektora počas cvičenia v teple ?. The Journal of Physiology, 590: 5963-5973.

> Hyperhidróza. Americká akadémia dermatológie. Aadorg . 2017. https://www.aad.org/public/diseases/dry-sweaty-skin/hyperhidrosis#tips.

> Medzinárodná spoločnosť pre hyperhidrózu. Sweathelporg . 2017. http://www.sweathelp.org.

> Úvod do príručky Zdravie pokožky. Americká akadémia dermatológie. 2014. https://www.aad.org/public/kids/good-skin-knowledge-lesson-plans-and-activities/skin-health/skin-introduction-ages-11-13.