Kalórie v Turecku slanina, tradičný slanina a počty karbónov
Slanina sa niekedy nazýva mäsové bonbóny. Je plný chuti z bravčového mäsa, soli, dymu a niekedy aj cukor alebo iné sladidlá. Takže má slanina aj sacharidy? A čo kalórie v morčacie slanine? A môžete jesť slaninu na diéte s nízkym obsahom uhľovodíkov? Aj keď to nie je vždy najzdravší výber mäsa, existujú spôsoby, ako zahrnúť slaninu do vášho stravovacieho plánu.
Kalórie v Turecku Bacon a bravčové slaniny
| Turecko Bacon Nutrition Facts | |
|---|---|
| Servírovanie Veľkosť 2 plátky | |
| Na jednu porciu | % Denná hodnota* |
| Kalórie 70 | |
| Kalórie z tuku 54 | |
| Celkový tuk 6g | 9% |
| Nasýtené tuky 2g | 10% |
| Cholesterol 30 mg | 10% |
| Sodík 360 mg | 15% |
| Draslík 0 mg | 0% |
| Sacharidy 0 g | 0% |
| Diétne vlákno 0g | 0% |
| Cukry 0g | |
| Proteín 4g | |
| Vitamín A 0% · Vitamín C 12% | |
| Vápnik 0% · železo 0% | |
| > * Na základe 2 000 kalórií | |
Tradičná (bravčová) slanina je zvyčajne vyššia v tukoch a kalóriách ako slaná slanina, ale nie toľko, koľko si dokážete predstaviť. Jediná porcia slaniny poskytuje 90 kalórií, 7 gramov tuku, 2,5 gramov nasýteného tuku a nula gramov sacharidov. Počet kalórií a tukov sa však bude líšiť od značky po značku, pretože hrúbka každého segmentu sa bude líšiť od výrobcu k výrobcovi.
V kurčatskej slanine je zvyčajne menej kalórií, hoci rozdiel nie je taký významný, ako by ste mohli očakávať. Existuje len 70 kalórií na 2 plátky morčacieho slaniny, ale niekedy plátky sú veľmi tenké. Pri výbere medzi rôznymi typmi slaniny sa pokúste porovnať podobné veľkosti porcií pre každý produkt. Často plátky bravčovej slaniny sú hrubšie a mäsité.
Koľko sacharidov v slanom?
Mnohí dieters konzumujú slaninu ako súčasť nízkokarbónového alebo ketogénneho stravovacieho plánu . Vzhľadom na to, že slanina má vysoký obsah tuku a má nízky obsah uhľohydrátov, potraviny fungujú dobre v týchto plánoch.
Tu je rýchly zoznam počtov karbidov rôznych výrobkov slaniny. Dobrou správou je, že základné slanina, morčacie slanina, skutočné slané bity a kanadská slanina nemajú merateľné sacharidy na porciu.
- slanina: 0
- slanina, nízka hladina sodíka: 0
- slanina, hnedý cukor: 1 gram
- slanina, morka: 0
- slanina, kanadská: 0
- slanina, kanadská (kančí hlava, 2 oz.): 1
- slanina, írčina: (2 plátky) 1
- slanina, vegetariánska (farma Morningstar, 2 plátky): 2
- slaninkové bity, imitácia: (1 1/2 lyžice) 2
- slané bity, skutočné: 0
Nájdite skryté uhľohydráty v slanine
Ako môžete vidieť zo zoznamu, môžete si kúpiť produkt so slaninkami, ktorý obsahuje sacharidy a neuvedomujete si to, ak si myslíte, že všetka slanina je nízka. Niektoré slaniny obsahujú cukor alebo iné sladké uhľohydráty, ktoré dodávajú, že jačmeň / cukor glazovaná chuť. Vegetariánska slanina môže mať sacharidy, pretože je vyrobená z prísad obsahujúcich karbamát.
Napríklad výrobky McCormick Bac'n Pieces Bacon flavored Bits a Durkee Imitation Bacon Bits sú vyrobené z textúrovanej sójovej múky, ktorá obsahuje sacharidy. Jedna polievková lyžica má dva gramy uhľohydrátov.
Vegetariánske slané prúžky sa často vyrábajú aj s textúrovaným sójovým proteínom , takže obsahujú sacharidy. Dve pásy fariem MorningStar Farms Veggie Bacon pásky majú dva gramy uhľohydrátov.
V prípade týchto výrobkov sacharidy nepochádzajú z cukru. Ale v prípade výrobkov z mäsa na báze slaniny môže byť cukor pridávaný ako zasklenie alebo nastriekaný do výrobku pred krájaním, aby sa získala sladká chuť. Skontrolujte názov akéhokoľvek produktu slaniny na obsah uhľohydrátov. Vyhýbajte sa žiadnej slanine, ktorá hovorí, že je zasklené alebo jej sladkosť.
Keď si vychutnáte jedlo a uvidíte slanú glazúrovanú slaninu uvedenú ako stranu, môžete sa staviť, že obsahuje cukry z cukru.
Maple-glazed slanina pravdepodobne používa sacharidom zabalený sirup na pokrytie slaniny, takže budete musieť mať na pamäti aj to.
Môžete zahrnúť slaninu vo svojej strave?
Ste na diéte s nízkym obsahom uhľovodíkov? Ak úspešne použijete slaninu, ktorá neobsahuje sacharidy, musíte sa pozrieť na to, čo ešte máte jesť, ktoré by mohlo obsahovať sacharidy. Typická americká raňajky je karb-fest. Toast, hash hnedá, ovsené vločky, jogurt, granola, palacinky, vafle, pečivo, pomarančová šťava, mlieko, sladené kávové nápoje, vdolky, koláče, bagely a šálka raňajok sendvičov majú vysoký obsah uhľohydrátov.
Medzitým slanina na vašom syrovom syrovom brušku nemusí byť prínosom sacharidov, ale dostanete veľa z hrudiek a syra, nehovoriac o hranolkách, ktoré sú v podstate hlboko vyprážané karbónové tyčinky.
Pokračujte a posypte na svoj šalát niektoré skutočné slaninkové bity, ale dajte si pozor na sacharidy v šalátovom dresingu. Ovocie a niektoré druhy zeleniny na vašom šaláte budú mať tiež sacharidy, rovnako ako krutóny. Budete potrebovať vzdelávať sa so všetkými zložkami, aby ste si mohli myslieť rozumne, ak sa snažíte znížiť alebo vyhnúť sacharidom.