Ak máte doma vlastný bežiaci pás , nemusíte sa príliš starať o to, či ho po každom použití dôkladne otriete. Ak však bežíte na bežiacom páse v spoločnom priestore, existujú určité etikety (väčšinou nepísané), ktoré platia. Postupujte podľa týchto pravidiel, aby ste boli úprimný bežca bežiaceho na bežiacom páse:
Tipy na použitie trenažéra v telocvični
1. Nepresúvajte stanovené časové limity. Mnohé telocvične majú pravidlá o tom, ako dlho môžete zostať na bežiacich pásoch, najmä počas špičkových časov používania.
Niektoré telocvične sú celkom laxné v súvislosti s presadzovaním pravidiel a ponechávajú ich členom telocvične na políciu. Nečakajte na ďalšieho bežca alebo zamestnanca v telocvični, aby vás požiadal, aby ste dodržali časový limit. Po vypršaní času vytiahnite stroj.
2. Stroj utrite. Vaša telocvičňa by mala mať utierky alebo čistiaci sprej s papierovými uterákmi, aby ste stroj zničili, až budete hotoví. Vyčistite konzolu aj zábradlia. Dokonca aj keď ste sa ich nedotkli, váš pot od vás mohol odletnúť, keď ste bežali.
3. Nestriekajte však iné stroje. Keď už hovoríme o čistiacom prostriedku s rozprašovačom, dávajte pozor, aby ste neprechádzali cez palubu a nepoužívali ho na iné stroje alebo bežce v okolí. Lepšia metóda je rozprašovanie uteráka a potom utrite stroj, takže sa nemusíte obávať, že nástřik neúmyselne zasiahne niekoho.
4. Neuložte trenažéry. Chcete sa trochu zahriať a roztiahnuť trochu skôr, než hop na bežeckom páse? No, neposkladajte na trenažér uterák a časopis a očakávajte, že ho budete "držať", kým nebudete pripravení.
To nie je férové voči ostatným členom telocvične, ktorí by na ňom mohli behať, keď robíte niečo iné.
5. Nehľadajte. Možno by ste boli zvedaví, aké tempo chlapík vedľa teba beží alebo aký kuriózny časopis žena, ktorú pred sebou čítate, môže byť trochu znepokojujúce a nepríjemné pre ďalšieho bežca, ak sa pozeráte na nich alebo na ich stroj.
Dávajte pozor na vlastný počítač alebo pozrite sa na okno (ak máte to šťastie, aby ste mali pred sebou jeden) alebo na televízore. A ak niekto hľadá vašu trenažérsku konzolu, položte na ňu ručný uterák alebo časopis - dúfajme, že vám pomôžu.
6. Nechajte bežať na pískom bežiacom páse. Všetci sme skočili na bežeckom páse v určitom okamihu, aby sme zistili, že to spôsobuje nepríjemný a škrípavý zvuk. Nenechajte mučiť svojich spoluobčanov pokračovaním v práci. Vystúpte, nechajte zamestnanca posilovne vedieť, že bežecký pás nefunguje správne a potom vyberte iný trenažér.
7. Nehovorte o svojom mobilnom telefóne na bežiacom páse. Mnohé telocvične majú v blízkosti kardiologického vybavenia značky "bez telefónnej zóny", ale nemusia vždy zastaviť bežiace bežecké pásy alebo chodúľky z telefonovania. To môže byť naozaj nepríjemné pre ostatných bežcov, ak sa musia podrobiť vášmu rozhovoru. Ak je hovor skutočne taký dôležitý, vystúpte zo šliapacieho pultu, aby ste ho vzali.