Kimberly Fowlerová je známa učiteľka jogy v Los Angeles. Je zakladateľkou posilňovacích centier Yoga a Spinning (YAS) v LA a Portlande a vytvorila niekoľko DVD cvičení na jogu vrátane jogy pre športovcov. Jej poslaním, ako to naznačuje podtitul kníh, je sprístupniť jogu tým, ktorí sú nepríjemní s spevom, granolou a sanskrtom .
Po prvé, hovoríme o jogy
Fowlerova kniha má anatomický prístup, pričom každá kapitola je zameraná na konkrétnu oblasť tela. Začína s hlavou a pohybuje sa nadol pokrýva krk, ramená, hornú a dolnú časť chrbta, ruky, ruky, abs, boky, nohy, kolená a nohy. Pekná vec v tejto organizácii spočíva v tom, že umožňuje ľahko sa sústrediť na oblasť tela, ktorá vás môže znepokojovať alebo na ktorej chcete pracovať. Fowler robí naozaj dobrá práca pri rozbití každej oblasti tela vrátane poskytovania anatomických výkresov a vysvetľovania bežných zranení.
Ona tiež ponúka množstvo úprav pre každú pózu. Každá kapitola končí krátkou sériou tréningov, čo je užitočný spôsob, ako sťahovať stretnutie domáceho tréningu. Bohužiaľ, niektoré z modelov zobrazených na fotografiách nezobrazujú skvelé zarovnanie , ktoré je kľúčom k zažívaniu fyzických výhod každej póze a predchádzaniu zraneniu.
Hoci je to pekný nápad používať ako modely modely "pravidelné" (to znamená nie super bendy pretzel), je stále dôležité, aby sa pózy zobrazovali čo najpresnejšie.
Teraz, poďme sa rozprávať o triku
S toľkými knihami jogy na trhu, ako sa môžete vyzdvihnúť z balíčka? No, ako každý marketingový švih a fanúšik na Broadwayi vedia, musíš dostať trik.
V prípade Fowlera je to jej postoj "Žiadne chanting, žiadna granola, žiadna sanskrit". Ako som si všimol, keď som pred niekoľkými rokmi preskúmal svoje DVD Jóga pre športovcov, toto sloganstvo je dosť zastarané (pozri príchod power jógy na začiatku 90. rokov). Prejdite do akéhokoľvek klubu zdravia alebo do telocvične a nie je ťažké nájsť jogu, ktorá sa vyučuje ako cvičenie, s nary spevom, cereálna raňajky alebo eka pada rajakaotasana v očiach. V štúdiu na jogu by ste mohli byť povzbudení, aby ste povedali na konci hodiny tri alebo trikrát, ale znova nie je ťažké nájsť učiteľa, ktorý bude hrať Radiohead miesto Krišna Dáša. Dnes je k dispozícii toľko sekulárnej jógy, že robiť veľa problémov nad tým, zdá sa, že veľa nie je nič.
A ešte jedna vec
Jeden bod, s ktorým sa musím vysporiadať, je nasledujúca rada, ktorá je obsiahnutá v závere Fowlera: "Ak sa dostanete do hodiny, kde inštruktor hovorí Sanskrit a spieva, hrá gong atď., A to vám spôsobuje nepríjemné pocity , vstať a odísť. " Teraz, v mojej knihe, je to jednoducho hrubé. Nehovoríme o vychádzaní z filmu. Je tu ďalší človek, učiteľ jogy, na konci vášho konania. Gong spôsobuje, že ste dostatočne nepríjemní, aby ste túto osobu nerešpektovali?
Moja rada je presne opačná: môžete to urobiť cez túto hodinu a pol. Možno to nie je tvoja vec, nemusí sa vrátiť. To je v poriadku, ale všetci sa pokúsime byť milými navzájom a možno sa dokonca aj otvoriť skúsenostiam, ktoré rozširujú naše predvídané predstavy o tom, čo robíme a čo sa nám nepáči. To je jóga. V opačnom prípade to len nazývame strečinkom .
Zverejnenie: vydavateľ vydal recenzia.