Amoniak a acetón cítia na dych
Zlý dych je možné vedľajšie účinky po diéte s nízkym obsahom karbamidov, ako je Atkinsova diéta alebo South Beach Diet. Niekedy je sprevádzaná zlým vkusom v ústach. Toto je známe ako kýchavý alebo ketózový dych. To môže byť strašné, ale pochopenie toho, prečo máte zápach z acetónu alebo čpavku vo vašom dychu, vám poskytne ubezpečenie, že bude čoskoro prechádzať.
príčiny
Existuje veľa príčin zlého dychu, ale ak sa zmena vášho dychu stala náhle po začatí diéty s nízkym obsahom cukru, sú dve hlavné príčiny:
- Zlý dych v dôsledku acetónu spôsobený ketózou
- Prebytok bielkovín v strave, ktorý produkuje amoniak v dychu.
Bad Death from Ketosis: Keto-dych
Jedným z výsledkov rezania uhľohydrátov vo vašej strave je to, že vaše telo začne používať viac tuku na energiu. Tento proces generuje molekuly nazývané ketóny . Jeden typ ketónu, acetónu, má tendenciu byť vylučovaný ako v moči, tak aj v dychu. Popis vône sa mení, ale je často označovaný ako ovocný alebo podobný vôňu jabĺk, ktoré sa nachádzajú v ich hlavnom stave (alebo dokonca úplne zhnité).
Dobrou správou je, že keto-dych zvyčajne netrvá navždy. Väčšina ľudí zistí, že po niekoľkých týždňoch alebo niekoľkých mesiacoch zmizne. Dôvod je nejasný, ale zdá sa, že sa telo prispôsobuje nejakým spôsobom. U detí s ketogénnou výživou pre epilepsiu sa ukázalo, že majú menej acetónu vo svojom dychu, ako napríklad čas. Medzitým existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby sa minimalizoval vplyv keto-dychu:
- Pi viac vody. Vyskúšajte si osem pohárov denne, aby ste zistili, či to pomáha, a potom môžete experimentovať z tohto bodu.
- Prírodné osviežovače osviežujúce osviežujúca pokožka zahŕňajú mätu, petržlen alebo iné zeleniny, klinčeky, škoricu a semená feniklu.
- Niektorí ľudia prisahajú dechovými kapsulami, ktoré sa zvyčajne vyrábajú z petržlenového oleja (napr. Mint Assure) na keto-dych. Iní zistí, že nepomáhajú.
- Bez cukru môžu byť vyskúšané mincovne alebo guma, ale pozorujte v nich sacharidy.
Dýchanie amoniaku z bielkovín
Keď telo metabolizuje proteín, vytvára sa amoniak. Keď ľudia jedia s vysoko bielkovinovými jedlami, zvyšuje sa ich nádych a moč. Vo veľkých množstvách to môže znieť celkom zle.
Je dôležité si uvedomiť, že vo svojej strave nepotrebujete veľa bielkovín. Telo používa proteín na udržiavanie a budovanie svalov, na výrobu enzýmov a na iné štrukturálne a chemické potreby. Telo premení nadbytočné množstvo bielkovín na energiu, čo je miesto, kde dostanete extra amoniak. To sa deje aj počas hladovania alebo dlhého cvičenia, keď sa telo začne spoliehať na rozpadanie svalov na energiu, ak sa vyčerpajú zdroje tukov a / alebo sacharidov.
Niekedy ľudia načítavajú bielkoviny, pretože sa bojí jesť viac tuku. To je jeden z dôvodov, prečo je zriedka dobrý nápad pokúšať sa konzumovať diétu, ktorá je nízka v uhľohydrátoch aj tukoch. Riešenie dychového amoniaku pre ľudí s diétou s nízkym obsahom karbamidov často zvyšuje tuky v strave a znižuje niektoré množstvo bielkovín.
Predovšetkým, nenechajte problémy s dychom vykoľajiť vás z pobytu na strave, ktorý zlepšuje vaše zdravie. Namiesto toho sa pokúste zistiť príčinu zlého zápachu a vyriešiť ho.
> Zdroje:
> Ajibola OA, Smith D, Španiel P, Ferns GAA. Účinky výživových látok na prchavé metabolity dýchania. Journal of Nutritional Science . 2013; 2. doi: 10,1017 / jns.2013.26.
> Anderson JC. Meranie dychu acetónu na sledovanie straty tuku: Recenzia. Obezita . 2015; 23 (12): 2327-2334. doi: 10,1002 / oby.21242.